Futni jó. Kiváló kardió-edzés, és persze alakformálónak sem utolsó! Egyes kutatók viszont azt vallják, ideje eldobni a futócipőt, és rohanó világunkban inkább az aktív gyaloglásra fektetni a hangsúlyt. Nos, egyetértesz vajon az alábbi érvekkel?

Könnyű beépíteni a mindennapokba 

Míg sokak életében a futás kimerül abban, hogy a két perccel hamarabb érkező buszt hajkurásszák, addig a gyaloglásnál ilyen probléma nincs. Ha már sietünk valahova, sok esetben gyalogosan is elérhetjük a kívánt célt. Akkor csinálhatjuk, amikor akarjuk, nem kell belezsúfolni a hétköznapokba, sőt, még átöltözni sem kell hozzá. Sétálhatunk napi 10 percet, de akár órákat is.

Alacsony sérülési kockázat 

Nagyon sokan egyszerűen rosszul futnak, így nem csoda, ha fájdalmat éreznek. Nem mindegy hogy milyen talajon, milyen cipőben, mennyire intenzíven rójuk a köröket! A sétánál semmiféle kockázat nincs, egyszerűen abbahagyod, amikor megérkeztél a kitűzött célig és kész. A sérülés legkisebb kockázata nélkül.

Nincs csalódás

Mivel a futást nem mindenki bírja hosszútávon, nem ugyanolyan a fizikai teljesítményünk, a magas elvárások a futásban csalódást okozhatnak. Az is igaz, hogy minél idősebbek leszünk, lefoglal és lefáraszt a munka, annál nehezebb tartani az iramot. A séta viszont nem okoz csalódást, hiszen bármikor, bármilyen idősen csinálhatjuk. Egy mocsáros láp kivételével akárhol.

Természetes

Mint már említettük, a gyaloglás mindennapi életünk szerves része. Aktív gyaloglással nemcsak a fizikai erőnlét javítható, de a lúdtalp vagy gerincferdülés okozta kacsázás is korrigálható némi gyakorlással! Az elegáns, egyenes, kecses járás pedig mindenkinek magabiztosságot ajándékoz! 

Közös program

Valljuk be, futópartnert találni piszok nehéz. Olyan ember kell, akivel azonos az erőnlétetek, képesek vagytok ugyanolyan tempóban haladni, ugyanakkor ér rá, stb. Gyalogolni viszont bárkivel lehet, még a nagymamáddal vagy a hároméves unokaöcséddel is.

A legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk -hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést, illetve a túledzést is elkerülhetjük, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is. Ehhez elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

• mozgás séta sport synlab

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!