Bizonyított tény, hogy a szép mosoly fiatalabbá és vonzóbbá tesz. Az esztétikai előnyöknél még fontosabb az egészség – a száj a test bejárata, így fogaid és ínyed egészsége nagyban befolyásolja általános egészségi állapotodat. Öt pontban összegyűjtöttük a legfontosabb teendőket a szép és egészséges mosolyért.

#1 Moss fogat rendszeresen. Gyerekként megtanuljuk, hogy a szájhigiénia alapja a rendszeres fogmosás: eltávolítjuk az ételmaradványokat és az ezzel járó baktériumokat, tisztítjuk a fogakat és felfrissítjük a leheletet. A fluoridot tartalmazó fogkrémek erősítik a fogakat, a jótékony hatás érdekében fontos, hogy legalább két percig tartson a fogmosás.

#2 Használj fogselymet minden nap. A fogselyem eltávolítja a baktériumokat a fogak közül, ahová a fogkefe sörtéi legtöbbször nem érnek el, ezzel is megelőzve az íny különböző betegségeit. Ideális esetben használj fogselymet naponta kétszer, de ha csak egyszer van rá időd, mindenképp lefekvés előtt tedd meg. Alvás közben kevesebb nyálat termelünk, így éjszaka a fogak és az íny kevésbé fogékonyak a baktériumokra.

#3 Menj fogorvoshoz évente legalább kétszer alapos fogászati kivizsgálásra. A fogorvos felismeri az ínybetegségeket a kezdeti fázisban, így lehetővé téve a hatékonyabb kezelést.

#4 Egyél egészségesen. Fogyassz sok tejterméket és más kálcium-gazdag ételeket, mint a szardínia vagy a kelkáposzta. A kálcium erősíti a csontokat és a fogakat, míg a C-vitamin az íny egészségét segíti elő. Emellett kerüld a cukros, ragacsos édességeket, amelyeknek hála a baktériumok megtapadnak a fogak hasadékain és savakat bocsátanak ki, amelyek lyukas fogat eredményezhetnek. Ha mégis ilyenfajta édességeket fogyasztasz, moss fogat rögtön evés után vagy legalábbis öblítsd ki tiszta vízzel a szádat.

#5 Ne dohányozz. A dohányosok négyszer akkora kockázatnak vannak kitéve az ínybetegségekkel szemben, mint a nem dohányzók. Emellett a dohánytermékek kellemetlen szájszaggal járnak.

• egészség fogak mosoly szájápolás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!