Kövess minket Facebookon.
A fogyókúrás mítoszok nagykönyvének első oldalán valószínűleg aranybetűkkel áll a következő mondat: „Ha le akarsz fogyni, felejtsd el a kenyeret!” De vajon tényleg a pékáru a nyilvános népellenség száma egy, ha a lapos has a cél, vagy csak bűnbakot csináltunk belőle?
olvass továbbAhogy a hőmérő higanyszála tartósan átlépi a 30-35 fokot, még a legmotiváltabbakban is felmerül a kérdés: „Vajon az egészségemet szolgálom azzal, ha most lemegyek futni, vagy egyenesen az intenzív osztályra hajtok?”
olvass továbblmúltak azok az idők, amikor a fitnesz csupán a súlyok esztelen emelgetéséről és az „izzadj a végkimerülésig” elvről szólt. 2026-ban a testi és mentális egészségünk megőrzése sokkal tudatosabb, tech-orientáltabb és – lássuk be – élvezetesebb lett, mint valaha. Az American College of Sports Medicine (ACSM) legfrissebb előrejelzései és a hazai edzőtermek tapasztalatai alapján idén a holisztikus megközelítésé a főszerep.
olvass továbbA jól megérdemelt szabadság mindannyiunk számára a feltöltődésről szól. Ilyenkor hajlamosak vagyunk úgy gondolni a pihenésre, mint a tengerparti koktélozás és a délutáni szunyókálás tökéletes kombinációjára. Félreértés ne essék: a láblógatás jár a testnek és a léleknek. Azonban az egész napos passzivitás gyakran nem energiával tölt fel, hanem épp ellenkezőleg, tónustalanná és nyugodttá tesz.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Bizonyított tény, hogy a szabadban könnyebben elfeledkezünk az időről és sokkal inkább átadjuk magunkat a sporttevékenységeknek. A nyár vége nagyszerű alkalmat kínál arra, hogy a fülledt konditermet friss levegőre, a futópadot pedig bicikliútra, erdei ösvényre cseréljük. Azoknak, akik nem különösebben rajonganak a futásért, a kellemes időjárás számtalan más lehetőséget is tartogat, aminek csak a kreativitásunk szabhat gátat. Mi összegyűjtöttük azt az 5 alapvető okot, amiért érdemes a jó időben inkább a szabadban mozogni.
olvass továbbJúnius 6–7-én Balatonfüred ad otthont Magyarország első, országos jelentőségű pilates fesztiváljának. A Pilates Fest 2026 nem csupán a mozgás szerelmeseinek szól: egy olyan életmódesemény, ahol a testtudatosság, a wellness, a szépségápolás, a közösségi élmények és a balatoni életérzés találkozik.
olvass továbbVan egy nap az évben, amikor nem számít a tempó, nem számítanak a kilométerek, és teljesen lényegtelen, hogy a maratoni távra készülsz, vagy csak a sarki fűszeresig szoktál kocogni, ha késésben vagy. Ez a nap június 2-a, a Futás Világnapja (Global Running Day), a mozgás, az egészség és a közösség globális ünnepe.
olvass továbbAhogy a hőmérő higanyszála tartósan harminc fok fölé kúszik, a mindennapi rutinunk is átalakul. Előkerülnek a lenge ruhák, a napszemüvegek, és hirtelen lételemmé válik a hűsítő árnyék. Van azonban valami, amiről hajlamosak vagyunk elfeledkezni, pedig a nyári energiaszintünk – és nem mellesleg az egészségünk – legfőbb záloga: a tudatos hidratáció.
olvass továbbAmikor azt látjuk, hogy a gyermekünk ügyetlenül fogja a labdát, gyakran elesik, vagy nehezen követi a mozgásos játékok szabályait, szülőként az első logikus lépésünk, hogy mozgásfejlesztésre vagy valamilyen sportra íratjuk be. Úgy gondoljuk, ha a fizikai képességeket eddzük, a probléma megoldódik.
olvass továbbIzzadságcseppek a homlokodon, égő izmok, és az a semmivel össze nem hasonlítható, endorfindús elégedettség, amit egy kőkemény edzés után érzel. Megcsináltad. Kipipálva. De miközben büszkén sétálsz ki az edzőteremből vagy fejezed be az utolsó futókört, a valódi munka még csak most kezdődik.
olvass továbbAz öregedésről szeretünk úgy beszélni, mintha egyetlen, megállíthatatlan folyamat lenne. Mintha egyszer csak eljönne egy pont, amikor kevésbé energikusnak érezzük magunkat, lassabban regenerálódunk, romlik az alvás, makacsabbá válik a hasi zsír, fájnak az ízületek, és ezt egyszerűen elintézzük annyival: öregszem.
olvass továbbVége a squash-korszaknak és a golf-egyeduralomnak: a padel megérkezett, és nemcsak a pályákat, de a társasági életet is alapjaiban forgatta fel. De vajon tényleg csak a „gazdagok új játéka”, vagy valami sokkal több rejlik az üvegfalak mögött?
olvass továbbEz a nap a globális figyelem középpontjába állítja legfontosabb kincsünket: az egészségünket és az azt fenntartó mozgást. A „Move for Health” világnap alkalmából utánajártunk, miért nem a konditermek izzadtságszagú világáról szól ez az ünnep, és hogyan válthatunk életmódot egyetlen sétával.
olvass továbbA modern fitneszvilágban már rég tudjuk: a testsúly önmagában nem mond el mindent. Két ember, aki ugyanannyit nyom a mérlegen, teljesen máshogy nézhet ki, és ami még fontosabb, az egészségi állapotuk is drasztikusan eltérhet. A titok nyitja a testösszetétel, azon belül is a testzsír százalék.
olvass továbbMa, május 6-án a Magyar Sport Napját ünnepeljük. Ez az a nap, amikor nemcsak a bajnokaink előtt tisztelgünk, hanem rácsodálkozunk arra a megmagyarázhatatlan tűzre is, ami a magyar sportolókat a világ élvonalába emeli.
olvass továbbTegyük tisztába a fitneszvilág egyik legnagyobb mítoszát! Mindenki ismeri az érzést: egy kiadós edzés utáni másnap, amikor a lépcsőzés felér egy Mount Everest-mászással, a tüsszentés pedig felér egy hasizom-katasztrófával. Ilyenkor hajlamosak vagyunk esküdt ellenségünkként tekinteni az izomlázra, de vajon tényleg büntetés ez a testünktől, vagy inkább egy dicséret?
olvass továbbÁlljunk meg egy pillanatra, és vegyünk egy mély levegőt (nem, nem azért, hogy behúzzuk a hasunkat). Itt az ideje, hogy rendet tegyünk a fejekben a „strandforma” körül!
olvass továbbMai cikkünkben górcső alá vesszük a férfi egó két legnagyobb bástyáját: a mindent vivő bicepszet és a méltatlanul hanyagolt, de annál brutálisabb combot.
olvass továbbGyalogolj az egészségedért ! A rohanó hétköznapokban hajlamosak vagyunk túl bonyolultan keresni a megoldásokat, miközben a valódi változás sokszor a legegyszerűbb dolgokban rejlik. Ha a „rohanásból” kicsit visszaveszünk, máris megérkezünk a gyalogláshoz: ez az alulértékelt mozgásforma természetes, könnyen beilleszthető a napirendbe, és már néhány perc alatt érezhetően javíthatja a közérzetünket.
olvass továbbAhogy megérkezik a tavasz, egyre többen pattannak biciklinyeregbe. Akár egy spontán kirándulásról, akár egy olyan közösségi teljesítménytúráról van szó, mint a Cofidis Tour de Balaton, nemcsak a hosszú kilométerekre érdemes felkészülni, hanem a váratlan helyzetekre is, hiszen egy defekt vagy egy hirtelen jött láncszakadás könnyen megakaszthatja a lendületet. Most megosztunk pár praktikus tippet a tudatos felkészüléssel kapcsolatban, ami nemcsak a teljesítmény miatt lehet fontos, hanem abban is segít, hogy magabiztosan kezeljük az útközben felmerülő akadályokat.
olvass tovább
