Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Tavaszi divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: fekete-fehér outfitek a tavaszi szezonra

Stílusiskola: fekete-fehér outfitek a tavaszi szezonra

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Megéri küzdeni egy férfiért?

Megéri küzdeni egy férfiért?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - ’Bárcsak az enyém lehetne minden, ami a tiéd’ – Az irigység mozgatórugói

’Bárcsak az enyém lehetne minden, ami a tiéd’ – Az irigység mozgatórugói

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Nincs orgazmusod szex közben? Nem vagy egyedül!

Nincs orgazmusod szex közben? Nem vagy egyedül!

Keresd a nőt!
Stylenews - Sztárok, akik nem isznak alkoholt

Sztárok, akik nem isznak alkoholt

Stylenews
Keresd a nőt! - Ne akard ennyire

Ne akard ennyire

Keresd a nőt!
Egészség - Mi a teendő fogínyvérzés esetén?

Mi a teendő fogínyvérzés esetén?

Egészség
Keresd a nőt! - Ez az életetek?

Ez az életetek?

Keresd a nőt!
Egészség - Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben

Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben

Egészség
Keresd a nőt! - '...aztán meglátjuk mi lesz belőle.' - Az eleve halálra ítélt párkapcsolat

'...aztán meglátjuk mi lesz belőle.' - Az eleve halálra ítélt párkapcsolat

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Társadalmi nyomás - avagy muszáj megfelelni az elvárásoknak?

Társadalmi nyomás - avagy muszáj megfelelni az elvárásoknak?

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Fitness
  4. Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

  • 2020. december 21.
  • Dr. Bús Enikő Dr. Bús Enikő
  • Komment

Karácsonykor minden családanya ipari mennyiségben kezd el sütni és főzni - valljuk be, teljesen indokolatlanul. Természetesen nem dobunk ki ételt, ezért hát degeszre esszük magunkat, és gyorsan fel is szalad ránk pár plusz kiló. Ha már előre bűntudatod van az idei zsírpárnák miatt, ez a cikk pont neked szól! Íme három tipp, amivel kordában tarthatod a testsúlyod karácsony alatt is!

  Tetszik
23
  Megosztás Küldés

A karácsonyi főzés-maraton minden családi összejövetel része. Bárhova is megyünk ebben a három napban, egy biztos: nem tudunk éhesen távozni. Az egész dömpinghez persze mi magunk is hozzájárulunk, hisz ki tudna ellenállni a közösségi médiát elárasztó ünnepi #mutimiteszel hashtaggel ellátott képek posztolásához?! Ha nem posztolod, meg sem főzted, nem igaz? 

A karácsonyi menüsor kis hazánkban tradicionálisan bő zsírban áztatott, lisztben és cukorban átforgatott, és ha ez nem lenne elég, mindenből legalább kétszer kell szedni, különben a mama vérig sértődik. Bárhogy is próbálunk kibújni a túlevés köteléke alól, annak feltehetően sértődés lesz a vége. A megpróbáltatások azonban korántsem érnek véget karácsony harmadik napján, hisz jóformán egy hónapra elegendő ételmaradékot kell elpusztítanunk mindössze néhány napon belül.

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat! - STYLELIFE - Egészség -

Bárhogy is számolom, ez fejenként minimum 3-5 kg gyarapodást jelent. Észrevetted már, hogy a karácsonykor felszedett kilók a szeretet szellemében még ragaszkodóbbak, mint a “sima” kilók? Sokkal nehezebb megszabadulni tőlük, mint általában! Most, hogy felvázoltuk a női alakformálás rémálmát, jöjjön néhány tipp, amivel mindezt elkerülheted!

Tudatosan válassz receptet!

Habár arra kevés ráhatásunk van, hogy milyen alapanyagok kerülnek szeretett családunk ünnepi asztalára, arra annál több, hogy mivel dolgozzunk a saját konyhánkban. Remek alkalom az idei karácsony, hogy kipróbálj néhány alacsony cukor- és gluténtartalmú receptet! Ehhez használhatsz helyettesítő hozzávalókat, hogy elkészítsd szeretett ételed “mentes” változatát; vagy kipróbálhatsz eleve cukor- és gluténmentes desszerteket, sülteket, köreteket is!

Figyelj oda, mennyit eszel!

Karácsonykor senki sem fog diétázni, sem pedig elrohanni az edzőterembe, hogy ledolgozza a pluszt, amit megevett. Éppen ezért érdemes odafigyelni az elfogyasztott mennyiségekre. Mind ismerjük a régi mondást: jóból is megárt a sok!

A karácsonyi plusz kilókat a túlzott kalóriabevitel és a mozgásszegény napok okozzák. Mivel ilyenkor nem az az elsődleges, hogy kimenjünk futni, testünk eleve kevesebb energiát igényel a napi üzemeléshez. Okosóráink már elég jól meg tudják határozni, hogy egy átlagos napon mennyi kalóriát éget el szervezetünk. Edzős napokon ez a szám 4-500 kalóriával magasabb, pihenőnapokon ugyanennyivel kevesebb.

Ha tehát nem mész edzeni az ünnepek alatt, próbálj meg mindenből kevesebbet enni, épp mint egy átlagos pihenőnapon. Nem kell éheztetned magad, de igenis használnod kell az akaraterőd ahhoz, hogy megálld a túlevést, és visszautasítsd a második adag töltött káposztát és a harmadik szelet mákos rétest.

Figyelj oda, mit eszel este 7 után!

Hiába eszel kevesebbet, ha lefekvés előtt még befalsz egy kis tál tiramisut is. A plusz kilók elkerülésének egyik jó módja, ha lefekvés előtt 4 órával már egyáltalán nem fogyasztasz szénhidrátot! Ez azt jelenti, hogy este kerülnöd kell a legtöbb karácsonyi ételt. A legjobb, ha 7 óra után már csak egy szerényebb, főleg zöldségekből és zsírszegény húsból álló fogást választasz.

Ha betartod ezeket az iránymutatásokat, a karácsony utáni leárazásokon garantáltan nem kell nagyobb ruhaméretet választanod!

  • egészség életmód táplálkozás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
23
  Megosztás Küldés
Dr. Bús Enikő

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben
    • Stylelife
    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van - Stylelife, divat, életmód, stílus
    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van
    • Stylelife
    Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Ne ragaszkodj a nem megfelelő ember szerelméhez! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ne ragaszkodj a nem megfelelő ember szerelméhez!
    • Keresd a nőt!
    Megéri küzdeni egy férfiért? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Megéri küzdeni egy férfiért?
    • Keresd a nőt!
    Sztárok, akik nem isznak alkoholt - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Sztárok, akik nem isznak alkoholt
    • Stylenews
    10 kapcsolatromboló női szokás, amit kerülj el, ha meg akarsz tartani egy férfit
    Elérhető vagy a szerelem számára?
    Egyedülálló nő megosztaná
    Az újrakezdésről
    Kiszámítható érzelmek
    Ne akard ennyire
    Szeresd magad jobban

    Kapcsolódó cikkek

    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben

    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben

    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

    Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére

    Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Miért ébredsz fel az éjszaka közepén?

    Miért ébredsz fel az éjszaka közepén?

    A tavaszi fáradtság nem csak egy mondás – Ideje rendbe tenni a szervezetedet

    A tavaszi fáradtság nem csak egy mondás – Ideje rendbe tenni a szervezetedet


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU