STYLELIFE / Fitness

Mikor, mennyi ideig és milyen formában érdemes nyújtani?

• 2021. szeptember 18.
• Dr. Bús Enikő

A helyesen és rendszeresen végzett stretchinggel többet is elérhetünk a puszta hajlékonyságnál. Ha hetente legalább kétszer alaposan nyújtasz, azzal csökkented a helytelen testtartásból eredő rendszeres fájdalmakat, az izmaid és az ízületeid sérülési kockázatát és az izomláz kialakulásának esélyét.

olvass tovább

5 ok, amiért edzőterem helyett érdemes a szabadban mozogni

• 2021. augusztus 08.
• Kovács-Vass Réka

Bizonyított tény, hogy a szabadban könnyebben elfeledkezünk az időről és sokkal inkább átadjuk magunkat a sporttevékenységeknek. A nyár vége nagyszerű alkalmat kínál arra, hogy a fülledt konditermet friss levegőre, a futópadot pedig bicikliútra, erdei ösvényre cseréljük. Azoknak, akik nem különösebben rajonganak a futásért, a kellemes időjárás számtalan más lehetőséget is tartogat, aminek csak a kreativitásunk szabhat gátat. Mi összegyűjtöttük azt az 5 alapvető okot, amiért érdemes a jó időben inkább a szabadban mozogni.

olvass tovább

A rendszeres nyújtás 5+1 legnagyobb előnye

• 2021. augusztus 01.
• Kovács-Vass Réka

Hiába járunk rendszeresen futni, vagy edzőterembe, mégis, a nyújtást hajlamosak vagyunk elsunnyogni, és úgy tenni, mintha nem is lenne annyira fontos része a testmozgásnak. Pedig nem véletlenül szokták hangsúlyozni, milyen fontos az edzéseket követően nyújtani, ugyanis sokkal több előnye van, mint elsőre gondolnád!

olvass tovább

7 érv az otthoni edzés mellett

• 2021. július 18.

Annak ellenére, hogy már szabadon járhatuk edzőtermekbe, számos érv felsorakoztatható amellett, hogy az otthoni otthoni edzést válasszuk. Ezek közül gyűjtöttünk most össze párat, ami reméljük, hogy elegendő motivációt fog jelenteni mindenkinek!

olvass tovább

A legintenzívebb, 5 perc alatt elvégezhető comb gyakorlatok

• 2021. június 29.
• Szalma Lili

Ha te is azok közé tartozol, akik lehető legrövidebb, de annál intenzívebb gyakorlatok révén szeretnék letudni a lábizmok edzését, akkor ez a cikkünk neked szól! Sok-sok kép, szuper intenzív, 5 perc alatt letudható gyakorlatok, szemmel látható eredmény rövid időn belül – megéri végigcsinálni, saját tapasztalatból mondom!

olvass tovább

5 dolog, ami miatt hasznos az ugrálókötelezés

• 2021. május 26.
• Szalma Lili

Tény, hogy ha egy sportág mellett elkötelezzük magunkat, az mindig költségeket is von maga után. Viszont ha van mozgásfajta, amihez csak pár száz forint, egyetlen cipő és némi elszántság szükséges – na, az az ugrálókötelezés. És most azt is elmondjuk Nektek öt pontban, miért kifejezetten jó alakformáló és zsírégető módszer is egyben.

olvass tovább

A csinos nyári alak elérése

• 2021. május 21.

Egyre biztosabbnak tűnik, hogy végre egy remek nyár elébe nézünk – még ha a fesztiválok nagy része el is marad. Ideje berobbantani a diétát, és elérni a tökéletes nyári formát!

olvass tovább

5+1 hiba, amit te is elkövetsz edzés közben – így kerüld el, hogy hiába izzadj!

• 2021. május 10.

Ha már rászántad magad az edzésre, ne izzadj hiába, eddz okosan! Ezzel az 5+1 egyszerű tippel felturbózhatod a gyakorlatokat, hogy csinosan várhasd a fürdőruhaszezont.

olvass tovább

3 otthon is könnyen követhető edzésterv, hogy a legjobb formába kerülj nyárra

• 2021. január 13.

A nyári alak télen készül! Úgyhogy egyrészt még rengeteg időnk van, hogy az idei nyári szezonra tényleg kirobbanó formába kerüljünk, másrészt mivel továbbra is rengeteg időt töltünk otthon, így lehetőségünk van arra, hogy otthon is egyszerűen kivitelezhető edzésterveket kövessünk.

olvass tovább

Így előzd meg a karácsonyi plusz kilókat!

• 2020. december 21.
• Dr. Bús Enikő

Karácsonykor minden családanya ipari mennyiségben kezd el sütni és főzni - valljuk be, teljesen indokolatlanul. Természetesen nem dobunk ki ételt, ezért hát degeszre esszük magunkat, és gyorsan fel is szalad ránk pár plusz kiló. Ha már előre bűntudatod van az idei zsírpárnák miatt, ez a cikk pont neked szól! Íme három tipp, amivel kordában tarthatod a testsúlyod karácsony alatt is!

olvass tovább