Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílususikola: így viselj bőrdzsekiket

Stílususikola: így viselj bőrdzsekiket

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Ha többre vágysz egy félkapcsolatnál

Ha többre vágysz egy félkapcsolatnál

Keresd a nőt!
Egészség - A stressz, ami pusztítja az egészségünket

A stressz, ami pusztítja az egészségünket

Egészség
Keresd a nőt! - Egy stabilan és jól működő kapcsolat közös pontjai

Egy stabilan és jól működő kapcsolat közös pontjai

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 6 apró trükk, ami alapjaiban változtatja meg az egész életed

6 apró trükk, ami alapjaiban változtatja meg az egész életed

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ha szexfüggő a partnered

Ha szexfüggő a partnered

Keresd a nőt!
Szépség - Ez a 3 dolog nagyon öregíti a bőrt. Érdemes észben tartani és elkerülni ezeket!

Ez a 3 dolog nagyon öregíti a bőrt. Érdemes észben tartani és elkerülni ezeket!

Szépség
Keresd a nőt! - Ha kérdéseink maradnak

Ha kérdéseink maradnak

Keresd a nőt!
Stylelife - A krónikus önszeretethiány tönkreteheti az életed

A krónikus önszeretethiány tönkreteheti az életed

Stylelife
Keresd a nőt! - Hol a határvonal a fellángolás és az igaz szerelem között?

Hol a határvonal a fellángolás és az igaz szerelem között?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ha takaréklángra tennél

Ha takaréklángra tennél

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Fitness
  3. Heti két edzéssel az önbizalomhiány leküzdéséért

Heti két edzéssel az önbizalomhiány leküzdéséért

  • 2020. október 27.
  • Dr. Bús Enikő Dr. Bús Enikő
  • Komment

Az önbizalom javításának egyik biztos módja a rendszeres testmozgás. A test formálása által nem csak fizikailag, de mentálisan is erősebbnek érezzük magunkat, vagyis kevésbé érezzük magunkat mások által fenyegetettnek. A formásabb fizikai megjelenés vonzóbbá tesz bennünket, és ezzel kivívhatjuk mások tiszteletét, akár irigylését is.

  Tetszik
284
  Megosztás Küldés

Az embereket lenyűgözi egy sikersztori, pláne, ha az szemmel látható. Azok számára, akik ugyanezt szeretnék elérni, te leszel a tudás forrása céljaik eléréséhez. Az edzettség által nem csak a különféle sportok, de az átlagos, hétköznapi fizikai tevékenységek is jobban fognak menni.

Nem rossz, igaz? A testmozgás azonban nem csupán ezekről szól. Ha elkezdesz rendszeresen tornázni, edzeni, hamarosan meglátod, hogy ez olyan módokon hat rád, melyekre korábban nem is gondoltál volna. A rendszeres testedzésnek nem csak szemmel látható, de mentális hatása is van. Ha rendszeresen sportolsz valamit, idővel ráébredsz, hogy közvetlen hatásod van önmagad egy bizonyos részére. Valahányszor részt veszel egy csoportos edzésen, mindannyiszor egy kicsivel jobban fogsz onnan kisétálni, és arra fogsz gondolni, hogy aznap is tettél valami hasznosat önmagadért.

Sőt mi több, valahányszor egy nagyobb súlyt fogsz meg a megszokottnál, beleteszel még egy kört a feladatba, vagy lefutsz egy extra kilométert, önmagad teszteled, és ezáltal válsz egyre jobbá és jobbá. Ha az edzéseken kihívások elég állítod magad, melyeket szemmel láthatóan napról-napra megugrassz, idővel ráébredsz, hogy mindezt az életed bármely más területén is megteheted. A testedzés egy igazán életigenlő tevékenység, mely hozzájárul mind a fizikai, mind a mentális növekedésedhez.

Heti két edzéssel az önbizalomhiány leküzdéséért - STYLELIFE - Fitness - önbizalom, önbizalomhiány, testmozgás,

A mozgás hangulatjavító és önbizalomnövelő hatással is bír. A fizikai munka, így a testedzés is szerotonint, azaz boldogsághormont szabadít fel a testben, ráadásul az új agysejtek fejlődését is támogatja. A testmozgás tehát rövid és hosszútávon is javítja a hangulatod és kognitív teljesítményed.

Amikor rászánod magad, hogy elkezdj mozogni, a legfontosabb, hogy határozd el magad, és tarts ki döntésed mellett legalább két hónapig. Válassz egy szimpatikus edzéstípust (legyen az online, élő csoportos edzés, vagy személyi edzés), és akkor is ragaszkodj ehhez, ha az nem teljesen tökéletes. Ha becsülettel végigcsinálod, akkor is lesz látható eredménye, ha az nem a legtökéletesebb program. A lényeg, hogy kezdj el mozogni. Bármilyen program jobb az ülésnél.

Ugyanezen okból az is lényeges, hogy ne ugorj rögtön fejet egy kőkemény, megterhelő programba. Eleinte nem kell hetente ötször meghalnod. Ettől csak csalódottságot éreznél, és megutálnád az egészet. Válassz egy jógát, pilatest vagy kezdő funkcionális edzést, és járj el hetente kétszer. A fokozatosság elve az, ami igazán fontos. Ne ítéld magad előre bukásra; válassz olyan célt, mely a legközelebbi fejlődési zónádban van: már épp kell egy kis erőfeszítés, hogy végig tudd csinálni, de még nem olyan nehéz, hogy belebukj.

  • önbizalom önbizalomhiány testmozgás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
284
  Megosztás Küldés
Dr. Bús Enikő

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Önmagadat kell adnod, ha szerethető akarsz lenni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Önmagadat kell adnod, ha szerethető akarsz lenni
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Levél a nők önbizalomhiányáról - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Levél a nők önbizalomhiányáról
    • Keresd a nőt!
    Legyél sugárzóan magabiztos, vonzó nő!
    Így csábít a nő harminc felett
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat?
    • Keresd a nőt!
    4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni - Stylelife, divat, életmód, stílus
    4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni
    • Stylelife
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál - Napi Gondolat, divat, életmód, stílus
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál
    • Napi Gondolat
    Két dolog, ami megcsalás nélkül is összetörheti a bizalmat egy kapcsolatban
    Hazug kapcsolat
    Könnyűvérű lányok, csókból van az álmotok
    Szeress igazán, bocsáss meg gyorsan
    Ha többre vágysz egy félkapcsolatnál
    Férfiszempont: Elnyomás a kapcsolatban
    (Ön)kényeztetés felsőfokon – ezért kellene minden nap önkielégítést végezned

    Kapcsolódó cikkek

    Önmagadat kell adnod, ha szerethető akarsz lenni

    Önmagadat kell adnod, ha szerethető akarsz lenni

    Férfiszempont: Levél a nők önbizalomhiányáról

    Férfiszempont: Levél a nők önbizalomhiányáról

    Legyél sugárzóan magabiztos, vonzó nő!

    Legyél sugárzóan magabiztos, vonzó nő!

    Így csábít a nő harminc felett

    Így csábít a nő harminc felett

    Elég jó vagyok, csak nem neked

    Elég jó vagyok, csak nem neked

    Szeresd magadat, de ne mások kedvéért

    Szeresd magadat, de ne mások kedvéért


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU