Teljesítem a 2012-es célkitűzéseimet!

Túl vagyunk január első hetén. Még mindig tartjuk magunkat a fogadalmakhoz, vagy még csak most kezdjük? Sosem késő, de nem biztos, hogy a "majd holnaptól" ígéret tényleg betartható. Változtatnál? Vágj bele!

Sajnos, mi, nők, mindig elégedetlenek vagyunk magunkkal. Szokásunk nem elhinni a bókokat, 56-szor átöltözni egy sima dolgos hétköznap előtt, mert nem tetszik az, amit a tükörben látunk. Ez túl vastag, az túl vékony, jajj kövér vagyok, vagy éppen gebe, rossz ez az egyenes haj és unom a göndört...szerintem mindenkinek ismerősen csengenek ezek a frázisok.

Az a helyzet, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítunk egy hülye dátumváltásnak. 2011 vagy 2012, nem mindegy? Gergely-naptár óh, be' csodás, de minek stresszelni ezen? Ha változtatni szeretnénk a dolgainkon, bizony egyről a kettőre kell, s nem muszáj megvárni a kopár, csendes, hasfájós január 1-et, pláne, hogy másnaposan/aznaposan/munkától fáradtan/kilómétereket utazva...stb nem a legideálisabb kezdet az első januári nap. Lehetne, de mégsem az. egyszerűen nagy a nyomás.

Nekem bevallom, nem sikerült hozni az eltervezett dolgokat...bár hozzátenném, hogy nem január első napjára datáltam az életmód és világnézet váltást, kicsit előbbre, de most megküzdök vele, és semmi sem állhat az utamba,punk-tum! Hányszor mondjuk el azt, hogy "na majd holnaptól..." és hányszor sóhajtunk nagyokat, mikor munka után elhaladunk az edzőterem előtt, ahol a kirakatban futnak a lelkiismeretes, és erős nőtársaink? Sokszor persze...és a "majd holnaptól" egyszer jó lenne, ha tényleg elkezdődne.

Fogj hozzá még ma!

Elkezdődne...mondjuk ma. Miért kell ahhoz várni 24 órát? Ha én hétfőn délben elhatározom, és megrázom magam, hogy márpedig máshogy rendezem az életem, akkor az is tökéletes időpont lehet! Miért is ne?

Egészséges táplálkozás

A fogyókúra nem megoldás, és a hízókúra sem. Remek mondás,hogy a különböző önsanyargató kúrák teszik a legrosszabbat az emberrel. Jojó-effektus, és depresszióhegyek, kialvatlanság, állandó sóvárgás és bánatos mindennapok, majd hétvégén begőzölés, és az egész megszegése. Aztán lelkiismeretfurdalás és társai. Ez nem kell senkinek. A tudatos egészséges táplálkozás mindenkinek előnyére válhat. Bár télen nehéz hozzájutni a finom és friss gyümölcsökhöz, zöldségekhez, azért a piacon meg lehet próbálkozni a dologgal! Napi ötszöri étkezés, sok sok folyadék fogyasztása (víz!!!!) a rossz szénhidrátokkal való leszámolás már egy-egy nagy lépés az egészségesebb élet felé.

Rendszeres testmozgás

A mozgással hogy állsz? Ha a busz után futás a legnagyobb kihívás a mindennapjaidban, az rég rossz, akár milyen az alkatod, a mozgás élettanilag nagyonfontos tevékenység, lehetsz 20 éves és 50 is, alacsony vékony testalkatú, vagy magas és zömök, teljesen mindegy, mozogni kell! Ja, hogy holnaptól? Nem, nem, már most jobban tennéd,ha gyalog mennél fel az irodába, a fránya lift helyett! Apróság, de hidd el, nem bánod meg! Ma még nyögvenyelős lesz, de egy hét múlva már mosolyogva cammogsz majd felfelé! Az edzőterem...nincs időm...stb...tanuld meg egyszer, és mindenkorra, hogy mindenkinek arra van ideje, amire szeretné! Persze, család mellett, vagy vizsgaidőszakban necces lehet a sportot beiktatni, de átöltözéssel, mindennel együtt két órát "vesz el" az életedből, és mennyivel többet ad?! Ha ez edzőterem kizárt, akkor marad a futás! Olcsó és a leghatékonyabb mozgásformák egyike. Nem szereted? Van a közelben uszoda? Akkor inkább oda menj. Sok idő, macera az eljutás? Kifogás nincs, az internet segítségével megannyi tornás videót tölthetsz le, a legújabb őrület Zumbától kezdve a keleti küzdősportokig! Nem is beszélve a különböző játékkonzolok sportos játékairól! Egy szavad nem lehet, nem kellett sehová sem zarándokolni, és mégis edzettél!

Káros szenvedélyek felszámolása

Határozottan és ellentmondást nem tűrően mondj le a cigarettáról is! De eddig csak társaságban cigiztél? Ezt már nem teheted meg a vendéglátóegységekben, meg különben is, minek rongáld magad? Árt a bőrnek, a tüdődnek, a környezetednek...csak nyűg! A napi 4 kávét is jobb, ha elhagyod,bőven elég lesz a reggeli adag, de teára is cserélhetsz, mondjuk maté teára, hiszen ugyan úgy felpörget, és mégsem olyan káros az egészségre. A többi káros szenvedélyeddel kapcsolatos dolgokat is jobb átgondolni...a cukros tejszínes hétvégi csajos koktélokat lecserélni 1-1 pohár finom, száraz vörösborra, és így tovább.

Sok volt a hegyibeszéd, igaz? Ezennel be is fejezem, csak még annyit tennék hozzá, hogy légy erős! Ne érdekeljen senki és semmi, csak magadért tedd meg a változtatásokat, ha kell! De a legjobb persze az lenne, ha már mosolyogva olvasnád ezeket a sorokat, mert hetek óta tudatosan alakítod az életedet...s, ha mégsem, akkor se keseredj el! Sosem késő elkezdeni...mennyi az idő? 14:30...akkor lődd be a 15:00 órát! Kávé letesz, munkát 17:00-ig befejezed, hazamész, és lökd be azt a Zumba dvd-t...nasinak pedig bőven jó lesz az alma. Nem igaz?

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!