Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: fekete-fehér outfitek télre

Stílusiskola: fekete-fehér outfitek télre

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban

Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért nem tudod szeretni magad? – A betegségek, elakadások láthatatlan mélységei

Miért nem tudod szeretni magad? – A betegségek, elakadások láthatatlan mélységei

Keresd a nőt!
Stylelife - Nap-Szaturnusz-Jupiter együttállás

Nap-Szaturnusz-Jupiter együttállás

Stylelife
Stylelife - Jógakalauz kezdőknek

Jógakalauz kezdőknek

Stylelife
Keresd a nőt! - Nem ő a megfelelő ember számodra

Nem ő a megfelelő ember számodra

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Így érheted el a céljaidat

Így érheted el a céljaidat

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Csonkig égett érzelmeink

Csonkig égett érzelmeink

Keresd a nőt!
Spirituális és önismeret - 'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

Spirituális és önismeret
Keresd a nőt! - Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Keresd a nőt!
Stylelife - Tippek, hogyan ne agyalj

Tippek, hogyan ne agyalj

Stylelife
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Reggeli és esti edzés – pro és kontra

Reggeli és esti edzés – pro és kontra

  • 2020. június 29.
  • Sárközi Zsuzsi Sárközi Zsuzsi
  • Komment

Ki korán kel, aranyat lel? Így tartja a mondás, de az edzés területét illetően megoszlanak a vélemények. A korán kelők esküsznek a reggeli testmozgásra és azzal érvelnek, hogy az egész napjukat fel tudja pörgetni; míg az éjjeli baglyok a kávén kívül másra rá se tudnak nézni hajnalban, este viszont alig tudják elhagyni a konditermet. Kinek van igaza? Számít-e egyáltalán, hogy mikor edzünk? Ennek jártunk most utána.

  Tetszik
18
  Megosztás Küldés

A reggeli edzés előnyei

Következetes tudsz maradni

Általában egyszerűbb tartani az edzéstervet, ha reggel egyből „letudod” a mozgást, hiszen így semmilyen túlóra, váratlan meghívás, családi vacsora nem hiúsíthatja meg a betervezett edzést. Valamint az sem lehet kifogás, hogy a nap végére elfáradsz, és inkább kihagyod az esti kondit.

Elkerülöd a tömeget

A munkaidő lejárta után elárasztják az emberek a konditermeket, így sokszor nehezen férsz oda az ellipszis trénerhez, várnod kell a gépekre, illetve tömeg van a csoportos órákon, futópályákon is. Reggel ezzel szemben kevesebben mennek edzeni, valamint azok, akik ilyenkor mozognak, inkább az edzésre koncentrálnak, hiszen kevés idejük van és sietnek. Így nem valószínű, hogy feltartanak, vagy hosszabb beszélgetésekbe keveredsz, ami elvonja a figyelmed az edzésről.

Reggeli és esti edzés – pro és kontra - STYLELIFE - Egészség - edzés, egészség, sport,

Kényelmi szempontok

Reggel egyből belebújhatsz az edzőruhádba és már indulhatsz is, hogy frissen kezdd a napot. Nem kell a táskák cipekedésével, hosszas öltözködéssel, pakolással foglalkoznod, csak felkapod a futócipődet, bedugod a füledbe a zenét és egyből jól indul a napod.

Egészségesen kezdődik (és folytatódik) a nap

Amikor valaki edzéssel kezdni a napját, az általában dominóeffektust vált ki és egész nap egészséges döntéseket hoz majd. Például az edzőteremben kezded a napot, ami után megiszol egy turmixot vagy eszel egy fitt reggelit és sok vizet fogyasztasz, amiről egyébként hajlamos vagy elfeledkezni. Így valószínűbb, hogy a nap folyamán is céljaidnak megfelelő ételeket választasz majd és könnyedén áttérsz egy egészségesebb életmódra.  

Korai alvás

Amikor tudod, hogy korán reggel már vár a futópálya vagy az edzőterem, könnyebben ráveszed magad arra, hogy este korán bújj ágyba. Az alakformálásnál kulcsfontosságú, hogy eleget pihenj. Egyrészt az izomépítéshez nélkülözhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, másrészt, ha kialvatlan vagy, jobban kívánod az egészségtelen ételeket. Amikor nem alszol eleget, a telítettség érzéséért felelős leptin nevű hormon mennyisége jelentősen csökken, az éhséget serkentő ghrelin nevű hormoné pedig megnő a szervezetben. Ráadásul a kialvatlanság növeli a kortizol nevű úgynevezett stresszhormont, ez pedig könnyen túlevéshez vezethet.

1 / 2. oldal
Következő

  • edzés egészség sport

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
18
  Megosztás Küldés
Sárközi Zsuzsi

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Jógakalauz kezdőknek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Jógakalauz kezdőknek
    • Stylelife
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka
    • Stylelife
    6 fajta meditációs gyakorlat
    A krónikus stressz 5 jele
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amire a szerelem megtanított - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amire a szerelem megtanított
    • Keresd a nőt!
    Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Végzetes női hibák egy induló párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Nem ő a megfelelő ember számodra
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    A legjobb Channing Tatum filmek
    Szex magasabb oktávon
    Így csábít a nő harminc felett
    Élet egy rejtett nárcisztikussal
    Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

    Kapcsolódó cikkek

    Jógakalauz kezdőknek

    Jógakalauz kezdőknek

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    6 fajta meditációs gyakorlat

    6 fajta meditációs gyakorlat

    A krónikus stressz 5 jele

    A krónikus stressz 5 jele

    3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra

    3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU