Kövess minket Facebookon.
A magány elkerülhetetlen velejárója az életnek időnként. Azonban szembe kell néznünk vele, hogy a magány nem csak az egyedülállóakat érinti. Olykor egy párkapcsolaton belül is megéljük ezt a kellemetlen érzést. Ugyanakkor tudnunk kell, hogy igenis tehetünk ellene.
olvass továbbA fermentált termékek évek óta az egészségtudatos étrend kedvencei, közülük pedig a kefir is újra egyre nagyobb figyelmet kap. Nem véletlenül: ez a karakteres, enyhén pezsgő ital nemcsak különleges íze, de az emésztésünkre és bélflóránkra gyakorolt pozitív hatása miatt is kitűnik a fermentált készítmények sorából. De vajon valóban olyan jól illeszkedik az egészséges életmódhoz, mint ahogy azt gondoljuk? A kérdésre a Danone Magyarország felkérésére a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke, Szűcs Zsuzsanna segít válaszolni.
olvass továbbAmikor a hőmérő higanyszála tartósan a harminc fok feletti tartományba költözik, a szervezetünknek sokkal többre van szüksége puszta folyadékpótlásnál. A valódi, tartós felfrissülés titka a belső egyensúlyban és az elfogyasztott ételek energetikai hatásában rejlik. A prémium életmód elengedhetetlen része, hogy a legforróbb hónapokban olyan gasztronómiai döntéseket hozzunk, amelyek tehermentesítik és természetes módon hűtik a testünket.
olvass továbbTeltházas órák, inspiráló előadások, szakmai programok, közösségi élmények és valódi feltöltődés – nagy sikerrel zárult Magyarország első Pilates Fesztiválja Balatonfüreden. A kétnapos rendezvény bebizonyította, hogy a pilates ma már nem csupán egy népszerű mozgásforma, hanem egy olyan életmódközösség, amely egyre több embert inspirál az egészségesebb, tudatosabb életre.
olvass továbbJúnius 6–7-én Balatonfüred ad otthont Magyarország első, országos jelentőségű pilates fesztiváljának. A Pilates Fest 2026 nem csupán a mozgás szerelmeseinek szól: egy olyan életmódesemény, ahol a testtudatosság, a wellness, a szépségápolás, a közösségi élmények és a balatoni életérzés találkozik.
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Pontosan tudjuk, hogy mindig helyesen táplálkozni és rendületlenül edzésre járni nem egyszerű feladat, sőt! Ebben szeretnénk most segíteni mert léteznek olyan apró trükkök, amikkel könnyebb az egészséges életmód útjára lépni.
olvass továbbEz a nap a globális figyelem középpontjába állítja legfontosabb kincsünket: az egészségünket és az azt fenntartó mozgást. A „Move for Health” világnap alkalmából utánajártunk, miért nem a konditermek izzadtságszagú világáról szól ez az ünnep, és hogyan válthatunk életmódot egyetlen sétával.
olvass továbbA modern életmód egyik legláthatatlanabb, mégis legmélyebb változása a természettől való elszakadásunk. Míg őseink napjaikat a szabadban töltötték, mi ma időnk több mint kilencven százalékát zárt terekben éljük le. Ez a környezeti változás nem csupán a komfortérzetünket érinti: biológiai óránk, hangulatunk és kognitív teljesítményünk is megsínyli a természetes fény hiányát. Tudományos kutatások azonban igazolják, hogy már napi néhány perc tudatos „fényfürdő” is képes alapjaiban áthangolni mentális állapotunkat.
olvass tovább
Virág Klaudia
Volt már olyan, hogy felébredtél az éjszaka közepén, aztán alig bírtál visszaaludni? Számos ember küzd alvásproblémákkal és ezek közül az egyik leggyakoribb, amikor az éjszaka közepén vagy egy ismétlődő időpontban felébredünk. Most összegyűjtöttük az okokat, hogy mi állhat ennek a bosszantó zavarnak a hátterében!
