Sokan nem preferálják a konditermi edzéseket, és emiatt senkit nem lehet elítélni. Van olyan, akit másfajta edzésformák hoznak lázba. Ha valami igazán dinamikus sportra vágysz, próbáld ki a zumbát.

A teljes testet átmozgatja
Zumba közben minden testrészed meg lesz mozgatva, és eközben jól is érzed magad, hála a pörgős, vidám zenéknek, amire az edzés folyik. Remekül van ötvözve az erősítés a különböző tánclépésekkel.

Jó hatással van az egészségre
Javítja a keringést, erősíti a szívizmot, égeti a zsírt, felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ezenfelül jót tesz a testtartásnak, növeli az izomerőt. Aki rendszeresen eljár zumbázni, annak fejlődik az állóképessége és a koordinációja is.

Fogyaszt
Egyetlen óra zumbázással akár 600-1000 kalóriát is el lehet égetni. Mivel gyors ritmusú zenére kell mozogni, így a zsírégetés eléri a maximumot, érintve a legkényesebb területeket is, mint a has, a csípő és a popsi.

Növeli az önbizalmat
Sokan úgy mennek el az első órára, hogy izgulnak, vajon hogy mutatnak majd tánc közben, vagy esetleg nehogy elbénázzák a lépéseket. Idővel azonban könnyen meg lehet tanulni a koreográfiákat, és pár alkalom után mindenki sokkal magabiztosabban fog mozogni! Egy idő után az fog igazán számítani, hogy jól érezzed magad, és nem az, hogy tökéletesen táncolj.

Nem kell hozzá gyakorlat
Nem számít, hogy ha még soha nem vettél részt hasonló edzésformán, nyugodtan csatlakozhatsz. Idővel bele fogsz jönni, az számít, hogy szeressed csinálni!
Javítja a hangulatot

Kiváló antidepresszáns. Remek megoldás depresszió, szorongás ellen. Mivel az edzések vidám hangulatban telnek el, akármilyen rossz kedvet is volt előtte, biztosn feldobódsz a végére!  Ami lényeges, hogy az edzés idejére biztosan elfelejted minden gondodat, problémádat, hiszen arra az egy órára a jókedv uralkodik.

• edzés zumba zumba tánc

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!