Jármai Anita a győri fitneszélet egyik ismert alakja. Saját mozgásstúdiójában a csoportos órák színe-java kipróbálható. A találkozások városában is egyre nagyobb igény jelentkezik a fiatalok részéről a professzionális fitnesztermek iránt. Anitával, saját példáján keresztül, ezekről a lehetőségekről, a győri fitneszéletről és a helyben elérhető edzőképzésekről beszélgettünk.

Honnan indultál, mi volt a motivációd, amikor elkezdtél a fitneszoktatói pálya felé fordulni?

Gyermekkoromban kézilabdáztam. A középiskolás évek alatt kezdtem el a testnevelés órák és edzések csökkenése miatt konditerembe és csoportos fitnesz órákra járni. A főiskola megkezdése után diákmunkaként lehetőséget kaptam abban a női konditeremben dolgozni recepciósként, ahová egyébként is edzeni jártam. Így magam miatt és hogy hiteles legyek, nagyon fiatalon, már a gazdasági főiskola első évében egy OKJ-s edzői képzésre is beiratkoztam.

Az aerobikot akkor még csak úgymond második szakirányként választottam a fitnesz mellé, mondván bajom nem lehet belőle, ha ezt is tudom. Aztán valahogyan megtaláltak a lehetőségek, és a végzettség megszerzése után rögtön csoportos edzéseket kezdtem tartani, egyre növekvő lelkesedéssel és sikerrel. Gyorsan jöttek egymás után a különböző továbbképzések: step, core board és body pump volt az első szerelem. A gazdasági főiskola elvégzése után rögtön egy multinacionális vállalatnál kezdtem el dolgozni, a napi 8-10 óra munka mellett heti 3-4 nap jártam esténként csoportos órákat tartani. Amióta dolgozom, edzéseket is tartok, így el sem tudom képzelni, milyen munka után hazamenni és leülni a TV elé. :) Úgy vélem, hogy a dolgos hétköznapokat sporttal zárni hatalmas segítség ahhoz, hogy a munkát ne vigyük haza és otthon már valóban a magánéletünket tudjuk élni. A kezdeti aerobik-, step- és core board edzéseimet pár éve body&mind és funkcionális irányzatokkal egészítettem ki: bodyART, deepWORK, BAX, preventív gerinctréning és stretching oktató, illetve személyi edző is vagyok, valamint a magyar deepWORK és BAX team oszlopos tagja.

2014-ben bekerültem az IWI csapatába, amikor elindultak az első képzések Győrben. Képzési koordinátorként és a csoportos fitnesz instruktor tanfolyam demonstrátor tanáraként kezdtem Erdélyi Annamária mellett. Jelenleg a csoportos fitnesz instruktor képzés gyakorlati csoportvezető tanára vagyok, valamint Győr-Moson-Sopron, Komárom-Esztergom és Veszprém megye regionális koordinátora. 2015 tavaszán egy álmunk vált valóra azzal a kolléganőmmel, akinél anno még a csoportos edzéseket kezdtem, hogy egy saját csoportos mozgásstúdiót működtetünk Győrben, egyre inkább növekvő sikerrel. Családias környezet, jó hangulat, harmónia és a szakmaiság fontossága jellemzi a termünket. Több IWI képzésben résztvevőnek is tudtunk már edzéstartási lehetőséget biztosítani. Én ma már csak itt tartok csoportos és személyi edzéseket.

Hogyan telik egy napod?

Fél hat-hat körül kelek, minden reggel otthon reggelizem. Fél hétkor vagy hétórakor kezdem az edzéseket, személyi- és csoportos edzések teszik ki a délelőttömet és a kora délutánomat.  Este pedig csoportos edzéseket tartok még. Napközben az üres órákban étrendi tanácsokat írok, illetve a mozgásstúdió dolgaival foglalkozom. Szeretünk belefolyni a terem életébe, így sokszor előfordul, hogy akár recepciós szerepkörben is találkoznak velem a vendégek. Személyi edzéseimen elsősorban funkcionális tréning-elemeket alkalmazok, az alakformálás mellett nagy szerepet kap a stabilizáció és korrekció is. Csoportos edzéseim sokszínűsége nem engedi, hogy egy kicsit is beleunjak: deepWORK, bodyART, BAX, preventív gerinctréning, funkcionális köredzés szerepel most a heti repertoáromban. A hétvégéim nagy része képzéssel telik: vagy én oktatok a Csoportos Fitnesz Instruktor képzésen, vagy én veszek részt valamilyen továbbképzésen. Az üres hétvégéket pedig igyekszem aktív pihenéssel tölteni.

Heti egy nap szabadnapot tartok, ezt próbálom ÉN-időként kezelni. Ilyenkor szeretek én is eljutni mások edzésére, gyakran Budapestig megyek, hogy a mestereim vagy elismert kollégáim edzésén vegyek részt. Persze nyilván valamennyi munka ezekre a napokra is jut, de néha már észre sem veszem, hogy éppen dolgozom. :) Hiszen imádom, amit csinálok. Egyébként nagyon szeretek enni és sütni-főzni is. A konyhám azonban csupa egészséges alapanyaggal van tele. Nyilván nem lehet mindig figyelni, hogy ne kerüljön porszem a gépezetbe... de rendszeresen étkezem, napi 5-6x eszem, és igyekszem napi 3-4 liter folyadékot meginni, elsősorban víz és zöld tea formájában. Rendszeresség és mértékletesség a két legfontosabb dolog számomra az étkezések kialakításánál.

Melyek számodra az eddigi legpozitívabb élmények oktatóként és ezek mit jelentenek ezek számodra?

Az az energia, amit a nálam sportolóktól visszakapok, mindennél többet ér számomra. Látni a fejlődésüket, ahogy megszeretik a mozgást és az életük elhagyhatatlan részévé válik... Hogy nem csak a formálódás, hanem a prevenció, a helytelen, rosszul rögzült mozgásminták megszüntetése is céljukká válik. Feltölteni őket azáltal, amit adni tudok nekik csodálatos érzés. Elég sok visszajelzést kapok és a lassan 13 éves edzői múlt mellett a mai napig mind egytől-egyig hatalmas boldogsággal tölt el.

Egy laikusnak hogyan mondanád el, hogy miért érdemes csoportos órára járni?

A zene és a csapat húzóereje óriási motiváció. Nem kell, hogy barátnővel menj edzeni, hiszen az edzéstársak közötti kapcsolatok nagyon jók. Sokszor alig tudom elkezdeni az órámat, akkora a csevegés a vendégek között.

Hogyan követed a trendeket, illetve hogyan aktualizálod a tudásodat?

Rendszeresen részt veszek a nagy hazai fitneszrendezvényeken, illetve több külföldin is: a Rimini Fitneszfesztivált például közel 11 éve minden tavasszal meglátogatom. Évente minimum két alkalommal szakmai továbbképzésen veszek részt, jelenleg éppen az IWI Korrektív Tréneri továbbképzésére járok. Fontosnak tartom, hogy ne a mennyiség, hanem a minőség legyen az elsődleges szempont. Egy képzés elvégzése után a megszerzett tudás ülepedjen le, ültessük át a gyakorlatba, fejlődjünk benne a lehetséges maximumig. És csak ezután vágjunk bele a következőbe. Nem mellesleg városi és országos szinten látogatom az általam elismert oktatók óráit.

Hogyan látod Győr helyzetét a fitnesz piacon?

Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen olyan városban élek, ahol a város vezetésének és az itt élőknek is fontos a mozgás és az egészséges életmód. Volt szerencsém belefolyni Győr városának aktuálisan érvényben lévő sportkoncepciójának megalkotásába, így tudom, hogy már az óvodákban, iskolákban éppúgy magas prioritással kezelik a mozgás fontosságát, mint ahogyan a senior korosztálynál is. Az élsportról nem is beszélve, labdajátékokban és vízi sportokban is kiemelkedő egyesületek működnek. A városban évi több alkalommal kerülnek ingyenes sportnapok megrendezésre. Futópályák, szabadtéri sportparkok állnak a lakosság rendelkezésére. Az utóbbi években pedig több olyan innovatív edzőterem nyílt, ahol a felszereltségen túl az edzők szakmai tudására is nagy hangsúly kerül.  Pár hete került megrendezésre az Őszi Családi Sport- és Egészségnap, több privát szervezésű „challange day”. Folyamatosan zajlanak a helyi fitnesztermek nyílt napjai. A következő nagy fitneszesemény pedig az I. Spártai Vitamin NEON Fitnesz Party lesz október 15-én, ahol az IWI színeit is képviseljük majd. Az érdeklődők velem is találkozhatnak a színpadon és az IWI standján is. Szívesen várok minden érdeklődőt, akár van már kialakult terve a karrierjével kapcsolatosan, akár még csak puhatolózik a szakma iránt. Vallom: egy jó edzőnek mindig lesz helye a piacon.

Milyen képzések indulnak a közeljövőben Győrben?

Fitnesz instruktor és csoportos fitnesz instruktor képzések indulnak november 5-én, ezekre október 20-ig még kedvezményesen tudnak az érdeklődők jelentkezni. Novemberben pedig személyi edzői képzés indul városunkban immáron másodjára, most pedig éppen az első Sporttáplálkozás továbbképzés zajlik nálunk. Terveink között szerepelnek sportakadémiai fitnesztovábbképzések, mint például funkcionális integratív tréning, korrektív, illetve erőnléti tréner képzések is.

• fitness IWI sport tréner

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!