Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Style ART
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Mi történik a héten? 2025.05.19-25.

Mi történik a héten? 2025.05.19-25.

Stylelife
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Egy őszinte ember

Férfiszempont: Egy őszinte ember

Keresd a nőt!
Stylenews - Jennifer Lopez: Az igazi szeretet azzal kezdődik, hogy saját magamat is maximálisan elfogadom és szeretem

Jennifer Lopez: Az igazi szeretet azzal kezdődik, hogy saját magamat is maximálisan elfogadom és szeretem

Stylenews
Rendezvények - Csapatépítés padlógázzal – végre nem a főnök vezet!

Csapatépítés padlógázzal – végre nem a főnök vezet!

Rendezvények
Gasztronómia - Könnyű, mint a tavaszi szellő – Egészséges ebéd 20 perc alatt

Könnyű, mint a tavaszi szellő – Egészséges ebéd 20 perc alatt

Gasztronómia
Keresd a nőt! - A fiúk nem sírnak

A fiúk nem sírnak

Keresd a nőt!
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj fehér ingeket

Stílusiskola: így viselj fehér ingeket

Divat & Stílus
Mobility - Visszatekintés: A kombi, ami még a szedánnál is menőbb – Audi A6 Avant 55 TFSI e quattro

Visszatekintés: A kombi, ami még a szedánnál is menőbb – Audi A6 Avant 55 TFSI e quattro

Mobility
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Fitness
  4. Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

  • 2023. december 20.
  • Dr. Bús Enikő Dr. Bús Enikő
  • Komment

Karácsonykor minden családanya ipari mennyiségben kezd el sütni és főzni - valljuk be, teljesen indokolatlanul. Természetesen nem dobunk ki ételt, ezért hát degeszre esszük magunkat, és gyorsan fel is szalad ránk pár plusz kiló. Ha már előre bűntudatod van az idei zsírpárnák miatt, ez a cikk pont neked szól! Íme három tipp, amivel kordában tarthatod a testsúlyod karácsony alatt is!

  Tetszik
40
  Megosztás Küldés

A karácsonyi főzés-maraton minden családi összejövetel része. Bárhova is megyünk ebben a három napban, egy biztos: nem tudunk éhesen távozni. Az egész dömpinghez persze mi magunk is hozzájárulunk, hisz ki tudna ellenállni a közösségi médiát elárasztó ünnepi #mutimiteszel hashtaggel ellátott képek posztolásához?! Ha nem posztolod, meg sem főzted, nem igaz? 

A karácsonyi menüsor kis hazánkban tradicionálisan bő zsírban áztatott, lisztben és cukorban átforgatott, és ha ez nem lenne elég, mindenből legalább kétszer kell szedni, különben a mama vérig sértődik. Bárhogy is próbálunk kibújni a túlevés köteléke alól, annak feltehetően sértődés lesz a vége. A megpróbáltatások azonban korántsem érnek véget karácsony harmadik napján, hisz jóformán egy hónapra elegendő ételmaradékot kell elpusztítanunk mindössze néhány napon belül.

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat! - STYLELIFE - Egészség - egészség, életmód, táplálkozás,

Bárhogy is számolom, ez fejenként minimum 3-5 kg gyarapodást jelent. Észrevetted már, hogy a karácsonykor felszedett kilók a szeretet szellemében még ragaszkodóbbak, mint a “sima” kilók? Sokkal nehezebb megszabadulni tőlük, mint általában! Most, hogy felvázoltuk a női alakformálás rémálmát, jöjjön néhány tipp, amivel mindezt elkerülheted!

Tudatosan válassz receptet!

Habár arra kevés ráhatásunk van, hogy milyen alapanyagok kerülnek szeretett családunk ünnepi asztalára, arra annál több, hogy mivel dolgozzunk a saját konyhánkban. Remek alkalom az idei karácsony, hogy kipróbálj néhány alacsony cukor- és gluténtartalmú receptet! Ehhez használhatsz helyettesítő hozzávalókat, hogy elkészítsd szeretett ételed “mentes” változatát; vagy kipróbálhatsz eleve cukor- és gluténmentes desszerteket, sülteket, köreteket is!

Figyelj oda, mennyit eszel!

Karácsonykor senki sem fog diétázni, sem pedig elrohanni az edzőterembe, hogy ledolgozza a pluszt, amit megevett. Éppen ezért érdemes odafigyelni az elfogyasztott mennyiségekre. Mind ismerjük a régi mondást: jóból is megárt a sok! 

A karácsonyi plusz kilókat a túlzott kalóriabevitel és a mozgásszegény napok okozzák. Mivel ilyenkor nem az az elsődleges, hogy kimenjünk futni, testünk eleve kevesebb energiát igényel a napi üzemeléshez. Okosóráink már elég jól meg tudják határozni, hogy egy átlagos napon mennyi kalóriát éget el szervezetünk. Edzős napokon ez a szám 4-500 kalóriával magasabb, pihenőnapokon ugyanennyivel kevesebb. 

Ha tehát nem mész edzeni az ünnepek alatt, próbálj meg mindenből kevesebbet enni, épp mint egy átlagos pihenőnapon. Nem kell éheztetned magad, de igenis használnod kell az akaraterőd ahhoz, hogy megálld a túlevést, és visszautasítsd a második adag töltött káposztát és a harmadik szelet mákos rétest. 

Figyelj oda, mit eszel este 7 után!

Hiába eszel kevesebbet, ha lefekvés előtt még befalsz egy kis tál tiramisut is. A plusz kilók elkerülésének egyik jó módja, ha lefekvés előtt 4 órával már egyáltalán nem fogyasztasz szénhidrátot! Ez azt jelenti, hogy este kerülnöd kell a legtöbb karácsonyi ételt. A legjobb, ha 7 óra után már csak egy szerényebb, főleg zöldségekből és zsírszegény húsból álló fogást választasz.

Ha betartod ezeket az iránymutatásokat, a karácsony utáni leárazásokon garantáltan nem kell nagyobb ruhaméretet választanod!

  • egészség életmód táplálkozás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
40
  Megosztás Küldés

Dr. Bús Enikő

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    9 módja a méregtelenítésnek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    9 módja a méregtelenítésnek
    • Stylelife
    Reggeli és esti edzés – pro és kontra - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Reggeli és esti edzés – pro és kontra
    • Stylelife
    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala
    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Mitől férfi a férfi? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Mitől férfi a férfi?
    • Keresd a nőt!
    Gondolkodom, tehát vagyok. - Mindent az Ikrek jegyűekről - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Gondolkodom, tehát vagyok. - Mindent az Ikrek jegyűekről
    • Keresd a nőt!
    Várj még rám, ígérem, megérkezem - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Várj még rám, ígérem, megérkezem
    • Keresd a nőt!
    A horoszkópod elárulja milyen barát vagy
    Az újrakezdést nehezíti, ha valaki folyton visszanéz
    Minden nap tanulni kell a szeretetet
    A szőke nő
    5 tipp, hogy hogyan érd el az álmaidat a vonzás törvényével
    Tükröm-tükröm mond meg nékem, ki lakik most az én elmémben?
    Erről ismerszik meg a magas érzelmi intelligenciájú partner

    Kapcsolódó cikkek

    9 módja a méregtelenítésnek

    9 módja a méregtelenítésnek

    Reggeli és esti edzés – pro és kontra

    Reggeli és esti edzés – pro és kontra

    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala

    Életmentő ösztönök - A szorongásaink pozitív oldala

    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy

    5 jel, ami arra utal, hogy dehidratált vagy

    5 kiváló tipp a krónikus stresszben szenvedők számára

    5 kiváló tipp a krónikus stresszben szenvedők számára

    Vissza a rendszeres edzéshez - De hogyan?

    Vissza a rendszeres edzéshez - De hogyan?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Style ART
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2025 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Style ART
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU