Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Őszi divat
Életstílus
Divat & Stílus - Stílusiskola: Bézs kabátok - a szezon kedvencei

Stílusiskola: Bézs kabátok - a szezon kedvencei

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Gyógyítsd meg magad a múltból!

Gyógyítsd meg magad a múltból!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?

Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Félresikerült kapcsolatok? Ezeket jól vésd az eszedbe!

Félresikerült kapcsolatok? Ezeket jól vésd az eszedbe!

Keresd a nőt!
Stylenews - „Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész

„Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész

Stylenews
Egészség - Az agórafóbia leküzdhető

Az agórafóbia leküzdhető

Egészség
Keresd a nőt! - 10 tanulságos idézet John Lennontól

10 tanulságos idézet John Lennontól

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Hitek és tévhitek - Az érzékeny emberek mindenen bőgnek!?

Hitek és tévhitek - Az érzékeny emberek mindenen bőgnek!?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek

Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Fitness
  3. Így fuss télen: 4 tipp, ha a hideg időben is...

Így fuss télen: 4 tipp, ha a hideg időben is futócipőt húznál

  • 2022. december 30.
  • Komment

Télen futni egyáltalán nem lehetetlen, sőt szükséges ahhoz, hogy egész évben megőrizzük jó formának. A hidegben, sötétben, gyakran latyakos időben való edzésnek azonban megvannak a maga speciális szabályai, amelyeket mindenkinek érdemes betartania. A világ vezető futómagazinja, a Runner's World magyar kiadása hasznos tippekkel látja el azokat, akik a téli hónapokban sem szeretnék hanyagolni kedvenc sportjukat.

  Tetszik
2
  Megosztás Küldés

A rövid nappalok már itt vannak velünk és a fogcsikorgató hideg is érkezik hamarosan. A futóedzők a téli hónapokat az alapozás időszakának hívják, ilyenkor a hosszabb és kevésbé intenzív etapok biztosítják azt, hogy a sportoló készen álljon a tavaszi főszezonra. Legyen az ember szenvedélyes futó, vagy kezdő kocogó, néhány alapszabályt érdemes betartania.

Fejlámpa, fényvisszaverő, élénk színű öltözék ajánlott

Közhely, de figyelni kell a réteges öltözködésre. A külső réteg legyen szél- és esőálló, a belső rétegek feladata pedig, hogy benntartsák a hőt. A fejet és a végtagokat mindenképpen védenünk kell a hidegtől, mert ezeken a testrészeken keresztül adjuk le a legtöbb hőt. Egy fejlámpa beszerzése ajánlott mindenkinek, aki a téli sötétben fut. Ma már roppant olcsón lehet beszerezni egy ilyen lámpát és segítségével nemcsak mi látjuk, hogy hova lépünk, hanem bennünket is észrevesznek az autósok. Az élénk színű ruházat és a fényvisszaverő darabok szintén ajánlottak, életet menthetnek.

Így fuss télen: 4 tipp, ha a hideg időben is futócipőt húznál - STYLELIFE - Fitness - futás, sportolni,

Váltsunk futópályát

A parkok, erdők csábítóak a tavaszi délutánokon, de télen sötétben és felázott, vagy fagyott talajviszonyok mellett érdemes minden szempontból biztonságos helyszínt választani, akár közelebb a városi forgalomhoz. Lehet, hogy ezek kevésbé izgalmasak, mint a megszokott útvonalaink, de sérülés esetén könnyebb segítséget kérni és kevésbé fenyeget a kihűlés veszélye.

Így fuss télen: 4 tipp, ha a hideg időben is futócipőt húznál - STYLELIFE - Fitness - futás, sportolni,

Lassan és nyugodtan, de hosszan

Hideg időben a bemelegítés még fontosabb, mint melegben. Emellett télen érdemes visszavenni a tempóból és inkább a folyamatos teljesítményre, nagyobb távokra koncentrálni. A szervezet ebben az időszakban újratölti magát, ezért a nagy intenzitású etapokat tavaszra tartogassuk. Az alacsonyabb tempó mellett könnyebb figyelni az útviszonyokra is – ami a sötétben csúnya sérülésektől kímélheti meg az embert.

Futópad? Csak bátran!

A futópadról sok futó lenézően beszél: könnyített pályának, monotonnak tartják. Tény, hogy gépen futni egyszerűbb, mint a szabadban és a szervezetet is másféle terhelés érni, mint „normál" futás közben, azonban a szakértők egyöntetű véleménye alapján sokkal többet ér a futópad, mint az edzések teljes kihagyása. A futópad jó opció lehet azok számára, akik nem tudják rávenni magukat arra, hogy a szabadban fussanak. A monotonitás legyőzése pedig kiváló szellemi kihívás.

  • futás sportolni

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
2
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Így fuss télen: 4 tipp, ha a hideg időben is futócipőt húznál - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Így fuss télen: 4 tipp, ha a hideg időben is futócipőt húznál
    • Stylelife
    Így készülj fel fokozatosan a rendszeres futásra - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Így készülj fel fokozatosan a rendszeres futásra
    • Stylelife
    Hibák, amiket ne kövess el a futópadon
    Maraton a női erőért, a nők felemelkedéséért
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amit soha ne tegyél meg senki szerelméért - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amit soha ne tegyél meg senki szerelméért
    • Keresd a nőt!
    Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek - Egy 21.századi Nő, divat, életmód, stílus
    Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek
    • Egy 21.századi Nő
    A szerelem illúziója - Napi Gondolat, divat, életmód, stílus
    A szerelem illúziója
    • Napi Gondolat
    Nem kényszerítheted, hogy szeressen, ha menni akar, menjen!
    17 dolog, amit fel kéne adnod, hogy végre jobban érezd magad
    Ha a férfi nem akar szexet
    Elhagylak, mert szeretlek, de már nem úgy
    Ha igazán téged akarna
    5 sorsfordító gondolat, amit még 30 éves korod előtt érdemes meg is valósítanod
    Amellett dönts, aki a hibáid ellenére is maradni akar

    Kapcsolódó cikkek

    Így készülj fel fokozatosan a rendszeres futásra

    Így készülj fel fokozatosan a rendszeres futásra

    Hibák, amiket ne kövess el a futópadon

    Hibák, amiket ne kövess el a futópadon

    Maraton a női erőért, a nők felemelkedéséért

    Maraton a női erőért, a nők felemelkedéséért

    Futás, mint az élet metaforája

    Futás, mint az élet metaforája

    5 érv a futás mellett

    5 érv a futás mellett

    A futás alkati kérdés?

    A futás alkati kérdés?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU