A folyadékhiány következményei
Egész évben oda kell figyelnünk a folyadékbevitelre. Körülbelül 2-3 liter vízre van szükség naponta, a megfelelő vízháztartás fenntartásához.
olvass továbbEgész évben oda kell figyelnünk a folyadékbevitelre. Körülbelül 2-3 liter vízre van szükség naponta, a megfelelő vízháztartás fenntartásához.
olvass továbbTermészetesen senkit sem szeretnénk lebeszélni a rendszeres testmozgásról, hiszen számtalan előnye van, azonban jó hír, hogy az anyagcserénket akár enélkül is fel tudjuk pörgetni, vagy amennyiben sokat mozgunk, akkor pár trükkel és étellel még fokozottabban beindíthatjuk a folyamatot az egészségünk érdekében.
olvass továbbA D-vitaminnak fontos szerepe van a szervezetünk egészséges működésében. Ha tartós D-vitamin hiányban szenvedünk, az egészségügyi problémákhoz vezethet. A természetből a nap sugarai által nyerhetjük, de megtalálhatjuk élelmiszerekben, vagy zsírban oldódó vitaminok segítségével is feltölthetjük vele szervezetünket.
olvass továbbAhogy öregszünk sokan nehezebben tudunk barátságot kötni a tükörrel. Őszülő hajunk, ráncosodó bőrünk sokszor visszás érzéseket kelt bennünk. Azonban a jó hír, hogy ideggyógyászok megtalálták a módját az öregedési folyamat lassításának.
olvass továbbFedezd fel a folyamatos lendület és jó közérzet titkát – egy kiegyensúlyozott rutin az energikus mindennapokhoz! A fizikai és szellemi energia hiányát sokszor a stresszel hozzák összefüggésbe, de nem ez az egyedüli ok: a nem megfelelő étkezési szokásoknak is jelentős szerepük van ebben.
olvass továbbA gyógynövények szerepe évszázadok óta meghatározó a természetes gyógymódok között. A különböző gyógyteák rendszeres vagy kúraszerű fogyasztása nemcsak az egészségedet támogathatja, hanem a kellemes ízüknek köszönhetően hozzájárulhat a mindennapi jó közérzetedhez is. Az alábbiakban négy gyógynövényt mutatunk be, amelyeket érdemes kipróbálni, ha egyensúlytalanságok léptek fel a szervezetedben.
olvass továbbNehezen fejezzük ki az érzelmeinket. Azt hisszük a lelkünket kell kifordítani, ami aztán visszafordítva már soha nem lesz ugyanaz. Azt gondoljuk, olyan, mint amikor a negatív fényt kap, örökre sérül, és a fénykép soha elő nem hívható, semmi nem őrzi majd emlékeinket. Érzelmeinkről beszélni néha nehezebb, mint bármilyen vizsga, igazi megmérettetés. Pedig az érzelmek feltárása nem egyenlő azzal, hogy valaki lábai elé fekszel, védtelenül, fegyvertelenül, és hagyod, hogy diadalittasan a mellkasodra tegye a lábát.
olvass továbbHa az életben volt már migrénes fejfájásod, azt biztosan élénken fel tudod idézni. A lakosság meglehetősen nagy százalékát érintik a migrénes rohamok. Gátolja a megszokott életritmust. Sokan az ágyból is képtelenek felkeni, gyakran jár egyensúlyzavarral, fény és hangérzékenységgel, hányingerrel. Sajnos végleges megoldással még nem tud szolgálni a tudomány és teljesen hatásossal sem. Azért hoztunk nektek 5 tippet, ami segítségetekre lehet, ha migrén gyötör.
olvass továbbHa nincs tényleges diagnosztika az egyes szervi tüneteidre, akkor biztos, hogy határozottan a stressz okozza. A rossz rész ebben az, hogy számtalan tanulmány megerősíti, hogy a krónikus stressznek ijesztő tünetei és hatásai vannak, amiket nyilván senki sem akar. Ennek ellenére a mai világban a stressz az életünk szerves részévé vált.
olvass továbbAz emberi test alapvetően úgy van tervezve, hogy egy egész életet szolgáljon Azonban sajnos olykor nem bánunk a szervezetünkkel kegyesen és számos olyan ételt/italt fogyasztunk, mely a legkevésbé sem egészséges. Sőt sajnos ezek közül jó néhány rákkeltő is. A tartósítószerek, az adalékanyagok és az extra só és cukor megterheli testünket. És hogy mely ételekre érdemes figyelni?
