Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - Az aki szép, az belülről szép!

Az aki szép, az belülről szép!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Egy igazi férfi megbecsül majd

Egy igazi férfi megbecsül majd

Keresd a nőt!
Hírek - A tweedek tökéletes átmeneti darabok a tavaszi időszakra

A tweedek tökéletes átmeneti darabok a tavaszi időszakra

Hírek
Keresd a nőt! - 80 évesen kezd komolyra fordulni a dolog. Igyekezz addig nem túl sokat aggódni!

80 évesen kezd komolyra fordulni a dolog. Igyekezz addig nem túl sokat aggódni!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Az Aspergerről másképp

Az Aspergerről másképp

Keresd a nőt!
Stylelife - Az élet csak annyira bonyolult, amennyire mi annak látjuk

Az élet csak annyira bonyolult, amennyire mi annak látjuk

Stylelife
Keresd a nőt! - 'Minden reggel újrakezdés, minden reggel új világ.' - Motiváló idézetek, melyek segítenek az újrakezdésben

'Minden reggel újrakezdés, minden reggel új világ.' - Motiváló idézetek, melyek segítenek az újrakezdésben

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 7 lépés a lehető legjobb élethez

7 lépés a lehető legjobb élethez

Keresd a nőt!
Stylelife - Hogyan kezeld a stresszt az életedben?

Hogyan kezeld a stresszt az életedben?

Stylelife
  1. STYLELIFE
  2. Fitness
  3. Heti két edzéssel az önbizalomhiány leküzdéséért

Heti két edzéssel az önbizalomhiány leküzdéséért

  • 2022. október 24.
  • Dr. Bús Enikő Dr. Bús Enikő
  • Komment

Az önbizalom javításának egyik biztos módja a rendszeres testmozgás. A test formálása által nem csak fizikailag, de mentálisan is erősebbnek érezzük magunkat, vagyis kevésbé érezzük magunkat mások által fenyegetettnek. A formásabb fizikai megjelenés vonzóbbá tesz bennünket, és ezzel kivívhatjuk mások tiszteletét, akár irigylését is.

  Tetszik
476
  Megosztás Küldés

Az embereket lenyűgözi egy sikersztori, pláne, ha az szemmel látható. Azok számára, akik ugyanezt szeretnék elérni, te leszel a tudás forrása céljaik eléréséhez. Az edzettség által nem csak a különféle sportok, de az átlagos, hétköznapi fizikai tevékenységek is jobban fognak menni.

Nem rossz, igaz? A testmozgás azonban nem csupán ezekről szól. Ha elkezdesz rendszeresen tornázni, edzeni, hamarosan meglátod, hogy ez olyan módokon hat rád, melyekre korábban nem is gondoltál volna. A rendszeres testedzésnek nem csak szemmel látható, de mentális hatása is van. Ha rendszeresen sportolsz valamit, idővel ráébredsz, hogy közvetlen hatásod van önmagad egy bizonyos részére. Valahányszor részt veszel egy csoportos edzésen, mindannyiszor egy kicsivel jobban fogsz onnan kisétálni, és arra fogsz gondolni, hogy aznap is tettél valami hasznosat önmagadért.

Sőt mi több, valahányszor egy nagyobb súlyt fogsz meg a megszokottnál, beleteszel még egy kört a feladatba, vagy lefutsz egy extra kilométert, önmagad teszteled, és ezáltal válsz egyre jobbá és jobbá. Ha az edzéseken kihívások elég állítod magad, melyeket szemmel láthatóan napról-napra megugrassz, idővel ráébredsz, hogy mindezt az életed bármely más területén is megteheted. A testedzés egy igazán életigenlő tevékenység, mely hozzájárul mind a fizikai, mind a mentális növekedésedhez.

Heti két edzéssel az önbizalomhiány leküzdéséért - STYLELIFE - Fitness - önbizalom, önbizalomhiány, testmozgás,

A mozgás hangulatjavító és önbizalomnövelő hatással is bír. A fizikai munka, így a testedzés is szerotonint, azaz boldogsághormont szabadít fel a testben, ráadásul az új agysejtek fejlődését is támogatja. A testmozgás tehát rövid és hosszútávon is javítja a hangulatod és kognitív teljesítményed.

Amikor rászánod magad, hogy elkezdj mozogni, a legfontosabb, hogy határozd el magad, és tarts ki döntésed mellett legalább két hónapig. Válassz egy szimpatikus edzéstípust (legyen az online, élő csoportos edzés, vagy személyi edzés), és akkor is ragaszkodj ehhez, ha az nem teljesen tökéletes. Ha becsülettel végigcsinálod, akkor is lesz látható eredménye, ha az nem a legtökéletesebb program. A lényeg, hogy kezdj el mozogni. Bármilyen program jobb az ülésnél.

Ugyanezen okból az is lényeges, hogy ne ugorj rögtön fejet egy kőkemény, megterhelő programba. Eleinte nem kell hetente ötször meghalnod. Ettől csak csalódottságot éreznél, és megutálnád az egészet. Válassz egy jógát, pilatest vagy kezdő funkcionális edzést, és járj el hetente kétszer. A fokozatosság elve az, ami igazán fontos. Ne ítéld magad előre bukásra; válassz olyan célt, mely a legközelebbi fejlődési zónádban van: már épp kell egy kis erőfeszítés, hogy végig tudd csinálni, de még nem olyan nehéz, hogy belebukj.

  • önbizalom önbizalomhiány testmozgás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
476
  Megosztás Küldés

Dr. Bús Enikő

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Szexuális Önbizalom - Hiány?! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Szexuális Önbizalom - Hiány?!
    • Keresd a nőt!
    Ez vagyok én és nem érdekel, hogy tudsz-e szeretni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ez vagyok én és nem érdekel, hogy tudsz-e szeretni
    • Keresd a nőt!
    Amire már nem vagyok hajlandó, és sokkal boldogabb vagyok tőle
    Három csillagjegy, akiknek jobban kellene hinniük saját magukban
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amit egy érett nő soha nem tesz a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amit egy érett nő soha nem tesz a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Szeretetet koldulni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Szeretetet koldulni
    • Keresd a nőt!
    Engedd neki, hogy érezzen irántad - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Engedd neki, hogy érezzen irántad
    • Keresd a nőt!
    Egy érett szerelem nem rombol, hanem épít
    Az egyke gyerekek személyisége
    Az Aspergerről másképp
    Egy szarkasztikus nőt szeretni
    Egy igazi férfi megbecsül majd
    4 egyszerű módszer, mellyel a gondolataid megtudják változtatni a világot
    Kinek való a szexkapcsolat?

    Kapcsolódó cikkek

    Szexuális Önbizalom - Hiány?!

    Szexuális Önbizalom - Hiány?!

    Ez vagyok én és nem érdekel, hogy tudsz-e szeretni

    Ez vagyok én és nem érdekel, hogy tudsz-e szeretni

    Amire már nem vagyok hajlandó, és sokkal boldogabb vagyok tőle

    Amire már nem vagyok hajlandó, és sokkal boldogabb vagyok tőle

    Három csillagjegy, akiknek jobban kellene hinniük saját magukban

    Három csillagjegy, akiknek jobban kellene hinniük saját magukban

    Legyél sugárzóan magabiztos, vonzó nő!

    Legyél sugárzóan magabiztos, vonzó nő!

    Mondatok önmagadnak, melyek a siker kapujához emelnek

    Mondatok önmagadnak, melyek a siker kapujához emelnek


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU