Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - 'Ha félsz attól, hogy veszítesz, mersz nem nyerni.' - A magabiztos emberek másképp nézik a világot

'Ha félsz attól, hogy veszítesz, mersz nem nyerni.' - A magabiztos emberek másképp nézik a világot

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Kinek való a szexkapcsolat?

Kinek való a szexkapcsolat?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Senki sem elég erős ahhoz, hogy tűrje az érzelmi bántalmazást

Senki sem elég erős ahhoz, hogy tűrje az érzelmi bántalmazást

Keresd a nőt!
Gasztronómia - Görög burger, olivás tzatzikivel

Görög burger, olivás tzatzikivel

Gasztronómia
Keresd a nőt! - A félelem, a szorongás többnyire a régi beidegződések hatása

A félelem, a szorongás többnyire a régi beidegződések hatása

Keresd a nőt!
Stylelife - Az egyke gyerekek személyisége

Az egyke gyerekek személyisége

Stylelife
Keresd a nőt! - Az okos az új szexi? Kik azok a sapioszexuálisok?

Az okos az új szexi? Kik azok a sapioszexuálisok?

Keresd a nőt!
Stylenews - Mert a szeretet nem számolja a kromoszómákat

Mert a szeretet nem számolja a kromoszómákat

Stylenews
Keresd a nőt! - Egy idő után már nem vagy képes hazudni magadnak

Egy idő után már nem vagy képes hazudni magadnak

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. 5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet

  • 2022. augusztus 03.
  • Virág Klaudia Virág Klaudia
  • Komment

Az életben rengeteg kihívással szembesülünk, kezdve a társadalmi nyomásoktól, a lelki nyomásokig és minden esetben meg kell találnunk a megfelelő gondolkodásmódot, hogy hogyan kezeljük helyesen az életünkben felmerülő problémákat. Stabil mentális egészséggel, határozott döntéseket hozhatunk, és átgondolhatjuk a dolgokat, mielőtt az ismeretlenbe rohannánk.

  Tetszik
60
  Megosztás Küldés

Nem számít, milyen nehezek a körülményeink, úgy tűnik, hogy a megfelelő magatartás jelenti a megoldást a döntéseink és cselekvéseink kezelésére. Vannak különböző módszerek, amelyekkel fejleszthetjük a mentális egészségünket. Lássuk mik ezek!

#1. Rejtvények

A problémáink megoldása ösztönösen kódolva van bennünk, hiszen ennek az elmeprogramja a túlélés. A „hogyan” egy olyan állandó kérdés, amit az elménk szüntelenül kutat. Mindig, minden körülmények között. Akkor is, amikor nyugodtak vagyunk. Az agy megpróbál érdekes, új módszereket, lehetőséget találni, lehetővé téve, hogy mindenesetre felkészüljön. A rejtvények segíthetik ezt a képességünket, hiszen hiányos részei pontosan ezt a funkcióját tornáztatják meg az agyunknak.  

#2. Diéta

Az élelmiszer, az egészséges életmód, egyik alapvető pillére. Törekednünk kell arra, hogy egészséges táplálékokat tudjunk beépíteni a mindennapi étrendünkben. A nem megfelelő étrendtől dekoncentráltak is lehetünk. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy elegendő folyadékot igyunk, hogy megfelelően hidratáltak legyünk. Extra helyzetekben nagyon sok folyadékot veszíthetünk.

Rengeteg vitamin létezik, melyek biztosítják, hogy az agy, megfelelően működjön. Amire szükségünk van, az az, hogy energiához jussunk, például a vitaminokkal vagy esszenciális elemekkel.

5 módszer, hogy hogyan tartsd meg a szellemi egészségedet - STYLELIFE - Egészség - egészség, elme, fittness, mentális egészség, tudatos életmód,

#3. Mozgás

Az agynak is meg kell szabadulnia a mentálisan lassító anyagoktól. A mozgás segít a mérgező, káros anyagok távozásában, illetve megakadályozza azok felhalmozódását, így a problémáinkat is hatékonyabban oldhatjuk meg. Az agy vérellátása javul, ha rendszeres testmozgást végzünk. Ahhoz, hogy elménk megfelelőjen működjön, az agy szükségleteiről is gondoskodnunk kell.

