Gyakran csak ülünk a problémáinkon… ez népbetegség!

  • 2019. március 03.

Az elmúlt években rengeteget hallhattunk és olvashattunk az ülő életmód okozta különböző gerincbetegségekről, mint a 21. század népbetegségei. Kutatások és statisztikai adatok borzasztanak el minket, hogy mindenki valamelyest magáénak érezze a problémát. De mindez hiába, ha a tüneteket illetően tévhitben élünk, illetve ha a probléma megelőzésének és kezelésének mikéntjéről nem esik szó. Szerinted te is a „nép betege” vagy? Mutatjuk az erre utaló jeleket és néhány kezdeti megoldást is.

olvass tovább

Bombaalak fitneszterem nélkül? Ugyan már!

  • 2019. február 20.

Legalább itt egymás közt valljuk be, hogy bár pontosan tudunk róla, mekkora dózisban is használják a divatmagazinok a Photoshopot, azért mégis veszetten irigyek vagyunk a hollywoodi sztárok, a manhattani szupermodellek vagy éppen az Insta-lányok tökéletes alakjára (és hajára, körmére, sminkjére, cuccaira és így tovább).

olvass tovább

3 tipp, hogy idén végre be tudd tartani az újévi fogadalmaidat

Ha egyáltalán így bő 2 hét után még emlékszel rájuk! Mert ugye ismerős a szitu, amikor a szilveszteri buliban, pár koktéltól megtámogatva, mindenféle nagy fogadkozásokba kezdtek a barátnőiddel, hogy jövőre ez vagy az (vagy netán minden) másképp lesz, és bizony ez nem szimpla levegőbe beszélés – legalábbis ezt nagyon hangoztatjátok. Még némileg becsiccsentve is kristálytisztán észreveszed azonban a hitetlenkedő, legyintő pillantásokat, amelyeken persze nem nagyon van mit csodálkozni, hiszen soha sem váltottad be a hangzatos fogadalmaidat, vagy legalábbis olyan keveset, hogy azok meg nem nagyon látszódnak a számegyenesen.

olvass tovább

Neked való az otthoni edzés?

Amikor valaki elhatározza magát, hogy rendszeressé teszi a testmozgását, alapvetőnek tűnik az edzőterem. Nagyon sok embernek tetszik a közeg és az is hogy nem egyedül edz, van kitől segítséget kérni és megosztani a tapasztalatokat. De vannak, akiknek ez nem teljesen törvényszerű és nem is tud dönteni az otthoni edzés és a terem között. Ha az alábbi dolgok igazak rád, akkor te inkább otthon tartsd karban a tested.

olvass tovább

3 lépésben a tökéletes karácsonyi ajándékig

  • 2018. december 04.

Körülbelül három hét múlva karácsony, ami azt jelenti, hogy most jó páran bepánikoltak közületek ott a monitor előtt, de mi meg ugye azért vagyunk, hogy felhívjuk erre a figyelmeteket! ;) Persze, sokan vagytok, akik tuti már legalább egy hete elkezdtétek begyűjteni az ajándékokat nehogy elfogyjon alapon, vagy hogy kicselezzétek a last minute-esek tömegét a plázákban, de biztos, hogy jó úton jártok?

olvass tovább

Edző, coach, költő - Ilyés Gyula, a Veresi Küzdősport Egyesület vezetője

  • 2018. november 15.

Ilyés Gyula duci kisgyermekként az iskolatársai folyamatos csúfolódásának és piszkálódásának volt kitéve, mindezt megelégelve döntött úgy, hogy judo edzésekre fog járni, hogy megvédhesse magát. A harcművészettől azonban sokkal többet kapott, mint egy-két ügyes fogás és az önvédelem, hiszen egy egészen új világ nyílt ki előtte, ami révén nem csupán fizikailag, hanem mentálisan és lelkileg is rengeteget fejlődött.

olvass tovább

A derékfájdalom leginnovatívabb ellenszere - Core Stix

  • 2018. november 01.

A sokunkat érintő, kellemetlen derékfájdalom általában a törzsizom fejlesztésével megszüntethető. Ennek most megszületett egy vadonatúj, bárki által könnyen elsajátítható, innovatív, új fitness-eszköze, a Core Stix, mint funkcionális edzésmódszer. Edzettél már a pálcikák hajlítgatásával?

olvass tovább