Kövess minket Facebookon.
Nehéz lenne azzal az állítással vitatkozni, hogy a szexuális együttlét az egyik legjobb dolog a világon, ráadásul nem árt tudni, hogy annak hiánya a testünket és mentális egészségünket is kifejezetten rosszul érinti. Cikkünkben eláruljuk, hogy miért!
olvass továbbAz év bármely szakaszában aktuális téma a fogyás, valamint a megfelelő táplálkozás. Sokan vagyunk úgy vele, hogy a fejünkben mégis rengeteg kérdés merül fel annak kapcsán, hogy vajon a megfelelő étrend fogyasztása mellett mennyire kell megvonnunk magunktól a jól eső, finom falatokat? Erre és még sok egyéb kérdésre ad választ a Natur House.
olvass tovább
Vörös Eszter
A magyar Beautyrobic - a már Európa szerte közkedvelt mozgásforma - megálmodója Békési Brigitta táncos, aki a tánc, a fitnesz és az alakformálás leghatékonyabb elemeit kombinálta annak érdekében, hogy minden nő tökéletesen érezhesse magát a bőrében.
olvass továbbA forró italokról nem véletlenül ugorhat be mindnyájunknak a tea, így a tél, és a csontig hatoló mínuszok közepette, hiszen egy szívet és lelket, illetve testet melengető italról van szó. Aligha lehet jobb annál, mint a hűvös estéken egy puha takaróval körülölelni magunkat, miközben a kedvenc könyvünket olvassuk, és egy pohár meleg teát szürcsölünk.
olvass tovább
Szalma Lili
Hiába igyekszünk odafigyelni a helyes étkezésre, mindannyiunknak lehet olyan napja, amikor becsúszik egy shake, vagy egy kihagyhatatlan csokis fánk. Önsanyargatás helyett viszont itt van néhány edzéstipp, amikkel a bevitt (felesleges) kalóriákat ledolgozhatjuk. Habár, megdöbbentő lesz, hogy egyetlen finom falat hány izzasztó percünkbe fog kerülni.
olvass továbbHa Te is sokszor azon kapod magad, hogy hónap vége felé bizony már a szüleidtől kell lejmolnod, mert kifogytál a fizuból, akkor ezek a kis költségcsökkentő praktikák pont Neked szólnak! Nyugi, semmi komoly, nem azt fogjuk tanácsolni, hogy ezentúl nagy ívben kerüld el a plázákat, és a kirakatokra többé rá se merj nézni, ennél sokkal könnyebb és a mindennapi életedbe remekül beütemezhető ötletekkel készültünk.
olvass továbbAz utazás az egyik legjobb terápiás eszköz, amely segít kizökkenni a monoton hétköznapokból, és hatásosan véd meg a kiégés ellen – legalábbis egy időre, szóval érdemes gyakran csinálni!
olvass tovább
Vörös Eszter
Mindig ámulattal néztem az örökmozgó gyermekeket, akik számára a mozgás még nem kötelesség, hanem létszükséglet. Felnőtt korunkra sajnos elveszítjük ezt a csodás képességünket, és csak nagy nehézségek árán tudjuk rábírni magunkat a testedzésre. Vannak azonban mozgásformák, amelyek felidézik gyermekkorunk játékos pillanatait, és tökéletes adrenalin bombaként működnek. Lássuk, mi az az 5 fitneszőrület, ami pillanatok alatt felébreszti boldog, gyermeki énünket!
olvass továbbA nők jelentős része a harmincas éveire rendelkezik családdal, gyerekekkel, munkával és némi társadalmi életet is igyekszik beiktatni a szürke hétköznapjaiba. Fiatalabbak esetében az egyetem és a mellékállás vesz el minden energiát. Hova kellene még az edzéseket is bepasszírozni a naptárba? Ha az egyik, vagy akár az összes lent említett életstílus jellemző rád, nem kell aggódni, drasztikus változtatások nélkül is könnyen formába lendülhetsz.
olvass továbbRábai Zita felnőttképzési szakember, Magyarország piacvezető edzőképzőjének vezetője. Érdekes kérdés, hogyan vélekedik a hazai fitneszképzések világáról, milyen buktatókat és persze milyen lehetőségeket lát a fiatalok lehetséges karrierépítésében. Vele beszélgettünk a fitnesziparról, a fitneszképzésekről, értékekről.
olvass továbbMa már köztudott, hogy a sportsikerekhez ugyanakkora figyelmet kell szentelni a tudatos étkezésnek, mint az edzéseknek. Nem csak a fogyás, de a tömegnövelés kulcsa is a helyes táplálkozástól, illetve a helyesen megválasztott táplálék-kiegészítőktől függ. Nem mindegy, hogy mennyi idő alatt tudjuk elérni céljainkat. Németh Sándorral próbáltuk meg eloszlatni a témához kapcsolódó ködös részeket.
olvass továbbHa Te is azok közé tartozol, akik ilyenkor év végén messze elkerülik a HR-osztályt, mert be sem merik vallani, hogy még van vagy 15 darab ki nem vett szabinapjuk, netán náthásan is reggel nyolctól villanykapcsolásig tolják a melót, akkor bizony komolyan segítségre van szükséged!
olvass továbbSzloboda Éva kétszeres Európa-bajnok, Világ Kupa és világbajnoki ezüstérmes, többszörös válogatott, és magyar bajnok tornász, sportaerobik-versenyző, edző, oktató, illetve versenybíró, az IWI nemzetközi fitnesziskola szakmai vezetője A Magyar Torna Szövetség Aerobik Szakági Bíróbizottság egyik vezetője. 2012-ben a világ 15 legjobb aerobik bírója közé választották. Évi egy folyamatosan pörgő, szabad szemmel szinte követhetetlen személyiség. Többször láttam már több telefonnal beszélni szinte egyszerre. Most megállítottuk egy interjú erejéig.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Kiskoromban a szüleimnek köszönhetően elég sokat mozogtam, ha jól emlékszem, a balett volt az első, amit gyakoroltam több-kevesebb sikerrel, majd évekig néptáncoltam, kosárlabdáztam, eközben kipróbáltam az rsg-t és úsztam is. Az életem természetes része volt a mozgás, nyolcadikos koromig a hétköznapokon legalább négy estét tánc vagy tornateremben töltöttem. Gimiben atletizálni kezdtem és futóedzésekre, illetve versenyekre is jártam, közben pedig jazz balettoztam. Majd pedig jött az egyetem, a költözés, és mintha ezzel mindent elvágtak volna, tipikus lusta egyetemista lettem.
olvass továbbNapjainkban egyre többet hallunk a lúgosításról. Sokan úgy gondolják, hogy ez csak egy új divat irányzat a diétákban, ezért pár mondat erejéig feltérképezzük élettani hatását és fontosságának miértjeit.
olvass továbbNagy Attila és felesége, Nagyné Leitner Ildikó 2002-ben végzett személyi edzőként. Azóta ennek a hivatásnak élnek. Mindennapjaikat a másoknak történő segítség tölti ki. Nem volt kérdés tehát, hogy lányuk is ezt az utat választja. Erről az időszakról és tapasztalataikról beszélgettünk velük.
olvass továbbVigh Domonkos világ- és Európa-bajnok WBPF testépítő személyi edzőként dolgozik, ez a hivatása. A testépítő sportágban kimagasló eredményeket, fantasztikus sikereket elért versenyző a saját életében a CrossFitre váltott, persze azért nem szeretné elfelejteni a fitneszt sem. Vele beszélgettünk a motivációjáról, a mindennapjairól, illetve a kamuedzőkről.
olvass továbbGergely Márk fitneszoktató, személyi edző, az IWI nemzetközi fitnesziskola oktatója. Márk az egyik legismertebb budapesti fitneszterem személyi edzője. Folyamatosan keresi a kihívásokat, így hat éve eldöntötte, hogy felvételizik a jogi egyetemre. Majd diplomákkal a zsebében, újra beült az iskolapadba, ma már a jogi szakdolgozatát írja. Elszántság és kitartás nélkül ez nyilván nem sikerülhetett volna.
olvass tovább
Vörös Eszter
Már egy jó ideje szemeztem vele az irodában, időnként kényelmesen üldögéltem is rajta, de sohasem gondoltam volna, hogy ilyen nagy szerepe lehet az alakformálásban. A fitball (óriás fitnesz labda) kiválóan beiktatható bármely edzésprogramba, vele élmény a pilates, a stretching, a zsírégetés és a gerinctorna. Mi most összegyűjtöttük nektek a leghatékonyabb gyakorlatokat, melyeket kezdők is bátran kipróbálhatnak. Lapos has, karcsú derék, formás popsi és feszes combok otthon, játékosan.
olvass továbbBizonyított tény, hogy a szép mosoly fiatalabbá és vonzóbbá tesz. Az esztétikai előnyöknél még fontosabb az egészség – a száj a test bejárata, így fogaid és ínyed egészsége nagyban befolyásolja általános egészségi állapotodat. Öt pontban összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket a szép és egészséges mosolyért.
olvass tovább