olvass továbbA "tökéletes testtípus" megteremtése olyan, amit sokan igyekeztek elérni, ami az étrend és az edzés rutinjával valamint annak életmódszerű folytatásával idézhető elő. A legtöbb nőt megmozgatja ez a dolog valamilyen szinten. Hiszen ki ne állt volna már úgy a tükör előtt, hogy azt érezte, meg akarja változtatni azt, amit lát. De vajon mit nevezünk tökéletesnek?
olvass továbbA tiszta és szép bőr elérése nem is olyan egyszerű, mint ahogyan azt gondolnánk. A stressz, a mindennapi szennyeződések és az életvitelünk befolyásolják bőrünk állapotát. Ma már számos bőrápolási termék van a piacon, amelyek képesek elérni a kívánt bőr elérését, de ezek semmit sem érnek, ha fentebb említett tényezőkre nem ügyelünk megfelelően. Na és mi a helyzet az ételekkel?
olvass továbbEgy-egy keményebb edzés után bizony jól tesszük, ha regeneráljuk a szervezetünket és az izmainkat. Sokan élnek azonban abban a tévhitben, hogy ez csak fehérjével és fehérjeporral lehetséges.
olvass továbbSzinte mindenkinek szokott fejfájása lenni időnként. A megkönnyebbülést általában a vény nélkül gyógyszerek okozzák ez esetben. Más esetekben a pihenés és a feszültség enyhítése. Időnként azonban a fejfájás figyelmeztethet egy súlyos egészségügyi problémára. A magas vérnyomás, agyvérzés, agydaganat, szén-monoxidmérgezés, fertőzések és agyrázkódás összekapcsolhatók például a fejfájással.
olvass továbbÉvszakváltáskor a bőrünknek speciális ápolásra lehet szüksége, amely megkönnyíti az átállást. A hideg tél után, szervezetünk lemerült, bőrünk fakóbb, szárazabb, anyagcseréje lelassult a hideg napokon, így nagyon fontos, hogy ilyemkor időt szánjunk rá.
olvass továbbNapjainkban egyre jobban felértékelődik a meditáció, ami az elme elcsendesítésének gyakorlata. A bennünket érő ingerek az utóbbi évtizedben még inkább megsokszorozódtak az okos eszközökön végzett multitasking miatt, így agyunk folyamatosan dolgozik, sosem pihen. Emiatt egyre több embernél jelentkezik a kimerültség például alvási nehézség, zaklatottság, vagy ingerlékenység formájában. Ezek hosszútávon komoly szellemi és fizikai tüneteket képesek produkálni, ám meditációval hatékonyan kezelhetjük a problémát. Ebben a cikkben eloszlatjuk a meditációt körülvevő homályt, hogy lássátok, ti magatok is képesek vagytok bárhol, bármikor meditálni!
olvass továbbKiver a víz, amikor arról hallom csipogni nőtársaimat, hogy milyen elképesztően kövérek. Különösen irritáló, ha ez egy 40 kilós nádszálkisasszony, vagy egy 150 kilós hölgy szájából hangzik el, utóbbi pedig rögtön a mondat kiejtése után, már a Big Mac-et tolja az arcába. Egyrészt teljesen értelmetlen és nevetséges ezen fennhangon sóhajtozni, másrészt milyen választ várnak ezek a nők a barátaiktól?
olvass továbbSokszor tanácstalanul állunk a rengeteg fitness típus, mozgásforma előtt, fogalmunk sincs, hogyan és mibe fogjunk e téren. Végül is kezdőként honnan kéne tudnunk, hogy melyik módszer lenne a legjobb és leghatásosabb a saját testünknek? Ebben próbálunk most segíteni kicsit.
olvass továbbAz álomkor oka, ami ilyenkor tavasszal ránk tör, abból ered, hogy télen megcsappan a vitaminkészletünk, a napfény hiányában kicsit befelé fordulunk, hormonháztartásunk felborul. Növekszik a hőmérséklet, és hosszabbak a nappalok. Ahogy beköszönt a tavasz, kicsit bágyadtabbak vagyunk még, át kell állnunk arra, hogy az életünk áramlása felélénkül. Íme 10 tipp, hogyan segítheted tested, szellemed, és lelked ébredését!
olvass továbbItt az új év, itt a változás ideje, azonban ha már eleged van a diétákból, akkor arra buzdítunk, hogy inkább apróságokat változtass az étkezésedben. Íme kilenc tipp, amik segíthetnek a mindennapokban, hogy egészségesebben tudj étkezni!
olvass tovább