olvass továbbVan egy kíméletlen hírem: a heti három óra „edzegetés” édeskevés a megváltáshoz, ha az életmódod többi része egy nyugdíjas lajháréra emlékeztet.
olvass továbbA konditermek világa első ránézésre egységes: dübörgő zene, fémes csörömpölés és az izommunka feszültsége. Ám a súlyzók között két, egymástól fényévnyi távolságra lévő világ létezik egymás mellett. Az egyik a tudatos életmódé, a másik a vasszigorú versenysporté.
olvass továbbNem is olyan régen az edzőtermek világa két élesen elkülönülő táborra oszlott: ott voltak a „gyúrósok”, akik hatalmas súlyokat mozgattak meg a méret kedvéért, és ott voltak az átlagemberek, akik csupán „tónusosabbak” szerettek volna lenni.
olvass továbbSok nő ott rontja el az „életmódváltást”, hogy egy appban kezdi el keresni az új életét. Beállítja a magasságát, a súlyát, megkapja a napi keretet, onnantól pedig minden falat egyenlő lesz: szám. Kék szám, piros szám, mínusz, plusz.
olvass továbbAz optimizmus nem egy velünk született, megváltoztathatatlan tulajdonság, hanem egy szemüveg, amelyet minden reggel eldönthetünk, hogy felteszünk-e. A „félig tele a pohár” szemléletmódja messze túlmutat a puszta pozitív gondolkodáson. Ez egy túlélési stratégia, amely alapjaiban határozza meg az egészségünket, a kapcsolatainkat és a jövőnket.
olvass továbbNe szépítsük: a legtöbb tavaszi életmód-tanács kimerül a „fogyj le” és a „vegyél új cipőt” szintjén. Pedig a március nem a bűntudatról kellene, hogy szóljon, hanem arról a pillanatról, amikor végre nem túlélésre játszol, hanem elkezdesz létezni.
olvass továbbVan, aki az egészségi állapota miatt, mások pedig az életmódváltás jegyében térnek át a glutén, laktóz, tej- és cukormentesen táplálkozásra. Számos előnye miatt népszerűvé vált sokak körében. Most ezeknek a pozitív hozadékoknak néztünk utána.
olvass továbbA tudatos életmód nem kizárólag az edzésről vagy a kalóriák számlálásáról szól. A mindennapi energiaszint, a jó közérzet és a hosszú távú egészség szempontjából fontos, hogy szervezetünk megkapja a szükséges mikrotápanyagokat. Ezek közül az egyik legfontosabb a D-vitamin, amely kulcsszerepet játszik több alapvető folyamatban.
olvass továbbA hétköznapok darálója után a szombat gyakran egy logisztikai rémálommá válik: takarítás, bevásárlás, elmaradt ügyintézések. Pedig a szombat nem a „túlélésről” kellene, hogy szóljon. Ha jól használjuk, ez a nap lehet a személyes megújulásunk és a stílusos életmódunk alapköve.
olvass továbbA hormonháztartásunk nem egy rejtélyes, megfoghatatlan rendszer sokkal inkább érzékeny visszajelző. Arra reagál, hogyan alszunk, mikor eszünk, mennyit stresszelünk, hogyan pihenünk, és mennyire vesszük komolyan a testünk jelzéseit. A jó hír: a hormonális egyensúly nem drasztikus életmódváltásokon múlik. Apró, következetes szokásokkal is látványos változás érhető el.
olvass továbbA karácsony az, az időszaka az évnek, mikor a szeretteinkkel, családunkkal, szerelmünkkel ünnepelünk. Ám megeshet, hogy valamiért idén úgy hozta a sors, hogy egyedül kell lenned. Akár párkapcsolati szempontból, vagy épp külföldön dolgozol jelenleg és nincs lehetőséged családi körben tölteni az ünnepeket. Ne csüggedj, megpróbálunk ötleteket adni, melyek megédesítik az egyedül töltött perceket is.
olvass tovább
