Kövess minket Facebookon.
A sporttáplálkozás körül sok téves információ lebeg. Az egyetlen módja annak, hogy a mítoszokat megfejtsük és megtaláljuk az igazságot arról, hogy hogyan táplálkozzunk a maximális állóképességért, ahhoz meg kell vizsgálnunk a dolgok tudományos oldalát – vagy utánaolvasunk annak, aki ezt már megtette. Hát mi is pontosan ezt tettük, és rávilágítunk a 10 legnagyobb mítoszt a sporttáplálkozás világából.
olvass továbbA legtöbb ember azt se tudja, hogy mit akar. Jön is megy is egyszerre. Elég csak megnézni az idiotizmus díszpéldányait, akik szeretnének formásabb testet, amiért lemennek az edzőterembe és mellé nyomnak valami 1000-1200 kalóriás diétát. Aztán állnak bamba fejjel, csücsörítő szájjal a tükör előtt és fingjuk sincs, hogy az a rohadt selfie, miért nem azt a bomba alakot mutatja, amit a fitness modelleknél lát.
olvass továbbAz All You Can Move Sportpass-szal rendelkezők most egy BMW i3-ast nyerhetnek egy hétvégére a SIXT felajánlásával! Játékra fel!
olvass továbbAz egészségünk megőrzése és a pénztárcánk kímélése miatt egyaránt fontos a klímaberendezések rendszeres karbantartása, ráadásul, ha egész évben használjuk őket, akkor ezt ajánlott megtenni évente kétszer, a nyári és a téli szezon előtt is. Ha elblicceljük, akkor romolhat a levegőminőség, csökkenhet a hatékonyság, így a fűtés költségesebbé válik, pedig a Panasonic szakértője szerint a klímák használata már nem csupán az átmeneti időszakban, hanem akár télen is teljes egészében helyettesítheti az egyéb fűtőberendezéseket.
olvass továbbA jógának már annyi változata van, hogy nehéz követni az új trendeket. A jógát végezheted negyven fokos szobában, meditációval kiegészítve, de akár meztelenül is. De mi is ez az új trend, és mitől is olyan más, mint a többi fajtája a jógának?
olvass tovább
Hatos Niki
Napjainkban is számos vita tárgya, hogy a fogyókúrázók számára a kardio, vagy a súlyzós edzés a hatékonyabb. Amíg korábban úgy gondolták, hogy az izomnövelésre a súlyzók, a súlycsökkentésre pedig kardio a válasz, addig manapság figyelembe kell vennünk, hogy az illető mennyit, és mit eszik. Ez ugyanis alapjaiban határozza meg, hogy mely edzésforma az ideálisabb számára.
olvass továbbAmikor a topmodelleket meglátjuk a kifutókon, vörös szőnyegen, vagy éppen a magazinok hasábjain, legtöbben önkéntelenül is felsóhajtunk, és arra vágyunk, bárcsak nekünk is olyan tökéletes idomaink lennének, mint nekik. Most a világ legjobb női árulják el a titkukat, hogy ők, hogyan hozzák formába magukat!
olvass továbbSokan félnek attól, hogy ha edzeni mennek és erősítő edzést végeznek, akkor hatalmas nagyra fognak nőni. Ha ez igaz lenne, akkor már régen minden pasi úgy nézne ki, mint Arnold fénykorában. A helyzet azonban az, hogy még nekünk férfiaknak sem megy ez olyan egyszerűen, pedig nekünk jobbak az esélyeink, tekintve, hogy megvan a növekedéshez szükséges tesztoszteron szint a testünkben.
olvass továbbHa formába szeretnéd hozni magad, vagy csak fel akarod tuningolni a kedved, akkor te is rögtön az edzőterem felé veszed az irányt? Sajnos, nagyon sok olyan tanácsot lehet olvasni, ami inkább árt, mint használ. A legnagyobb tévhiteket vesszük most sorra az edzéssel kapcsolatban.
olvass továbbÉletünk folytonos rohanásból áll. Ehhez rengeteg energiára van szükség, viszont alig jut időnk pihenni a számtalan elfoglaltság mellett. Hiszen ma már egész nap elérhetőek vagyunk online, és a több műszakos munkavégzés is elterjedt. Mindenki tudja, mennyire fontos az alvás, ám sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a tevékenységet. Most megtudhatod, milyen kockázatokkal jár, ha elblicceled a pihenést!
olvass továbbA nitrogén-oxid (NO) fokozók azok az edzés előtti formulák, melyek egyre inkább izgatják a sportolók fantáziáját. És a népszerűségük nem is alaptalan: olyan kiegészítők, melyek a NO termelését fokozva tágítják az érfalakat, ezáltal javítják a véráramlást. A nagyobb mértékű véráramlás hatékonyabb tápanyagellátást biztosít az izmok számára - így elősegítve a növekedés gyorsabb ütemét.
olvass továbbFitness szakember lennél, de még tudtál választani? Esetleg életmód váltáson gondolkodsz? Itt a lehetőség most még nem késtél le! Válassz magadnak megfelelő tanfolyamot!
olvass továbbIdén is eljött az idő, amikor felteheted a kérdéseket és kipróbálhatod óráinkat ingyen! Gyere és segítünk! IWI Karrier és Nyílt nap! Szeptember 12. Újpesti Oxygen Wellness
olvass továbbInterjú Dr. Zopcsák Lászlóval (IWI Fitnesz Iskola vezetője, EuropeActive szakértő) az Év Személyi Edzője világverseny magyar zsűritagjával
olvass továbbTovábbtanulnál, de nem tudod még mit válassz? Ebben segítünk most, ha szeretnél a fitnesz, wellness szakmák közül választani, az IWI Fitnesz Iskola ajánlásával!
olvass továbbSzögezzük le: mi, lusta lányok, nem szeretünk edzőterembe járni. És nem is járunk. De akkor is ácsingózunk a tökéletes test után. Ha te is mindig "túl elfoglalt, vagy "túl fáradt" vagy az edzéshez, akkor ezt a cikket neked írtuk! De valami kényelmes fotelben olvasd el, nehogy még ebben is elfáradj.
olvass továbbMi is a jóga igazi varázsa? Hogyan ejti rabul a gyakorlót, válik életmóddá, életszemléletté? Azt tapasztalom, hogy a testkultúra a szellemi értékekkel integrálva, óriási hiányt pótol mind egyéni, mind közösségi szinten: a belső tudatosság növelésével (egyéni és társadalmi szinten is) a testünkben és lelkünkben tobzódó féktelen energiák, vágyak, görcsök, félelmek legnagyobb megszelídítője, filozófiája pedig kultúránk nemesítőjévé, értékrendszerünk fejlesztőjévé válhat. A sok évezredes tapasztalati tudomány a belső harmónia, a lelki béke szubjektív élményét hozza el zaklatott világunknak, méghozzá egyszerűen megtanulható gyakorlatokkal.
olvass továbbElső lépésben az Ön kezelését orvosi konzultáció előzi meg, melynek keretében megismerheti az ultrahangos zsíroldás módszerét és választ kap minden felmerülő kérdésre, illetve szakmai szempontból összeállítjuk az Ön problémájára legideálisabb kezelési tervet, több módszer együttes alkalmazásával.
olvass továbbFutáshoz., terepfutáshoz, kiránduláshoz, kerékpározáshoz...sorolhatnánk a hidratációs szettek helyét a mindennapjainkban. Lényeg, oda kell figyelnünk a folyadékpótlásra! Ehhez kínál segítséget a Source márka, akik különböznek a szimpla rendszerektől...
olvass tovább
