Kulcsszó keresés /


A kialvatlanság következményei

  • 2020. február 01.

Kevesebbet alszol, hogy többet tanulj, a vizsgákra készülj, dolgozz, hogy feljebb juss a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet eredményre. Idővel az alváshiány következményei miatt fogsz egyre távolabb kerülni a céljaidtól.

olvass tovább

Az önkielégítés káros következményei

  • 2020. január 28.

A legtöbb jó dolog káros lehet, ha túlzásba visszük, így a tudósok szerint a túl gyakori maszturbálással is vigyáznunk kell. Persze a tudomány igazolta, hogy a rendszeres önkielégítés alapvetően jó dolog, hiszen csökkenti a stressz szintünket, segít az alvásproblémáinkon, jót tesz az immunrendszerünknek és még a menstruációs görcsöket is enyhíti. De, mint ahogy említettük, jóból is megárt a sok.

olvass tovább

9 dolog, ami miatt szuper érzés felnőttnek lenni

A gyermekkorunkra általában nosztalgikus vidámsággal gondolunk vissza, időnként pedig még az ovis délutáni alvást is képesek vagyunk visszasírni. Pedig a felnőtt élet nem csupán kötöttségekkel és stresszel jár, hanem vagy egy csomó olyan előnye, ami miatt tulajdonképpen hálásak lehetünk, hogy már nem vagyunk többé gyerekek vagy lázadó tink. Most 9 olyan dolgot listáztunk, amit igazán szeretünk a felnőtt létben.

olvass tovább

A pihenés néhány fajtája, melyre mindannyiunknak szüksége van

  • 2019. november 30.

Legtöbbünknél a pihenés az alvás fogalmánál ki is merül. Azonban hányszor éreztük már azt, hogy hiába aludtunk eleget, mégis fáradtak maradtunk. Ugyanis a pihenésnek vannak egyéb formái is, melyeket szintén rendszeresen végeznünk kellene a szellemi és érzelmi egészségünk érdekében. Lássuk, melyek ezek.

olvass tovább

Az őszi fáradtság 5 oka

  • 2019. november 13.

Ha reggelente sem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magad, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, alvás specialista, a JóAlvás Központ orvosának segítségével öt lehetséges magyarázatot sorolunk fel.

olvass tovább

Nem várok, még időben búcsúzom

Nem gondolkodom túl sokat az elmúláson, és azt hiszem, ez így egészséges. De eszembe jut, amikor elalvás előtt félre ver a szívem, és azon aggódom, hogy ha most elalszom, akkor vajon felébredek-e valaha. Gondolkozom rajta, amikor túlpörgetem magam edzés közben, és levegőért kapkodva az ájulás szélén állok, vagy amikor nem érzem magam biztonságban. Akkor, amikor szétszórt vagyok, és gondatlanul lépek le az útra, amikor nem nézek körbe, vagy amikor a lépcsőn felérve mögöttem esik le, és törik ripityára a lámpabúra.

olvass tovább

Ezek a következményei annak, ha nem alszol eleget

  • 2019. szeptember 29.

Életünk folytonos rohanásból áll. Ehhez rengeteg energiára van szükség, viszont alig jut időnk pihenni a számtalan elfoglaltság mellett. Hiszen ma már egész nap elérhetőek vagyunk online, és a több műszakos munkavégzés is elterjedt. Mindenki tudja, mennyire fontos az alvás, ám sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a tevékenységet. Most megtudhatod, milyen kockázatokkal jár, ha elblicceled a pihenést!

olvass tovább

Párnacsata - Ezt árulja el rólatok a póz, amiben alszotok

  • 2019. szeptember 15.

Mind tudjuk, hogy megtalálni a tökéletes pózt, amiben kényelmes elaludni, időnként igazi kihívást jelent. Különösen igaz lehet ez, ha ketten osztozkodunk az ágyon, arról nem is beszélve, hogy bizony a kapcsolatunkról is elég sokat elárul az, hogy hogyan helyezkedünk el egymás mellett.

olvass tovább

Hasznos tippek a pihentető alváshoz

  • 2019. július 19.

Akármilyen rohanós vagy stresszes egy napunk, sokszor a kimerültség ellenére sem megy könnyen este az elalvás. Ennek egyrészt lehet az az oka, hogy még mindig pörög az agyunk a nap eseményein, nem tudunk kikapcsolni, másrészt pedig az, hogy fizikailag nem fárasztottuk ki eléggé a testünket. Az alábbi 6 módszer viszont sokat segíthet, hogy hamarabb sikerüljön álomba merülni!

olvass tovább

Miért aludj meztelenül?

  • 2019. február 01.

A meztelenül alvás mindig is egy kicsit tabu téma volt, de újabb kutatások meglepő dolgokra világítottak rá, mely hatással van egészségünkre is.

olvass tovább