Kövess minket Facebookon.
Természetesen senkit sem szeretnénk lebeszélni a rendszeres testmozgásról, hiszen számtalan előnye van, azonban jó hír, hogy az anyagcserénket akár enélkül is fel tudjuk pörgetni, vagy amennyiben sokat mozgunk, akkor pár trükkel és étellel még fokozottabban beindíthatjuk a folyamatot az egészségünk érdekében.
olvass továbbAmikor egy zsúfolt időszakban vagy egy rosszul sikerült éjszaka után azt tapasztaljuk, hogy a nap folyamán szinte kontrollálhatatlan vágyat érzünk a nehezebb, kalóriadús fogások iránt, hajlamosak vagyunk mindezt a saját fegyelmezettségünk számlájára írni. A modern endokrinológia és neurobiológia kutatásai azonban rávilágítanak, hogy a háttérben sokkal ritkábban áll jellemgyengeség, mint a testünk precízen összehangolt biológiai túlélőmechanizmusa.
olvass továbbÉletünk folytonos rohanásból áll. Ehhez rengeteg energiára van szükség, viszont alig jut időnk pihenni a számtalan elfoglaltság mellett. Hiszen ma már egész nap elérhetőek vagyunk online, és a több műszakos munkavégzés is elterjedt. Mindenki tudja, mennyire fontos az alvás, ám sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a tevékenységet. Most megtudhatod, milyen kockázatokkal jár, ha elblicceled a pihenést!
olvass továbbSokan hajlamosak vagyunk úgy tekinteni az öregedésre és a várható élettartamunkra, mint valamiféle előre megírt forgatókönyvre. Ha a nagyszüleink hosszú életet éltek, megnyugszunk. Ha a családban gyakoriak voltak bizonyos betegségek, gyakran úgy érezzük, hogy a sorsunk már eldőlt. A tudomány azonban egyre árnyaltabb képet mutat: a genetika fontos szereplő, de korántsem ő írja a teljes történetet.
olvass továbbA gyógynövények szerepe évszázadok óta meghatározó a természetes gyógymódok között. A különböző gyógyteák rendszeres vagy kúraszerű fogyasztása nemcsak az egészségedet támogathatja, hanem a kellemes ízüknek köszönhetően hozzájárulhat a mindennapi jó közérzetedhez is. Az alábbiakban négy gyógynövényt mutatunk be, amelyeket érdemes kipróbálni, ha egyensúlytalanságok léptek fel a szervezetedben.
olvass továbbA nagy meleg mindenkinek a szervezetét megviseli. Ha ilyenkor sem szeretnél lemondani a testmozgásról, nem árt figyelembe venni pár tényezőt, mert nem kockázatmentes a hőségben való sportolás. Olvasd el tippjeinket, hogy a nagy melegben se kelljen kihagynod az edzést!
olvass továbbJúnius 6–7-én Balatonfüred ad otthont Magyarország első, országos jelentőségű pilates fesztiváljának. A Pilates Fest 2026 nem csupán a mozgás szerelmeseinek szól: egy olyan életmódesemény, ahol a testtudatosság, a wellness, a szépségápolás, a közösségi élmények és a balatoni életérzés találkozik.
olvass tovább„Hiszem, hogy létezik szerelem első érintésre.” - Jelent meg a mondat egy farmermárka óriásplakátján a 2000-es évek elején, és a szlogenben több igazság rejlik, mint azt gondolnánk. Vonzalom, vágyak, mindent elsöprő szenvedélyek. Ágyban töltött hétköznapok, pajzán SMS-ek, erotika fűtötte éjszakák, aztán az önelvesztés, könnyáztatta kispárnák, elviselhetetlen kínok. Mi a közös bennük, ha a tárgyuk változhat?
olvass továbbAhogy a hőmérő higanyszála tartósan harminc fok fölé kúszik, a mindennapi rutinunk is átalakul. Előkerülnek a lenge ruhák, a napszemüvegek, és hirtelen lételemmé válik a hűsítő árnyék. Van azonban valami, amiről hajlamosak vagyunk elfeledkezni, pedig a nyári energiaszintünk – és nem mellesleg az egészségünk – legfőbb záloga: a tudatos hidratáció.
olvass továbbNem diétáztam. Nem kezdtem el futni. Nem írtam hálanaplót és nem meditáltam hajnalban. Csak elkezdtem aludni ,rendesen, eleget, következetesen. És több változott, mint bármi mástól, amit valaha próbáltam.
olvass továbbNem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Könnyen előfordulhat, hogy ha nem figyelsz rá tudatosan, akkor csak egy liter folyadékot iszol meg naponta, pedig legalább kettő, inkább 2,5 liter lenne az ajánlott. Ez amiatt is nagyon fontos, hogy egészséges, ruganyos és szép maradjon a bőröd, hogy megfelelően tudjon működni a szervezeted, sőt, hidd el, a gondolkodásban is segítségedre lehet.
olvass továbbIzzadságcseppek a homlokodon, égő izmok, és az a semmivel össze nem hasonlítható, endorfindús elégedettség, amit egy kőkemény edzés után érzel. Megcsináltad. Kipipálva. De miközben büszkén sétálsz ki az edzőteremből vagy fejezed be az utolsó futókört, a valódi munka még csak most kezdődik.
olvass továbbHa az életben volt már migrénes fejfájásod, azt biztosan élénken fel tudod idézni. A lakosság meglehetősen nagy százalékát érintik a migrénes rohamok. Gátolja a megszokott életritmust. Sokan az ágyból is képtelenek felkeni, gyakran jár egyensúlyzavarral, fény és hangérzékenységgel, hányingerrel. Sajnos végleges megoldással még nem tud szolgálni a tudomány és teljesen hatásossal sem. Azért hoztunk nektek 5 tippet, ami segítségetekre lehet, ha migrén gyötör.
olvass továbbVolt idő, amikor a csend nem különleges élménynek számított. Nem kellett érte wellnesshétvégére utazni, digitális detoxot hirdetni vagy tudatosan „kikapcsolni”. Egyszerűen része volt a mindennapoknak. Ma valami megfordult. Sokak számára a csend inkább zavarba ejtő állapot lett, mint megnyugtató.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Pontosan tudjuk, hogy mindig helyesen táplálkozni és rendületlenül edzésre járni nem egyszerű feladat, sőt! Ebben szeretnénk most segíteni mert léteznek olyan apró trükkök, amikkel könnyebb az egészséges életmód útjára lépni.
olvass továbbBiológiai óra és városi túlélés, hogyan maradjunk egyensúlyban anélkül, hogy elmenekülnénk a világtól? Van valami különösen ironikus abban, hogy miközben a modern ember technológiailag soha nem volt ennyire fejlett, biológiailag gyakran úgy él, mintha szándékosan a saját rendszere ellen dolgozna.
olvass továbbEz a nap a globális figyelem középpontjába állítja legfontosabb kincsünket: az egészségünket és az azt fenntartó mozgást. A „Move for Health” világnap alkalmából utánajártunk, miért nem a konditermek izzadtságszagú világáról szól ez az ünnep, és hogyan válthatunk életmódot egyetlen sétával.
olvass továbbA modern fitneszvilágban már rég tudjuk: a testsúly önmagában nem mond el mindent. Két ember, aki ugyanannyit nyom a mérlegen, teljesen máshogy nézhet ki, és ami még fontosabb, az egészségi állapotuk is drasztikusan eltérhet. A titok nyitja a testösszetétel, azon belül is a testzsír százalék.
olvass továbbKi korán kel, aranyat lel? Így tartja a mondás, de az edzés területét illetően megoszlanak a vélemények. A korán kelők esküsznek a reggeli testmozgásra és azzal érvelnek, hogy az egész napjukat fel tudja pörgetni; míg az éjjeli baglyok a kávén kívül másra rá se tudnak nézni hajnalban, este viszont alig tudják elhagyni a konditermet. Kinek van igaza? Számít-e egyáltalán, hogy mikor edzünk? Ennek jártunk most utána.
olvass továbbA tavasz sokak számára a megújulás időszaka, hosszabb nappalok, több fény, friss levegő. Ugyanakkor ez az az időszak is, amikor az immunrendszer fokozott terhelésnek van kitéve. A pollenek megjelenése, az allergiás tünetek felerősödése, valamint a tél utáni kimerültség mind hatással lehetnek arra, mennyire működik jól a szervezet védekező rendszere.
olvass tovább
