Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj színes műszőrme kabátokat

Stílusiskola: így viselj színes műszőrme kabátokat

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat?

Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat?

Keresd a nőt!
Stylelife - Mindfullness – A tudatos jelenlét hogyan vezet el a vágyaidhoz?

Mindfullness – A tudatos jelenlét hogyan vezet el a vágyaidhoz?

Stylelife
Keresd a nőt! - Amikor végre egy érett párkapcsolatban vagy

Amikor végre egy érett párkapcsolatban vagy

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Most még nehéz elhinni, de ez az elviselhetetlen hiányérzet el fog múlni!

Most még nehéz elhinni, de ez az elviselhetetlen hiányérzet el fog múlni!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Elnyomás a kapcsolatban

Férfiszempont: Elnyomás a kapcsolatban

Keresd a nőt!
Szépség - Anti-aging segítség: erre a 3 dologra figyelj!

Anti-aging segítség: erre a 3 dologra figyelj!

Szépség
Keresd a nőt! - Az érzelmi megcsalás az igazi hűtlenség

Az érzelmi megcsalás az igazi hűtlenség

Keresd a nőt!
Stylelife - 4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni

4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni

Stylelife
Keresd a nőt! - Különböző típusú emberek, akik még adnak egy pofont, mielőtt megtalálod, akit igazán keresel

Különböző típusú emberek, akik még adnak egy pofont, mielőtt megtalálod, akit igazán keresel

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Miért fontos a D-vitamin az emberi szervezet számára?

Miért fontos a D-vitamin az emberi szervezet számára?

  • 2020. április 23.
  • Komment

A D-vitaminnak fontos szerepe van a szervezetünk egészséges működésében. Ha tartós D-vitamin hiányban szenvedünk, az egészségügyi problémákhoz vezethet. A természetből a nap sugarai által nyerhetjük, de megtalálhatjuk élelmiszerekben, vagy zsírban oldódó vitaminok segítségével is feltölthetjük vele szervezetünket.

  Tetszik
82
  Megosztás Küldés

Napjainkban nagyon kevés élelmiszerből tudjuk magunkhoz venni a D-vitamint. A méz, a kaviár, az élesztő, a csiperkegomba, a tőkehal máj, az olajos halak, tejtermékek és a tojás tartalmaznak leginkább D-vitamint.  A D-vitamin valójában egy hormon elő anyaga, amely más hormonokra és a szervezetünk legalább harminc sejttípusára van hatással.

Nem csak a csontok fejlődésében van nagy szerepe, hanem az immunrendszerünk erősítésében is. Véd a fertőző betegségek kialakulásától, a depressziótól. és megelőzi a gyermekkorban kialakuló cukorbetegséget is, megelőzi az allergiás ekcémát, és asztmát. Megfelelő mennyiség szükséges belőle ahhoz, hogy a veleszületett és a szerzett immunitásban a sejtek funkcióját aktiválja, ezért olyan fontos, hogy a D-vitamin készletünkről mindig gondoskodjunk. 

Nyáron akár fél óra napsütésben eltöltött idő is elegendő a napi D-vitamin szükségletünk pótlására,  a borúsabb időszakokban, ez már nem ilyen egyszerű, főleg azoknak akik zárt helyen dolgoznak nagyon fontos, hogy jobban figyeljenek szervezetük D-vitamin pótlására. Kortól, éghajlattól, étkezési szokásoktól függően van szükség a helyes D-vitamin pótlásra.

Magyarországon a felnőtt magyar lakosságnál nagy mértékben jelen van D-vitamin hiány. Mintegy 90 százaléka szenved D-vitamin hiánytól.

Miért fontos a D-vitamin az emberi szervezet számára? - STYLELIFE - Egészség - d-vitamin, egészség, immunrendszer erősítése, vitaminok,

D-vitamin a diabétesz megelőzéséért

Tudományos kutatások egyértelmű kapcsolatot állapítottak meg a D-vitamin-hiány és a cukorbetegség között. Felmérések tanúsága szerint a kisgyermekkorban elszenvedett D-vitamin-hiány 10 vagy akár 20 évvel később okoz cukorbetegséget.

D-vitaminnal a rák ellen

Szintén kevéssé ismert tény, hogy a D-vitaminnak igen komoly szerepe van a rákos megbetegedések megelőzésében, hiszen hormonná átalakulva szabályozza a sejtek működését is.

A D-vitaminnal elkerülhető betegségek sorának ezzel még nincs vége: bizonyítottan szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, az infarktusból való felépülésben, a vérnyomás szabályozásában, sőt az elhízás megakadályozásában is.

Mennyi az ajánlott napi bevitel?

A gyermekek D-vitamin ajánlott napi beviteli mennyisége a gyermekorvosi szakmai kollégium javaslata alapján 1 éves korig 600 NE/nap, 2 és 3 éves korban, októbertől - áprilisig (téli időszakban) szintén 600 NE/nap, felnőtteknél az Országos Élelmezés- és Táplálkozás Tudomány javaslata alapján napi 1500-2000 NE, várandós anyukáknál napi 1500-2000 NE. (NE= Nemzetközi egység)

Igazságok a D-vitaminról

Nem igaz, hogy csak a csontok egészséges fejlődésében játszik szerepet, mint ahogyan az sem igaz, hogy a szolárium használata D-vitamin serkentő. A D-vitamin UV-B sugarak hatására termelődik, míg a modern a szolárium gépek már UV-A sugarakkal működnek.

Nem elég tejterméket fogyasztanunk ahhoz, hogy megfelelő legyen a napi D-vitamin szükségletünk, ugyan akkor az igazi, hogy a D-vitamint tartalmazó ételek fogyasztásával segíthetjük a szükséges napi szint termelődését.

A D-vitamin hiányt vérvételből és csontsűrűség méréssel állapítható meg. A csontsűrűség csökkenés már előrehaladott D-vitamin hiányt jelent, ne várjuk meg ezt az állapotot, gondoskodjunk naponta a D-vitamin forrásunkról.

  • d-vitamin egészség immunrendszer erősítése vitaminok

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
82
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Visszafordítható-e a szellemi hanyatlás? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Visszafordítható-e a szellemi hanyatlás?
    • Stylelife
    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után
    • Stylelife
    Miért aludj meztelenül?
    Gerincsérv tünetei, kezelése
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat?
    • Keresd a nőt!
    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után
    • Stylelife
    5 jel, ami arra utal, hogy megtaláltad a szexuális lelkitársad - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    5 jel, ami arra utal, hogy megtaláltad a szexuális lelkitársad
    • Keresd a nőt!
    Így lesz szexmentes egy párkapcsolat
    4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni
    Mikor válik egy nő vonzóvá a férfi szemében?
    Két dolog, ami megcsalás nélkül is összetörheti a bizalmat egy kapcsolatban
    Top10: összebújós filmek tél végére
    Hazug kapcsolat
    Könnyűvérű lányok, csókból van az álmotok

    Kapcsolódó cikkek

    Visszafordítható-e a szellemi hanyatlás?

    Visszafordítható-e a szellemi hanyatlás?

    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után

    Ez történik a férfi nemi szervvel 7 vagy több szex-mentes nap után

    Miért aludj meztelenül?

    Miért aludj meztelenül?

    Gerincsérv tünetei, kezelése

    Gerincsérv tünetei, kezelése

    A kókuszolaj jótékony hatásai

    A kókuszolaj jótékony hatásai

    Vedd komolyan az endometriózis tüneteit

    Vedd komolyan az endometriózis tüneteit


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU