Kulcsszó keresés /


Miért ébredsz fel az éjszaka közepén?

Volt már olyan, hogy felébredtél az éjszaka közepén, aztán alig bírtál visszaaludni? Számos ember küzd alvásproblémákkal és ezek közül az egyik leggyakoribb, amikor az éjszaka közepén vagy egy ismétlődő időpontban felébredünk. Most összegyűjtöttük az okokat, hogy mi állhat ennek a bosszantó zavarnak a hátterében!

olvass tovább

5 különleges immunerősítő módszer

Évszaktól függetlenül, fontos, hogy immunrendszerünk erős legyen, hogy megóvjon minket a betegségektől, fertőzésektől. A piacon széles palettából választhatunk a számunkra megfelelő immunerősítők között, de az alternatív, egyszerű segítségeket talán kevésbé ismeretesek. Tudjuk, hogy az egészséges étkezés, a minőségi alvás és a folyadék nagyon fontos a szervezetünk számára. Most lássunk 5 egyszerű és meglepő módszert, amivel talán nem is gondoltad volna, hogy támogathatod az immunrendszeredet.

olvass tovább

Az éjjeli baglyok klubja

Ez egy privát csoport. Nem is vagyunk sokan, de a jelen lévők nem most kezdték űzni ezt az ipart. Mondhatni súlyos függők, tipikus tünetekkel. Ez nem egy korszak, a valódi klubtagok egyszerűen ilyen típusú emberek, talán kódolva is van bennünk. Nem, ez nem az élet napos oldala, de sokszor termékenyebb és izgalmasabb. És hogy hogyan végződik? Minimum 4 szundi gombnyomással. Üdv a klubban, ha magadra ismertél.

olvass tovább

Hogyan aludjunk a repülőn? Tippek utasoknak!

  • 2020. március 01.

Kevés a hely a lábnak, az emberek keresztül másznak. Videó játék és filmek zaja, gyerekek sírása. Mindezt az amúgy is őrjítő repülőúton, az alvás néha lehetetlen tud lenni! Apró változtatásokkal azonban könnyedén álomba tudsz szenderülni!

olvass tovább

Ezért aludj meztelenül!

  • 2020. február 24.

Ahány ágy, annyi szokás – mondhatnánk, amikor arról van szó, hogy ki és miben szeret aludni. Vannak, akik el sem tudják képzelni, hogy a hálóinget nadrágra és pólóra cseréljék, vannak, akik a francia bugyira szavaznak, vannak, akik elnyűtt pólót hordanak, vannak, akik szerint a cuki állatos pizsik a legkényelmesebbek, és persze ott a lehetőség, hogy ezek közül egyikkel se foglalkozzunk, és pucéran bújjunk ágyba. Most azt gyűjtöttük össze, hogy miért érdemes emellett az utolsó opció mellett dönteni!

olvass tovább

A kialvatlanság következményei

  • 2020. február 01.

Kevesebbet alszol, hogy többet tanulj, a vizsgákra készülj, dolgozz, hogy feljebb juss a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet eredményre. Idővel az alváshiány következményei miatt fogsz egyre távolabb kerülni a céljaidtól.

olvass tovább

Az önkielégítés káros következményei

  • 2020. január 28.

A legtöbb jó dolog káros lehet, ha túlzásba visszük, így a tudósok szerint a túl gyakori maszturbálással is vigyáznunk kell. Persze a tudomány igazolta, hogy a rendszeres önkielégítés alapvetően jó dolog, hiszen csökkenti a stressz szintünket, segít az alvásproblémáinkon, jót tesz az immunrendszerünknek és még a menstruációs görcsöket is enyhíti. De, mint ahogy említettük, jóból is megárt a sok.

olvass tovább

9 dolog, ami miatt szuper érzés felnőttnek lenni

A gyermekkorunkra általában nosztalgikus vidámsággal gondolunk vissza, időnként pedig még az ovis délutáni alvást is képesek vagyunk visszasírni. Pedig a felnőtt élet nem csupán kötöttségekkel és stresszel jár, hanem vagy egy csomó olyan előnye, ami miatt tulajdonképpen hálásak lehetünk, hogy már nem vagyunk többé gyerekek vagy lázadó tink. Most 9 olyan dolgot listáztunk, amit igazán szeretünk a felnőtt létben.

olvass tovább

A pihenés néhány fajtája, melyre mindannyiunknak szüksége van

  • 2019. november 30.

Legtöbbünknél a pihenés az alvás fogalmánál ki is merül. Azonban hányszor éreztük már azt, hogy hiába aludtunk eleget, mégis fáradtak maradtunk. Ugyanis a pihenésnek vannak egyéb formái is, melyeket szintén rendszeresen végeznünk kellene a szellemi és érzelmi egészségünk érdekében. Lássuk, melyek ezek.

olvass tovább

Az őszi fáradtság 5 oka

  • 2019. november 13.

Ha reggelente sem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magad, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, alvás specialista, a JóAlvás Központ orvosának segítségével öt lehetséges magyarázatot sorolunk fel.

olvass tovább