Kövess minket Facebookon.
A mindennapi gondok, a stressz, az alváshiány sajnos nagyon megviselik a szervezetet. Ha nem vigyázunk, akkor nem csak a test, de a lélek is idő előtt megöregszik. Az örök fiatalság titkát sajnos senki nem ismeri (egyelőre), viszont adunk néhány tippet, amivel ifjabbnak tűnhetsz a korodnál!
olvass továbbVégre itt a tavasz, de te még mindig csak arra tudsz gondolni, milyen fagyosak a reggelek, és nyolc óra alvás után is hullafáradtan esnél vissza az ágyba? Akkor éppen ideje kikecmeregni a téli melankóliából, és örülni a napsütésnek! Íme néhány immunerősítő tipp, hogy jól induljon a tavaszi szezon!
olvass továbbMég a mostani felgyorsult világban is van életünknek meghatározott ritmusa. Fontos, hogy tisztában legyünk vele, nem pörgethetjük állandóan a mókuskereket. Időnként meg kell állni, le kell lassítani, olykor-olykor ki kell szállni!
olvass továbbEgy új kutatás szoros összefüggést fedezett fel a két betegség közt: az asztmás felnőttek körében magasabb az alvás közbeni légzéskimaradás veszélye. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológust, a Tüdőközpont orvosát a megelőzés lehetőségeiről kérdeztük.
olvass továbbSzerintem már sokszor beszélgettünk az esti olvasásról. Jó, a beszélgetés kicsit egyoldalú, mert én beszélek, ti pedig hallgatjátok, illetve olvassátok. Éppen ezért gondoltam, hogy itt az ideje megint ajánlani egy-két alvás előtti olvasnivalót. Legelőször is a gyerekeknek.
olvass továbbEgy szakítás után többek között az alvási szokásaink is megváltoznak. A másik jelenléte nélkül ahelyett, hogy nyugodtabban és pihentebben ébrednénk, valószínűleg sokkal rosszabbul alszunk.
olvass továbbGyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de bizonyos esetekben orvosi kezelést is igénylő.
olvass továbbKarcagi Dalma, a Szombat esti láz gyönyörű táncosnője mesél nekünk különleges vitaminkúrájáról, illetve beavat minket tökéletes formájának titkába. Rengeteg folyadék, alvás és mozgás- az eredmény pedig azonnali és szemmel látható
olvass továbbBizonyára mindannyian jártunk már úgy, hogy valami oknál fogva nem tudtunk időben elaludni, vagy korábban kellett kelnünk a megszokottnál, és másnap emiatt szinte használhatatlanok voltunk. Kávé, zöld tea ide vagy oda, semmi sem segít ilyenkor, az ember csak túl akar lenni ezeken a napokon, hogy aztán végre jól kialudhassa magát. Nos, hozzávetőleg ugyanezt érezheti az a kisgyermek is, aki nem alszik legalább tíz órát naponta.
olvass továbbMinden nap ugyanaz a rutin. Közeledik az este, a gyerekek mennek fürdeni. Bekészítjük a kis kádat, játékokat, törülközőt, tisztálkodó szereket. Ezek mind az esti elalvás nélkülözhetetlen kellékei, melyek hozzájárulnak a nyugodt estékhez, kellemes pihenéshez. Lássuk miket tudtok beszerezni a fürdőszobába, hogy öröm legyen a mosakodás.
olvass továbbFedezd fel, hogyan alakíthatod át alvási szokásaid, hogy nagyszerűen érezd magad reggelente.
olvass továbbBevásárláshoz, autóból ki-be szálláskor, etetéshez vagy akár még alváshoz is praktikus eszköz a kézbe fogható bébihordozó. Amikor viszont a gyerek kinövi, vagy egy kézzel már nehéz tartani benne, vagy akár cipekedni kell és nincs velünk senki segítségnek, a baba viszont még nem tud járni; akkor jön a kérdés: hogyan szállítsuk a bébit?
olvass továbbÉletünk folytonos rohanásból áll. Ehhez rengeteg energiára van szükség, viszont alig jut időnk pihenni a számtalan elfoglaltság mellett. Hiszen ma már egész nap elérhetőek vagyunk online, és a több műszakos munkavégzés is elterjedt. Mindenki tudja, mennyire fontos az alvás, ám sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a tevékenységet. Most megtudhatod, milyen kockázatokkal jár, ha elblicceled a pihenést!
olvass továbbElőfordult már Önnel, hogy egy fárasztó nap végén nem vágyott semmi másra, csak hogy hazaérve meghallgassa kedvenc zenéjét, ami kikapcsolta és megnyugtatta? Vagy találkozott már azzal az élménnyel, hogy egy zenét meghallva félig-meddig vagy éppen teljesen elfeledett ismerősök, történetek, élmények és érzések jutottak eszébe? Énekelt már gyermekének, hogy megnyugtassa, csökkentse fájdalmát vagy segítse elalvását?
olvass továbbHabár a testmozgás és a megfelelő alvási szokások nélkülözhetetlenek az erőgyűjtés szempontjából, az optimális étrend is hangsúlyos szerepet kap minden fitneszprogramban. Az ideális ételek fogyasztása nem csak az edzésprogramod teljesítésében van segítségedre, de segít erősebbé is válni.
olvass továbbEmlékszem gyerekkoromban mennyire féltem attól a kerek lyuktól a falon, ahol a vezetékek mentek. „Lő-lő-lő”-nek hívtam, és rettegtem tőle, de azt már nem tudom, miért. Az egészséges gyermeki fejlődés része a szorongás. Egy kisgyerek szinte bármitől félhet. Félhet az elalvástól, a pókoktól, a bohóctól vagy a „lő-lő-lőtől”.
olvass továbbNyilván te is érzed, hogy nem feltétlenül csak alvásra szánta Joe Manus Shine nemzetközileg elismert dizájner ezt a dekoratív ágyat.
olvass továbbAz életben kapott legjobb tanács, amit valaha a szépségápolással kapcsolatban kaptam, olyan alapvető dolgokon túl, mint az elegendő alvás, egészséges táplálkozás, sport stb., a fényvédő krém használata. Már nem is emlékszem mikor vettem meg életem első fényvédő krémét, olyan régen volt, de azóta is rendszeresen, télen, nyáron, az év minden egyes napján használom. Meggyőződésem, hogy ez az egyik nagy titka a sokáig üde és friss bőrnek.
olvass továbbNélkülözhetetlen társad a mindennapokban: mikor felkelsz, rá pillantasz először, és elalváskor is vele búcsúzol a naptól. Kívánja a simogatást, és meg is adod neki mindennap a jussát. Miért ne öltöztethetnéd menő ruhába érzékeny kis testét?
olvass továbbA szaunázás nagy rajongója vagyok! Mintha az én életvitelemre találták volna ki. Mivel sokat dolgozom és előfordul, hogy keveset alszom szüksége van rá az immunrendszeremnek, jól jön a stresszoldáshoz, na meg a kevés alvás okozta “bőrfáradtságra” is jótékony hatással van. Már előre kinézem az időpontot, amikor a közeli szaunában citromos felöntés van és úgy intézem a vasárnap délutáni teendőimet, hogy részt vehessek a programon. Számomra ez a testi-lelki megújulás egyik leghatékonyabb formája és kitűnő lehetőség az erőgyűjtésre a következő hét kihívásaihoz.
olvass tovább
