Hibák, amiket ne kövess el a futópadon

  • 2019. november 27.

Sokan választják előszeretettel a futógépet a szabadtéri futás helyett, különösen a hűvösebb levegő és az esős idő beköszöntével. Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy mi mindenre kell odafigyelni, hogy a gépen töltött izzasztó percek valóban a kívánt hatást érjék el. Összegyűjtöttük, hogy mely hibákat ne kövesd el.

olvass tovább

10 jele annak, hogy Te is fitness őrült vagy

  • 2019. október 18.

Te is minden héten legalább kétszer részt veszel a kedvenc fitness órádon? Már megvan a kedvenc, megszokott helyed az edzőterem tükre előtt? Magadra ismertél? Ha igen, olvass tovább, mert ez a cikkem most a valódi fitness fanatikusokról szól!

olvass tovább

Hogyan legyünk fittek egész évben

  • 2019. szeptember 24.

A nők nagy része a bikiniszezon előtt 1-2 hónappal kezd el rágörcsölni arra, hogy hogyan hozza formába magát nyárra ilyen rövid idő alatt. Elkezdődik a szenvedéssel teli diéták időszaka, és mindemellett még mozogni sem ártana, ugyebár. Erre persze igen nehéz rávennie magát az embernek, ha fél évig semmit nem tett azért, hogy a téli bundák alatt is csinosnak érezze magát. Pedig van rá mód, hogy egész évben, és igen, télen is fittek és csinosak legyünk! Íme, néhány tanács, amelyek segíthetnek ebben.

olvass tovább

5 kíméletlen popsi gyakorlat a híres fitness ladytől

  • 2019. szeptember 06.

Az egyik leghíresebb fitness sztár, Katya Henry. Népszerűségének titka nemcsak abban rejlik, hogy bomba jó alakja van, hanem, hogy meg is osztja az általa elvégzett gyakorlatokat. Tehát popsi tornára fel, itt vannak a kíméletlen, ám annál hatásosabb gyakorlatai!

olvass tovább

6 legjobb jóga póz nőknek

A jóga nem csak segít, hogy fittek maradjunk, hanem növeli az állóképességet, formál és erősíti az immunrendszerünket. A jóga rendszeres gyakorlása segít egészségünk megőrzésében is. Ősszegyűjtöttük a 6 legjobb jóga pózt nőknek.

olvass tovább

Tudd meg, melyik a hozzád legjobban illő fitness típus!

  • 2019. március 28.

Sokszor tanácstalanul állunk a rengeteg fitness típus, mozgásforma előtt, fogalmunk sincs, hogyan és mibe fogjunk e téren. Végül is kezdőként honnan kéne tudnunk, hogy melyik módszer lenne a legjobb és leghatásosabb a saját testünknek? Ebben próbálunk most segíteni kicsit.

olvass tovább

A derékfájdalom leginnovatívabb ellenszere - Core Stix

  • 2018. november 01.

A sokunkat érintő, kellemetlen derékfájdalom általában a törzsizom fejlesztésével megszüntethető. Ennek most megszületett egy vadonatúj, bárki által könnyen elsajátítható, innovatív, új fitness-eszköze, a Core Stix, mint funkcionális edzésmódszer. Edzettél már a pálcikák hajlítgatásával?

olvass tovább

Tévhitek a női melledzés kapcsán

  • 2018. július 20.

A mellizom edzése kapcsán alapvető tévhit a nők körében, hogy ha mellre edzesz, akkor az egészen biztos kisebb lesz. Rögtön a női testépítők képe ugrik be ilyenkor mindenkinek, és sokak elhatározzák: egész biztosan nem áldozzák fel a mellüket a fitness oltárán. Holott ez az egész sokkal összetettebb ennél, és ha beépíted ezt a lépést is az edzéstervedbe, a melleid meghálálják majd, hidd el!

olvass tovább