A magány elkerülhetetlen velejárója az életnek időnként. Azonban szembe kell néznünk vele, hogy a magány nem csak az egyedülállóakat érinti. Olykor egy párkapcsolaton belül is megéljük ezt a kellemetlen érzést. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy igenis tehetünk ellene.

#1 Önkéntes munkavállalás

Az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, hogy ne érzed magad magányosnak, ha másoknak segítesz. A magány növeli az elszigeteltséget, és olyan negatív gondolatokat és érzelmeket eredményezhet, amelyek növelik az elidegenedés érzését, hatalmas érzelmi erőfeszítést igényelhet, hogy előre tudjunk belőle lépni. Ehhez az egyik legjobb mód, ha valóban másoknak próbálunk önkéntes módon segítséget nyújtani.

#2 Kreatívkodj

Amikor létrehozol, alkotsz valamit, kapcsolatba kerülsz a belső éneddel. A belső énünk ilyen módon történő kifejezése egyre több értelmet nyer, hiszen egyre nagyobb készségeket érünk el, ezzel önmagunkat erősítjük, és a kreativitás hatalmas mértékben kapcsolódik a magány leküzdésében.

#3 Meditálj

A meditáció segít lecsendesíteni az elmédet. Ami hozzájárul ahhoz, hogy kikapcsolódj. Kikapcsold az agyalást és végre béke legyen a lelkedben. Ezzel megtalálod a lelki egyensúlyt és a magány, mint nyomasztó érzés is megszűnik létezni.

#4 Sportolj

Amikor magányosnak érezzük magunkat, sok időt töltünk úgymond a "fejünkben", gondolkodunk arról, hogy hogyan érezzük magunkat: a magányos idők gyakran kapcsolódnak az elszigetelődéshez és az inaktivitáshoz; a természetes endorfinok a testmozgáson keresztül segítenek abban, hogy jobban érzed magad, és a fizikai mozgás során szükséges koncentráció segít megszabadulni a rengeteg agyalástól. Kezdj neki!

#5 Beszélgess a hozzád közelállókkal

Soha ne engedj a magány által okozott befordulásnak. Fontos, hogy még ha nehezedre is esik, akkor is kapcsolódj a szeretteiddel, a barátaiddal. Oszd meg velük a benned lévő érzéseket és gondolatokat. Ezzel sokat könnyítesz magadon.

• életmód magány meditáció önkéntes munka

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!