Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről

Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről

Stylelife
Keresd a nőt! - A kapcsolatok tüzét táplálni kell

A kapcsolatok tüzét táplálni kell

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Kritikát attól fogsz kapni, akinek valamiért szúrod a szemét

Kritikát attól fogsz kapni, akinek valamiért szúrod a szemét

Keresd a nőt!
Hírek - We Were Here Expeditions: The FriendShip ebben a hónapban ingyenesen letölthető!

We Were Here Expeditions: The FriendShip ebben a hónapban ingyenesen letölthető!

Hírek
Keresd a nőt! - Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

Hogyan kezeld a párkapcsolati bizonytalanságodat?

Keresd a nőt!
Gasztronómia - Sült zellerkrémleves (ropogós zeller, borsos kecskesajt, petrezselyem relish)

Sült zellerkrémleves (ropogós zeller, borsos kecskesajt, petrezselyem relish)

Gasztronómia
Keresd a nőt! - Folyton azt hajtogatta, hogy nem vagyok olyan, amilyennek lennem kellene

Folyton azt hajtogatta, hogy nem vagyok olyan, amilyennek lennem kellene

Keresd a nőt!
Hírek - VILÁGPREMIER! Varázslatos könyvbemutatóval érkezik az új Harry Potter-könyv!

VILÁGPREMIER! Varázslatos könyvbemutatóval érkezik az új Harry Potter-könyv!

Hírek
Hírek - 3 szenzációs, most készülő építmény a világból, amit hamarosan megnézhetünk

3 szenzációs, most készülő építmény a világból, amit hamarosan megnézhetünk

Hírek
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Fitness
  4. Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

  • 2021. december 23.
  • Dr. Bús Enikő Dr. Bús Enikő
  • Komment

Karácsonykor minden családanya ipari mennyiségben kezd el sütni és főzni - valljuk be, teljesen indokolatlanul. Természetesen nem dobunk ki ételt, ezért hát degeszre esszük magunkat, és gyorsan fel is szalad ránk pár plusz kiló. Ha már előre bűntudatod van az idei zsírpárnák miatt, ez a cikk pont neked szól! Íme három tipp, amivel kordában tarthatod a testsúlyod karácsony alatt is!

  Tetszik
45
  Megosztás Küldés

A karácsonyi főzés-maraton minden családi összejövetel része. Bárhova is megyünk ebben a három napban, egy biztos: nem tudunk éhesen távozni. Az egész dömpinghez persze mi magunk is hozzájárulunk, hisz ki tudna ellenállni a közösségi médiát elárasztó ünnepi #mutimiteszel hashtaggel ellátott képek posztolásához?! Ha nem posztolod, meg sem főzted, nem igaz? 

A karácsonyi menüsor kis hazánkban tradicionálisan bő zsírban áztatott, lisztben és cukorban átforgatott, és ha ez nem lenne elég, mindenből legalább kétszer kell szedni, különben a mama vérig sértődik. Bárhogy is próbálunk kibújni a túlevés köteléke alól, annak feltehetően sértődés lesz a vége. A megpróbáltatások azonban korántsem érnek véget karácsony harmadik napján, hisz jóformán egy hónapra elegendő ételmaradékot kell elpusztítanunk mindössze néhány napon belül.

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat! - STYLELIFE - Egészség - egészség, életmód, táplálkozás,

Bárhogy is számolom, ez fejenként minimum 3-5 kg gyarapodást jelent. Észrevetted már, hogy a karácsonykor felszedett kilók a szeretet szellemében még ragaszkodóbbak, mint a “sima” kilók? Sokkal nehezebb megszabadulni tőlük, mint általában! Most, hogy felvázoltuk a női alakformálás rémálmát, jöjjön néhány tipp, amivel mindezt elkerülheted!

Tudatosan válassz receptet!

Habár arra kevés ráhatásunk van, hogy milyen alapanyagok kerülnek szeretett családunk ünnepi asztalára, arra annál több, hogy mivel dolgozzunk a saját konyhánkban. Remek alkalom az idei karácsony, hogy kipróbálj néhány alacsony cukor- és gluténtartalmú receptet! Ehhez használhatsz helyettesítő hozzávalókat, hogy elkészítsd szeretett ételed “mentes” változatát; vagy kipróbálhatsz eleve cukor- és gluténmentes desszerteket, sülteket, köreteket is!

Figyelj oda, mennyit eszel!

Karácsonykor senki sem fog diétázni, sem pedig elrohanni az edzőterembe, hogy ledolgozza a pluszt, amit megevett. Éppen ezért érdemes odafigyelni az elfogyasztott mennyiségekre. Mind ismerjük a régi mondást: jóból is megárt a sok!

A karácsonyi plusz kilókat a túlzott kalóriabevitel és a mozgásszegény napok okozzák. Mivel ilyenkor nem az az elsődleges, hogy kimenjünk futni, testünk eleve kevesebb energiát igényel a napi üzemeléshez. Okosóráink már elég jól meg tudják határozni, hogy egy átlagos napon mennyi kalóriát éget el szervezetünk. Edzős napokon ez a szám 4-500 kalóriával magasabb, pihenőnapokon ugyanennyivel kevesebb.

Ha tehát nem mész edzeni az ünnepek alatt, próbálj meg mindenből kevesebbet enni, épp mint egy átlagos pihenőnapon. Nem kell éheztetned magad, de igenis használnod kell az akaraterőd ahhoz, hogy megálld a túlevést, és visszautasítsd a második adag töltött káposztát és a harmadik szelet mákos rétest.

Figyelj oda, mit eszel este 7 után!

Hiába eszel kevesebbet, ha lefekvés előtt még befalsz egy kis tál tiramisut is. A plusz kilók elkerülésének egyik jó módja, ha lefekvés előtt 4 órával már egyáltalán nem fogyasztasz szénhidrátot! Ez azt jelenti, hogy este kerülnöd kell a legtöbb karácsonyi ételt. A legjobb, ha 7 óra után már csak egy szerényebb, főleg zöldségekből és zsírszegény húsból álló fogást választasz.

Ha betartod ezeket az iránymutatásokat, a karácsony utáni leárazásokon garantáltan nem kell nagyobb ruhaméretet választanod!

  • egészség életmód táplálkozás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
45
  Megosztás Küldés

Dr. Bús Enikő

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?!
    • Stylelife
    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk
    • Stylelife
    4 lifehack, amely segít abban, hogy az életed egyszerűbben és produktívabban menjen
    Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Lelki okok a felfázás hátterében - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Lelki okok a felfázás hátterében
    • Keresd a nőt!
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?
    • Keresd a nőt!
    7 lecke, amit későn értünk meg
    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban
    Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről
    Áldozatok nélkül nem megy - Kapcsolat egy nárcisztikus személlyel
    Az élet nem fordított neked hátat, csak azt várja, hogy te dönts!
    Egy nem felvállalt kapcsolat mindkét félre rombolóan hat
    A lótuszvirág üzenete

    Kapcsolódó cikkek

    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?!

    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?!

    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk

    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk

    4 lifehack, amely segít abban, hogy az életed egyszerűbben és produktívabban menjen

    4 lifehack, amely segít abban, hogy az életed egyszerűbben és produktívabban menjen

    Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!

    Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!

    5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz

    5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz

    5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

    5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU