Kövess minket Facebookon.
A magány elkerülhetetlen velejárója az életnek időnként. Azonban szembe kell néznünk vele, hogy a magány nem csak az egyedülállóakat érinti. Olykor egy párkapcsolaton belül is megéljük ezt a kellemetlen érzést. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy igenis tehetünk ellene.
olvass továbbA modern pszichológia és az önismereti boom korában hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fejlődés egy egyenes vonalú, sikeres menetelés. Megvesszük a könyvet, letöltjük a meditációs appot, elmegyünk a workshopra, és azt várjuk, hogy a belső világunk innentől kezdve úgy működjön, mint egy frissen kalibrált svájci óra.
olvass továbbA modern világ ritmusa ritkán ad lehetőséget a megállásra. Miközben a produktivitás oltárán gyakran az idegrendszerünk nyugalmát áldozzuk fel, létezik egy évezredes szövetséges, amely nem harsány energialökettel, hanem finom, intellektuális éberséggel támogat minket. A zöld tea nem csupán egy ital; egy folyékony meditáció, amely hidat képez a biológiai vitalitás és a mentális egyensúly között.
olvass továbbMár lassan két éve, hogy a koronavírus járvány fenekestül felforgatta az életünket. A maszkkal takart arcok és a távolságtartásra figyelmeztető matricák szépen lassan a mindennapjaink részévé váltak, ezért sokan már el is felejtették a helyzet súlyosságát.
olvass tovább
Virág Klaudia
Nem csoda, hogy manapság annyira nagy lett az igény a meditációra, hiszen ebben a pörgő világban, egyre erősebb szükségét érezzük annak, hogy feltöltődjünk, nyugalmat teremtsünk a lelkünkben és az elménkben. Rengeteg barátom, ismerősöm kérdezi, de mégis hogyan kell meditálni?
olvass tovább
Virág Klaudia
A negatív gondolatoknak rengeteg káros hatása van az életünkre. Meggátolnak az előrehaladásban és hosszú távon akár depresszióssá is teszi az embert. Ahogyan a bölcsek mondják, a legnagyobb károkat az életünkben, a saját berögzött, negatív gondolataink teremtik meg.
olvass tovább
Rinyu Piroska
Sokan készítünk év végén egy listát az újévi fogadalmainkról vagy magunknak tett ígéreteinkről a következő évre. Legyen szó mindennapi meditációról, sportolásról, vagy egy új készség kipróbálásáról, a cél az élet jobbá tétele. A bőrünkre is gondolunk ilyenkor? Kellene!
olvass tovább
Virág Klaudia
A meditáció egy ősi hagyomány, amit a világ minden táján ma is ismernek és gyakorolnak, a nyugalom és a belső harmónia elérésének érdekében. Tarts velünk és ismerj meg 6 meditációs gyakorlatot, amit egy kis gyakorlással te is elsajátíthatsz!
olvass tovább
Virág Klaudia
Kora reggel csend és béke van, ha megteheted, hogy magadra fordítsd ezt az időt, észreveheted, hogy ez a rendszeres kis rituálé, tényleg megváltoztatja életedet.
olvass továbbA modern élet rohanó tempója, a stressz és a fokozott szorongás egyre inkább mindennapi társunkká válnak. A mentális egészségünk megőrzése érdekében sokan fordulnak különféle technikákhoz: meditációhoz, mozgáshoz vagy terápiához. Azonban van egy tényező, amelyről kevesebb szó esik, pedig kulcsszerepet játszhat: ez pedig az, amit megeszünk.
olvass tovább
Virág Klaudia
Ha most kezdtél el meditálni vagy még csak tervezed, akkor ez a cikk neked szól. Az első próbálkozásoknál egyformán megfigyelhetőek bizonyos akadályok. Lássuk mik ezek!
olvass tovább
Dr, Váradi Éva
Habár sokan azt gondolják, hogy a meditáció azt jelenti, hogy lótusz pózban ülve próbálod fegyelmezni a gondolataid, mégis meg kell, hogy döbbentselek. A meditációnak számos formája létezik, mindegyik saját technikáival és céllal működik. Van lehetőséged a számodra legjobban elsajátítható választani, ugyanis ebben (is) a legfontosabb, a gyakorlás.
