Kövess minket Facebookon.
Napjainkban egyre nagyobb probléma a mentális betegségek terjedése, többek közt a közösségi médiának és a kiégést követendő példának tartó általános társadalmi vélekedésnek köszönhetően.
olvass továbbA perfekcionizmus egy létező dolog, amely az egyént arra készteti, hogy mindig tökéletesnek kell lennie. Nem képes elfogadni semmi középszerűt, vagy bármit, amit kevesebbnek ítél meg a tökéletesnél. Keményen bírálja önmagát és ezzel sokszor pont azt az egészséges kontrollt veszti el, amely a mentális jóléthez szükséges. Ha a következőket tapasztalod magadon, akkor érdemes elgondolkodnod azon, hogy nálad is fennáll a perfekcionizmus, mint toxikus probléma.
olvass tovább
Virág Klaudia
Szenvedély, szerelem, dráma. De kiért és miért? Vajon tényleg igaz? Azt hiszem, a vágyainkat ma már hajlamosak vagyunk szentimentálisan kezelni. És kezdem megérteni, hogy a vágyakozás nem biztos, hogy egyenlő az igazi szeretettel. Ebből még bármi lehet, ez csak a kezdő löket, ami elindíthat két embert egymás felé. A vágy lehet igazi, de még távol áll a szerelemtől.
olvass tovább
Tollas Tímea
Annyi szerelmi történet kering a világban, némelyikből netflixes sorozat lesz, némelyek pedig csak a fejünkben maradnak meg. Nehezebb napjainkon leülünk egy kényelmes fotelbe és a romantikusan zuhogó esőben szentimentálisan merengünk ezeken a kellemes, forró pillanatokon. Nosztalgiázunk, örömmel idézzük fel, hogy pontosan hogy is történt az a bizonyos eset, amikor szerelembe estünk.
olvass tovább
Pilát Gábor
Akár fizikai, akár mentális, ugyanis mindkettőhöz szükséged van valamire, ami rajtad kívül áll. Szükséged van valamiféle "eszközre", ami a vágyad, illetve a félelmed eszközéül szolgál. Ezzel még nem is lenne túl nagy gond, ha az a bizonyos eszköz időtálló lenne és tartós tudna maradni. Azonban nem tud, mert ebben az univerzumban az eszközök, akár anyagi, akár mentális jellegűek, elkopnak, elhasználódnak, elértéktelenednek, esetleg elvesznek.
olvass továbbAlapvetően a szorongásos problémák legtöbbször negatív kondícióként vannak jelen. Való igaz, ezzel a mentális zavarral együtt élni nem könnyű. Az éremnek azonban ebben az esetben is két oldala van. Hosszú ideje próbálják feltárni már a szorongás pozitív oldalát. Ennek jártunk utána.
olvass továbbA lelki egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Valójában a mentális egészség és a fizikai egészség sokkal szorosabban összekapcsolódik, mint gondolnánk.
olvass továbbBelső béke, és mentális stabilitás? Ezek elengedhetetlen dolgok ahhoz, hogy egy olyan egészséges életet élhessünk, amiben bár ugyanúgy érnek majd nehézségek, ugyanakkor egészen más módon tudunk majd reagálni rá. De hogyan lehetséges mindez? Milyen tulajdonságok és erősségek kellenek ahhoz, hogy ténylegesen önmagunkra tudjunk támaszkodni?
olvass továbbHa egy érzelmi vámpír közelében vagyunk, depressziót, szorongást, félelmet, zavartságot és fájdalmat okozhatunk. Befolyásolhatja termelékenységünket, összpontosítási képességünket és általános mentális, fizikai és érzelmi jólétünket. A spirituális filozófiák keretében az érzelmi vámpírok az Ön energiáját szippantják fel, hogy megpróbáljanak hasznot húzni maguknak.
olvass tovább
Virág Klaudia
Az életben rengeteg kihívással szembesülünk, kezdve a társadalmi nyomásoktól, a lelki nyomásokig és minden esetben meg kell találnunk a megfelelő gondolkodásmódot, hogy hogyan kezeljük helyesen az életünkben felmerülő problémákat. Stabil mentális egészséggel, határozott döntéseket hozhatunk, és átgondolhatjuk a dolgokat, mielőtt az ismeretlenbe rohannánk.
olvass továbbA depressziót nagyon komolyan kell venni, ugyanis ez a mentális betegség sokkal összetettebb és mélyebb, mint ahogyan dobálózunk ennek a szónak a jelentésével. Egyénileg nem is kezelhető, szakember segítsége szinte elengedhetetlen. Ugyanakkor az is igaz, hogy segíthetsz önmagadon, ha olyan gondolkodásbeli dolgokat eszközölsz, melyek támogatják a terápiás utadat.
olvass továbbElőször is fontos tudni, hogy pontosan mit is jelent a generalizált szorongás. Ugyanis egy mentális problémákkal küzdő embert megérteni nem könnyű feladat. Tetteiket legtöbb esetben nem rossz szándék vagy önzőség vezérli, így érdemes néhány fontos dolgot tudnod róluk, hogy könnyebben el tudd fogadni az éppen aktuális hangulatállapotukat.
olvass továbbDr. Max Pemberton elismert pszichiáter, aki már hosszú évek óta dolgozik a szakmájában, így tudhat egyet s mást az emberi viselkedésről és arról, hogy mik azok a lépések, amiket meg kell tennünk, ha javítani szeretnénk mentális egészségünkön.
olvass tovább
Czene Alexandra
A munkahelyi stressz minden dolgozó ember életében jelen van, ám eltérő mértékben. Szintje függ a foglalkoztatás körétől, a ledolgozott órák számától, a szabadnapok mennyiségétől, és persze a kollégáktól, valamint a főnöktől is. Egy bizonyos szintig még nem ártalmas, ám ha túllép egy bizonyos határt, akkor már káros lehet a fizikai és a mentális egészségünkre is.
olvass továbbA mai világban annyi nehézség és nyomás terhelődik ránk, hogy sokszor úgy érezzük, képtelenek vagyunk megküzdeni ezekkel. Rengeteg tudatosság és lelki erő kell ahhoz, hogy elbírjuk ezeket. Sokszor nem is hisszük, hogy milyen sokat tehetünk magunkért, ha bizonyos dolgokat követünk az életünkben. Ugyanis a mentális és lelki erő ott lakozik bennünk, csak jobban kell figyelnünk.
olvass továbbA mentális egészségünk éppen annyira kell, hogy figyelmet kapjon. Ugyanis ha mentálisan nem vagyunk rendben, akkor azon kaphatjuk magunkat, hogy az életünk kezd széthullani, a lábuk alól pedig a talaj kicsúszni. Azt azonban tudni érdemes, hogy nem szabad túl szigorúnak lennünk magunkkal. Íme néhány fontos gondolat a mentális egészségedért.
olvass továbbSelena Gomez egyike azon hírességeknek, akik nem álltak be a sorba és nem akartak mindenáron meghasonulni a sztárvilág előtt. 2015-ben lupusz betegséggel diagnosztizálták, majd veseátültetésen esett át. Az énekesnő nyíltan vállalja, hogy bipoláris zavarral küzd, valamint aktívan harcol is azért, hogy a mentális betegségeket végre igazán komolyan vegye a társadalom. Gondolataival sokak számára erőt adhat.
olvass továbbA depresszió egy komoly mentális zavar, amelyet semmiképpen sem szabad félvállról venni. Egy széles spektrumú és nagyon egyénfüggő probléma. Például a klinikai depresszió súlyosabb formája már annyira nagy teher a beteg számára, hogy nem lehet összetéveszteni az akut depresszióval.
olvass továbbA lelki egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Valójában a mentális egészség és a fizikai egészség szorosan összefonódik, és hatással vannak egymásra.
olvass továbbÉszrevetted már, hogy az első tavaszi napokon szinte lehetetlen nem jobban érezni magadat egy kicsit? Persze, hiszen ilyenkor a napfény elkerülhetetlenül belopakodik az életünkbe, ez az ősi kapocs pedig a természettel szinte azonnal felszabadítja a szervezetünkben a boldogsághormonokat. Ez a pozitív hatás nem csak népi tapasztalat, hanem tudományosan is igazolt tény: a napfény pozitív hatással van a szerotonin-termelésre, ami a jó hangulatunkért felelős hormon.
olvass tovább
