Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Két hatás fog kioldódni a mai nap során, az egyik a Nap és a Neptunusz szembenállása

Két hatás fog kioldódni a mai nap során, az egyik a Nap és a Neptunusz szembenállása

Stylelife
Gasztronómia - Az ősz kedvence - Szilvás pite (recept)

Az ősz kedvence - Szilvás pite (recept)

Gasztronómia
Keresd a nőt! - Ne legyetek a szokások rabjai- Így dobhatjátok fel a kapcsolatotokat hosszú évek után is

Ne legyetek a szokások rabjai- Így dobhatjátok fel a kapcsolatotokat hosszú évek után is

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért nem beszélnek az áldozatok?

Miért nem beszélnek az áldozatok?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 'Hogyan hevertünk a fák alatt, miközben megtanultunk szeretni' - Gyönyörű idézetek romantikus filmekből

'Hogyan hevertünk a fák alatt, miközben megtanultunk szeretni' - Gyönyörű idézetek romantikus filmekből

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Aki mellette voltam

Aki mellette voltam

Keresd a nőt!
Stylelife - Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről

Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről

Stylelife
Keresd a nőt! - Kritikát attól fogsz kapni, akinek valamiért szúrod a szemét

Kritikát attól fogsz kapni, akinek valamiért szúrod a szemét

Keresd a nőt!
Hírek - We Were Here Expeditions: The FriendShip ebben a hónapban ingyenesen letölthető!

We Were Here Expeditions: The FriendShip ebben a hónapban ingyenesen letölthető!

Hírek
  1. STYLELIFE
  2. Fitness
  3. A rendszeres nyújtás 5+1 legnagyobb előnye

A rendszeres nyújtás 5+1 legnagyobb előnye

  • 2023. április 16.
  • Kovács-Vass Réka Kovács-Vass Réka
  • Komment

Hiába járunk rendszeresen futni, vagy edzőterembe, mégis, a nyújtást hajlamosak vagyunk elsunnyogni, és úgy tenni, mintha nem is lenne annyira fontos része a testmozgásnak. Pedig nem véletlenül szokták hangsúlyozni, milyen fontos az edzéseket követően nyújtani, ugyanis sokkal több előnye van, mint elsőre gondolnád!

  Tetszik
20
  Megosztás Küldés

#1 Csökkenti a stresszt

Bizony, amikor ideges vagy, akkor nem csak az olyan egyébként romboló és egészségtelen dolgok segíthetnek, mint egy szál cigaretta vagy egy több pohár kávé. A nyújtás ugyanis segíteni fog a feszültség levezetésében is, már csak ezért is érdemes rá nagyobb hangsúlyt fektetni. A legjobb, amit tehetsz, ha elmész stresszoldó jógára. 

#2 Segít megelőzni a sérüléseket

Valahányszor az emberek elkezdenek rendszeresen mozogni, a szakértők igyekeznek felhívni rá a figyelmet, hogy mennyire fontos az edzéseket megelőző bemelegítés, és az azokat követő nyújtás, ugyanis ez a segítségünkre lehet abban, hogy ne sérüljünk meg. 

A rendszeres nyújtás 5+1 legnagyobb előnye - STYLELIFE - Fitness - egészség, synlab, synlab budapest,

#3 Többet hozhatsz ki magadból

A nyújtás segíteni fog abban, hogy rugalmasabb és hajlékonyabb légy, így összességében sokkal többet fogsz tudni kihozni az edzések során magadból, így könnyebben és gyorsabban elérheted a kitűzött céljaidat. Kell ennél több? 

#4 Segít túllendülni a délutáni holtponton 

Valószínűleg te is észrevetted már, hogy minden nap délután 3 óra körül olyan, mintha álommanók köröznének körülötted, és nincs is máshoz kedved, mint leheveredni egy kényelmes ágyra, és pihenni kicsit. Ezt persze munka közben nem igen tehetjük meg, ezért inkább a kávéhoz szoktunk fordulni segítségül. Pedig a nyújtás éppen ilyen jó lehet, így ha elálmosodsz, mindössze annyi a dolgod, hogy végezz el néhány nyújtó gyakorlatot. 

#5 Segíteni fog az egyensúlyozásba 

Na nem (csak) az életedben, hanem, hogy meg tudd tartani az egyensúlyodat. Edzés közben gyakran szükséged lehet arra, hogy fél lábon állj, akár a talajon, akár valamilyen eszközön. Ez rendszeres nyújtás mellett sokkal egyszerűbben fog menni. 

+1 Nem szabad elfelejteni, hogy a rendszeres mozgás, és a azt kiegészítő nyújtás mellett elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

  • egészség synlab synlab budapest

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
20
  Megosztás Küldés

Kovács-Vass Réka

Érdekel az emberi kommunikáció és a pszichológia, mindemellett minden, ami kreativitást és fantáziát igényel. Imádom a filmeket és a sorozatokat, amikről szívesen írok is, illetve úgy gondolom, hogy a világról való tanulás, tájékozódás, és a lelki fejlődés legjobb módja az utazás. Szeretem folyamatosan bővíteni a gasztronómiával, divattal, és szépségápolással kapcsolatos ismereteimet, amikről örömmel meg is fogalmazom a véleményem.

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?!
    • Stylelife
    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk
    • Stylelife
    Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!
    5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Meddig küzdjünk egy Nőért?
    • Keresd a nőt!
    Aki mellette voltam - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Aki mellette voltam
    • Keresd a nőt!
    7 lecke, amit későn értünk meg
    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban
    Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről
    Áldozatok nélkül nem megy - Kapcsolat egy nárcisztikus személlyel
    A lótuszvirág üzenete
    Őszi bakancslista - 20 dolog, amit meg kell tenned, mielőtt leesne az első hó
    Azzal nem tudod elkerülni a fájdalmat, ha kitérsz az érzéseid elől

    Kapcsolódó cikkek

    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?!

    Mit kell tudni a laktózérzékenységről, és hogyan tudsz együtt élni vele?!

    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk

    A szexuális egészségünkre is ugyanakkora figyelmet kellene fordítanunk

    Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!

    Ezt kell tudni az alacsony vérnyomásról!

    5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz

    5 jógapóz, amit ülve is gyakorolhatsz

    5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

    5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

    A lustaság mellett a túledzés is káros lehet

    A lustaság mellett a túledzés is káros lehet


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU