A lelki egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Valójában a mentális egészség és a fizikai egészség sokkal szorosabban összekapcsolódik, mint gondolnánk.

Mindazonáltal továbbra is fennáll a megbélyegzés a mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatban, holott ezek igen komoly problémák, amiket nem szabad a szőnyeg alá seperni. De hogyan is jelez a testünk, hogy baj van?

Hihetetlenül ingerlékeny vagy

Alapvetően minden ember olykor feszültebb és ingerültebb. De ha azon kapod magad, hogy olyan apróságokon is felhúzod magad, minthogy beleakad a ruhád a kilincsbe, vagy hogy rossz helyre tetted a lakáskulcsodat, akkor érdemes egy picit befelé tekinteni és átgondolni, hogy mi okozza ezeket a hirtelen indulatokat benned. Továbbá, ha folyton stresszesnek és ingerültnek érzed magad, akkor oda kell figyelned, ugyanis komoly egészségügyi következményei lehetnek a tartós feszültségnek.

Az alapvető öngondoskodás egyre nehezebbé válik

Ha az olyan szokásos öngondoskodási feladatokat, mint a zuhanyozás, fogmosás, ésszerű időben történő lefekvés stb., hihetetlenül nehéz elvégezni, akkor ez égbekiáltó jele annak, hogy talán depresszió lett úrrá rajtad. A depressziót pedig nagyon komolyan kell venni és mindenképpen szakember segítségét kell kérni. 

Teljesen ki vagy merülve

Még ha eleget alszol is, vagy még többet is, mint általában, akkor is úgy érzed, hogy mérhetetlenül fáradt és kimerült vagy. Az energiaszinted alacsony és teljesen demotivált vagy.

Elszigeteled magad

Míg az egyedül töltött idő fontos és egészséges, az elszigeteltség teljesen más dolog. Az elszigetelődés jelei közé tartozik, hogy kerülöd a korábban szórakoztató társasági programokat, rendszeresen lemondod a terveket, stresszt vagy szorongást tapasztalsz, amikor a társasági életre gondolsz. Egyszerűen képtelen vagy kimozdulni.

• mentális egészség psziché

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!