Kulcsszó keresés /


10 tipp, hogyan tedd a testmozgást rutinná

Te is olyan vagy, aki elkezd edzeni, majd kihagy pár hónapot, utána ismét visszatér, majd megint kihagy egy-két hónapot? Én pont így vagyok a vegán diétákkal. Viszont a jobb egészségi állapot eléréséhez éppolyan elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, mint az egészséges táplálkozás, a kielégítő alvás és a fogmosás. És itt a hangsúly a rendszerességen van. Szóval hogyan alakítsd a se veled, se nélküled kapcsolatod a testmozgással egy elkötelezett, komoly kapcsolattá? Kövesd ezt a tíz tippet!

olvass tovább

Rendszeres testmozgás az egészségért - De mikor?

  • 2021. szeptember 27.

Azt mind tudjuk, hogy nagyban hozzájárulhatunk az egészségünkhöz, ha rendszeresen mozgunk, azonban azt nehéz lehet eldönteni, hogy mikor is van erre a megfelelő időpont. Vajon reggel hatékonyabb edzeni, vagy éppen este? Ha munka előtt futunk vagy megyünk az edzőterembe, akkor vajon fáradtabbak leszünk, vagy épp ellenkezőleg, napközben frissebben és üdébben tudunk dolgozni?

olvass tovább

„2 óra múlva élesen láttam” - Gelencsér Hajni FitBalance bajnok is a Sasszemkezelést® választotta

  • 2021. szeptember 22.

Óvodás kora óta aktívan sportol, jelenleg személyi edzőként és funkcionális táplálkozási tanácsadóként dolgozik. A sok edzés ellenére Hajninak is volt egy gyenge pontja: a rossz látása, ami rengeteg kényelmetlenséget okozott a hétköznapokban. Alapos mérlegelés után úgy döntött, hogy végleg megszabadul a kontaktlencsétől és szemüvegtől, ezért a lézeres szemműtét terén legtapasztaltabb hazai klinikához, a Sasszemklinikához fordult.

olvass tovább

Stílusiskola: így viselj ősszel tornacipőket

Szerencsére azt már évek óta tudjuk, hogy a tornacipőket nem csupán sportos szettekkel, hanem gyakorlatilag bármivel viselhetjük, most pedig azt szeretnénk megmutatni, hogy az őszi szezonban mivel érdemes kombinálni őket. Íme a legjobb őszi szettek tornacipővel, amely a gardróbunk kihagyhatatlan eleme lesz a szezonban!

olvass tovább

A lustaság mellett a túledzés is káros lehet

  • 2021. szeptember 12.

Egyre többen döntenek manapság az egészséges, sportos életmód mellett. Elkezdünk tudatosabban étkezni, eleinte csak ismerkedünk az új mozgásformákkal, majd hónapokkal később azon vesszük észre magunkat, hogy minden nap intenzív, másfél órás edzéseken veszünk részt, és kemény diétákat követünk. De honnan tudhatjuk, hogy mikor kell megálljt parancsolni - a saját egészségünk érdekében? Mert bizony nem csupán a lustaság lehet rossz hatással az egészgünkre, hanem bizony a túledzés is.

olvass tovább