#4. Olvasás

Az agy kreatív részeinek táplálásához, az olvasás például nagyszerű választás. De ugyanilyen jó lehet, minden kreatív tevékenység, alkotás, hobbi, valamint más művészeti formák, például filmek, zenék és így tovább. Továbbá, arra is jó, ha törekszünk, hogy magunkba szívjuk az életkörülményeinkkel és törekvéseinkkel kapcsolatos tapasztalatokat, tudást.  Legyünk jelen az életünkben. Ezek biztosítják, hogy megkapjuk mentálisan a „tüzelőanyagot”, amit idősebb korban kamatoztathatunk. Bölcsesség.

Ha teljesen lemerültünk szellemileg és semmihez semmi kedvünk, akkor még egy régi képregény, magazin elolvasása is elegendő lehet ahhoz, hogy újra aktívvá tegyük az agyunkat.

#5. Szociális interakció

Kedvenc gyülekező helyeink, gyakran olyan helyek, ahol nem csak a barátainkkal lehetünk együtt, hanem megismerhetünk új embereket is. Amikor emberekkel kapcsolódunk, az elménk automatikusan nyit a közönség viselkedésére, gondolkodásmódjára, világnézetére. Az interakciók aktívvá tesznek és tágítják a tudatunkat. Ezen kívül, egy sor kihívás elé állít, ami arra ösztönöz minket, hogy aktívan használjuk az elménket.

Az aktív elme egészséges, ha nem visszük túlzásba a kerekek csikorgatását. A mentális egészségünk védelme és támogatása elengedhetetlen feltétele annak, hogy növekvő kihívásainkat megfelelően kezeljük. Így, a mindennapi helyzetekben képesük leszünk új nézőpontokra támaszkodni, melyek szükségesek ahhoz, hogy erősebb, hosszabb életet éljünk.

  • egészség elme fittness mentális egészség tudatos életmód

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
60
  Megosztás Küldés

Virág Klaudia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése
    • Stylelife
    Természetes megoldások megfázás ellen - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Természetes megoldások megfázás ellen
    • Stylelife
    Miért jó meditálni? - A meditáció jótékony hatásai
    A dietetikus segít: így vigyázzunk szívünk egészségére
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amit egy érett nő soha nem tesz a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amit egy érett nő soha nem tesz a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Egy férfi biztonságot nyújt! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Egy férfi biztonságot nyújt!
    • Keresd a nőt!
    Engedd neki, hogy érezzen irántad - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Engedd neki, hogy érezzen irántad
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Szeretetet koldulni
    Szeret még?
    Az elköteleződésre képtelen csillagjegyek
    Nem érsz annyit, hogy önmagamat hibáztassam azért, mert te nem tudsz engem szeretni
    Az egyke gyerekek személyisége
    Amikor a félelem megállít, akkor tanulj a hibáidból
    A boldogság és siker kulcsa, hogy tudnod kell elengedni

    Kapcsolódó cikkek

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Természetes megoldások megfázás ellen

    Természetes megoldások megfázás ellen

    Miért jó meditálni? - A meditáció jótékony hatásai

    Miért jó meditálni? - A meditáció jótékony hatásai

    A dietetikus segít: így vigyázzunk szívünk egészségére

    A dietetikus segít: így vigyázzunk szívünk egészségére

    Mikor kell a fejfájás esetében komolyabb betegségre gondolni?

    Mikor kell a fejfájás esetében komolyabb betegségre gondolni?

    Az egészség nyomában – Hogyan működik a táplálékintolerancia vizsgálat?

    Az egészség nyomában – Hogyan működik a táplálékintolerancia vizsgálat?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU