Kövess minket Facebookon.
Csak nem már jó előre kitaláltad, hogy a tavalyi hatalmas buktát elkerülendő, idén bizony nyár végére, ha nem inkább ősz elejére időzíted a bikiniszaggató vakációt? És egyúttal azt is megtippelnénk, hogy ennek ellenére a legújabb kollekciós dressz már májusban ott lapult a fiókodban – persze csak hogy legyen még méret belőle -, s akkor már kellett egy színben/mintában/stílusban hozzápasszoló flip-flop és strandtáska is.
olvass továbbGyakran halljuk, hogy a mosoly minden helyzetben megoldást jelenthet vagy, hogy valakinek a mosolyába szerettünk bele. Azonban sok ember él úgy, hogy bizony elégedetlen a fogsorával és ez komoly hátrányt jelent neki a mindennapokban.
olvass továbbAhogy elkezdődik a strandszezon, úgy szaporodnak a hallójárat gyulladásos esetek is. Ahhoz, hogy a fülfájás ne tegye tönkre a nyarat, csak néhány apróságra kell odafigyelni, de azokra igazán! Segítségükkel megelőzhető a baj.
olvass továbbSárig Hajnalka, jógatanár vallja a bölcsességet, miszerint „egy életed van, érezd magad jól benne. Ha holnap reggel vége van, legyen mit magaddal vinned. Csak az emlékeidet és öröm perceket viheted, minden más itt marad.”A jóga kapcsán beszélgettünk vele.
olvass továbbÁgó Renáta egy üde és rendkívül megnyerő jelenség. Személyi edzőként kezdte, ma már a Magyar Női Vízilabda Válogatott, illetve a szintén a riói olimpiára kiutazó Bacskai Balázs ökölvívó erőnléti edzője. Nem mellesleg az International Wellnes Institute (IWI) nevű nemzetközi fitnesziskola egyik szakmai vezetője, oktatója. Mindezek mellett az Újpest Női vízilabda felnőtt és utánpótlás csapatait is edzi és az MLSZ női utánpótlás erőfejlesztésében is részt vesz egy utánpótlás-nevelő program keretében, Erdei Zsolt ökölvívó iskolájában, a Madárfészek Akadémián is Ő tartja az erőnléti edzéseket.
olvass továbbHeti 3-4 alkalmas 30 perces könnyű, közepes intenzitású futás az életkorhoz viszonyított maximális pulzus (maximális pulzus= 220-életkor) 60-65%-án rengeteg pozitív változást hoz magával mind a közérzetünket, mind az egészségünket illetőleg.
olvass továbbA rúd fitness szó hallatán sokan még mindig nem tudnak elkülönböztetni a night clubok látványától és lányoktól, holott a rúd köré épülő sportág egyáltalán nem erről szól. Iszonyú kemény edzések kellenek hozzá, erős, izmos fizikum, és évek gyakorlása, tapasztalata. 10 alapvető tény, el elképesztő képsorok következnek most a sportágról.
olvass továbbSoha ne válaszd el a mozgást és a táplálkozást, ez a legfontosabb. Az alábbi hibák pedig egy kis odafigyeléssel könnyen kijavíthatóak.
olvass továbbNem kell méregdrága pirulát venned, a házi praktikák lehetősége végtelen. Ha lappang benned valami, érdemes felturbózni szervezeted a spájzban található mindennapi „csodaszerekkel”.
olvass tovább
Vörös Eszter
Nagymamánkkal töltött lopott időkben olyan háztartási tippekkel gazdagodhatunk, amelyek nemcsak természetesek és környezetkímélők, de gyors és valós segítséget nyújthatnak a mindennapokban. Ha eddig szemet is hunytál az alternatív házi praktikák felett, íme pár egyszerű tanács, melyeket jobb ha fontolóra veszel.
olvass továbbHogy éri el J.Lo, hogy még mindig ilyen szép formás, amikor már két gyereket is szült? És mit eszik Gwen Stefani, hogy megőrizze a csodás alakját? Megtaláltuk a válaszokat!
olvass továbbEzt a receptet ki kell próbáljátok! Ugye, még nem unjátok az epret, mert még javában tart a szezon! Epres zabkeksz (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony glikémiás indexű, receptben írtak szerint laktózmentes.
olvass továbbAttól még, hogy nyár van, az embernek nem kell lemondani a szokásos futásairól, de ilyenkor sokkal körültekintőbbnek, óvatosabbnak kell lenni. Összeszedtük 7 pontban a legfontosabbakat, amiket mindenképp jó észben tartani a nyári melegben való futások alkalmával!
olvass továbbKözeleg a strandszezon és úgy érzed nem vagy tökéletes formában? Talán úszógumi van a hasadon a sok forró csokitól? Akkor a legjobb helyen jársz! Ugyanis most összegyűjtöttük a legjobb tippeket, amikkel 30 nap alatt lapos hasat varázsolhatsz magadnak!
olvass továbbVégre itt a jó idő, ami remek lehetőség arra, hogy edzéseidet a szabadban folytasd, vagy akár az alapoktól kezdd.
olvass továbbSok esetben a fájdalmat csak a fizikai jelenlétéhez társítjuk. De az, hogy valami fáj, nem csak azt jelezheti, hogy nem követünk egészséges életmódot, vagy összeszedtünk valami fertőzést, hanem azt is, hogy milyen érzelmi állapotban vagyunk éppen. Meglepően sok olyan érzelmi nehézség van, ami fizikai fájdalom formájában üti fel a fejét, ilyenkor azonban sokszor a lelkünk az, ami ápolásra szorul.
olvass továbbA nagy harc, ami évezredek óta tart. A két oldal, amely élvezettel feszül egymásnak olykor vérző szíveket, olykor büszke győzteseket hagyva maga után. A nő és a férfi. Az örök ellentét, néha ádáz ellenség, de mégis elengedhetetlen részei a teljességnek. Nem is tudnánk igazán gyűlölni az ellenkező nemet, mert hiszen ott van bennünk is mindkettő.
olvass továbbNapjainkban egyre többet hallhatsz a funkcionális tréningről, de nem biztos, hogy tisztában vagy a jelentésével.
olvass továbbÚgy érzed, itt az ideje leadnod néhány felesleges kilót? Biztosan tudod, hogy ennek leghatékonyabb módja, ha a rendszeres mozgást egészséges és tápláló étrenddel kombinálod. Ám, mielőtt belevágnál a fogyókúrába, érdemes megismerned néhány italt, melyek felgyorsítják a zsírégetést, és még finomak is. Íme, az öt leghatékonyabb!
olvass továbbA sportoláshoz nem mindig van kedvünk, és ilyenkor inkább félretesszük másnapra a gyakorlatok elvégzését. De mi van akkor, ha az otthoni edzést még inkább hangulatosabbá varázsolhatjuk? Biztos Te sem hitted volna, hogy a barátnőddel vagy egyszerű kártyákkal is lehet hatékony a zsírégetés! Ráadásul még motivál is a változatosság, úgyhogy lássuk is hogy milyen edzésmódokat ismerhetsz meg!
olvass tovább
