Kövess minket Facebookon.
Miközben eddigi életem csak azzal telt, hogy a mindennapok stresszét és fáradalmait valahogyan megpróbáltam magam előtt tolva újra és újra orvosolni, eljött az idő, hogy magamba nézzek és egy teljesen más megközelítéssel próbáljam fitté és boldogabbá tenni magam.
olvass továbbA legtöbb fékezhetetlen sportolónő jól tudja, hogy bármely mozgásformához elengedhetetlen a megfelelő fehérnemű. Az Intimissimi erre az igényre válaszolva, létrehozta az Active Kollekciót, amely csupa praktikus, ugyanakkor kifinomult ízléssel megtervezett darabból áll, és azoknak a nőknek szól, akik örökké mozgásban vannak.
olvass továbbAhogy közeledik a tavaszi és a nyári szezon, egyre nagyobb a nyomás, hogy ideje az alakunkkal foglalkozni. Lépten-nyomon alakformáló és zsírégető edzésekbe botlunk, a súlycsökkentő mítoszokkal pedig már tele a padlás. Vannak azonban, amikkel még a dietetikusok sem értenek teljesen egyet – lássuk, melyek ezek!
olvass továbbHölgyeim, felejtsük el a PMS-t indokként használni az edzés kihagyásakor. Ugyan nem ajánlott erős menstruáció idején futni, úszni vagy boxolni, mégis vannak olyan gyakorlatok, amik a PMS tüneteit javítják a ciklusod alatt. Az első két napban – ezek általában a legrosszabbak – akár nyugodtan ki is hagyhatod az edzést. Azonban, ha a menstruációd nem olyan erős és az orvosod is a mozgást javasolja, érdemes átgondolnod a következőket.
olvass továbbFolytatjuk Aerobik szakértőinkről szóló interjúsorozatot egy fantasztikus személyiségű hölggyel- Touré Mariannal.
olvass továbbA nemzetközi szinten is egyedülálló tanfolyam folyamatos fejlődése során az elmúlt 8 évben egy igazi elit képzéssé vált, mely számos magasan kvalifikált szakembert adott a hazai és a külföldi wellness és egészségturisztikai iparágnak.
olvass továbbA „core izmok” kifejezés egy összefoglaló név, mely azon izmokat tartalmazza, melyek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszunkat.
olvass továbbRiportalanyunk Bottka Janett az IWI oktatási központ Csoportos Fitnesz Instruktor képzés gyakorlati oktatója.
olvass továbbA térdsérülés a sportolók rémálma. Ebben is vezető sérüléstípus az ACL (elülső keresztszalag) szakadása. Ez a cikk tehát főként azon atléták és edzői figyelemében ajánlott, akiknek sportága tartalmaz robbanékony mozdulatokat, hirtelen irányváltásokat, ugrásokat, fékezéseket, ütközéseket.
olvass továbbHétvégén megrendezésre kerül GYŐRBEN, az IWI Nyílt nap, amelynek során kipróbálhatsz számos órát és meghallgathatod előadásainkat. A részvételhez regisztráció szükséges- www.iwi.hu
olvass továbbAlakszai Emese jógaoktató, a Mantra Yoga Studio tulajdonosa mesél arról, hogyan volt képes újra megtalálni önmagát, felépíteni saját életét a jóga segítségével
olvass továbbA legtöbb jó dolog káros lehet, ha túlzásba visszük, így a tudósok szerint a túl gyakori maszturbálással is vigyáznunk kell.
olvass továbbHogyan jutott el Kinga a tévé előtti tornázgatástól az aerobik edző szintig? Olvassátok interjúnkat!
olvass továbbA mentális egészség romlásának jelei kevésbé szembetűnőek, mint fizikai egészségünk esetében. Ez megnehezíti számunkra, hogy észrevegyük mikor kell odafigyelnünk erre jobban. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan cselekvést, mely erősen arra utalhat, hogy mentálisan ingoványosabb periódusban vagyunk.
olvass továbbA nagy fogyásokkal vagy a nagy fogyások tervével kapcsolatban mindenkinek van egy ismerős és egy sztorija.
olvass továbbSport- életforma, megélhetés, szenvedély. Továbbtanulás és karrierépítés.
olvass továbbBár a Covidot követően az emberek nagy része sokkal tudatosabb lett az egészségét illetően, egyre többet költöttünk vitaminokra, illetve egészségmegőrzésre, azonban a folyamatos infláció és a növekvő árak hatására egyre több mindenről vagyunk kénytelenek lemondani a vásárlások során. Ennek esik áldozatul az egészségünk is, hiszen az elsők között mondunk le erről, amikor kénytelenek vagyunk spórolni. A visszaesés okait és következményeit összegezte Jánvári András e-kereskedelmi szakértő, a Multi-vitamin.hu ügyvezető igazgatója.
olvass továbbEgy manöken mindig tökéletes, hiszen sosem csúszik el a sminkje, vakítóan fehérek a fogai, és még a bőre is makulátlan. De vajon hogyan csinálják? Utánajártunk!
olvass továbbElindult egy új év, és tulajdonképpen ilyenkor még csak nagyjából tudjuk, sejtjük, hogy milyen kihívásokra számíthatunk a következő időszakban. Általában azért ilyenkorra egy kicsit lelazultunk, kisimultunk, a karácsony, az intenzívebb együttlét szeretteinkkel megteszi a hatását, a szilveszter pedig temperamentumtól függően vagy segít kiengedni a fáradt gőzt, vagy pedig csendesebb módon az óév elengedésére, az új esztendőre való felkészülésre alkalmas.
olvass tovább