olvass tovább
Virág Klaudia
A meditáció a szellemi és lelki fejlődés egyik eszköze. Segítségével megtanulhatjuk lecsendesíteni az elménket és kiegyensúlyozottabbá, koncentráltabbá válni a hétköznapjainkban. Egyedül és csoportosan egyaránt gyakorolható. Segíti elménket újraprogramozni, majd a finom tudatnak alárendelni a tudattalant, hogy fogékonyabbá válhassunk a spirituális világ dolgai iránt. Amennyiben ez sikerül, megnyílik bennünk egy csatorna egy nemesebb, felsőbb létállapotunkhoz, kitágulnak az érzékeléseink és az öntudatunk.
olvass továbbMájus 21-ét világszerte sokan tekintik a meditáció gyakorlatának szentelt napnak. Nem hivatalos világnap, de annál inkább időszerű emlékeztető: miközben a külvilág egyre zajosabb, a belső csend értéke felértékelődik. Ez a nap lehetőség arra, hogy megálljunk – akár csak néhány percre –, és újra kapcsolódjunk önmagunkkal.
olvass tovább
Dr. Bús Enikő
Napjainkban egyre jobban felértékelődik a meditáció, ami az elme elcsendesítésének gyakorlata. A bennünket érő ingerek az utóbbi évtizedben még inkább megsokszorozódtak az okos eszközökön végzett multitasking miatt, így agyunk folyamatosan dolgozik, sosem pihen. Emiatt egyre több embernél jelentkezik a kimerültség például alvási nehézség, zaklatottság, vagy ingerlékenység formájában. Ezek hosszútávon komoly szellemi és fizikai tüneteket képesek produkálni, ám meditációval hatékonyan kezelhetjük a problémát. Ebben a cikkben eloszlatjuk a meditációt körülvevő homályt, hogy lássátok, ti magatok is képesek vagytok bárhol, bármikor meditálni!
olvass tovább
Virág Klaudia
A meditáció nagyon közkedvelt téma lett napjainkban. Sokat hallottunk már arról, hogy számtalan jótékony hatása van az életünkre. Mégis milyen konkrét bizonyítékai vannak, hogy a meditáció mélyrehatóan javít az életünk minőségén? Valójában mindenki számára előnyös? Mik azok a konkrét módszerek, amelyek valóban javíthatják az életünket?
olvass továbbIndia sokak számára egy misztikus, távoli ország, amiről általában először a fűszeres ízek, illatok, a meditáció, a jóga, a sokszínűség és a hatalmas ünneplések jutnak eszünkbe. Idén világszerte november 12-én ünneplik az indiai újévet, a Diwalit. A hindu vallás egyik legjelentősebb ünnepén minden a fényekről és az emberi kapcsolatokról szól. Ranjeet Singh Dhillon, Magyarországon élő indiai üzletember mesélt az ünnepi szokásokról és az indiai modern street foodról
olvass továbbOktóber 31-én érkezik Magyarországra a számos nemzetközi díjjal kitüntetett Dr. Dorjee Rapten, aki a tibeti Dalai Láma egészségügyi tanácsadója, a holisztikus gyógymód, a hagyományos tibeti orvoslás szakértője. Az eseményen Csősz Boglárka üzletasszony fogadja, aki maga is a jóga, a meditáció és az egészséges életmód híve. Erről az alkalomból, és a jelenlegi életéről kérdeztük.
olvass tovább
Tóth Éva
Női létünk alappillére, hogy egyszerre több program is fut az agyunkban… egyszerre több dologra oda tudunk figyelni, ennél fogva sosem áll le a gépezet a fejünkben. Nehéz csak úgy lazulni, és kikapcsolni, ezért is ülünk ott mindenféle meditációs tréningen, vágyva rá, hogy egyszer talán megtapasztaljuk az áhított csendet.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
A jógáról általában a nyugalom, a meditáció, és az jut eszünkbe, hogy végre valami, amire ráfoghatjuk, hogy mozogtunk, mégsem kell vért izzadni egy-egy óra közben. Pedig akik rendszeresen végzik ezeket a gyakorlatokat, azok tökéletesen tisztában vannak vele, hogy nem csak a nyújtásban lehet segítségünkre, hanem az izmainkat is rendkívül hatásosan edzhetjük, ha ezt a mozgásformát választjuk. Íme az 5 leghatásosabb jóga gyakorlat, ha izmos hasra vágysz!
olvass tovább
