Az egyik legegészségesebb és legeredményesebb testformáló fitneszirányzat az aqua-jogging. A sport vízben űzhető, és minden korosztály számára elsajátítható mozgásforma, népszerűsége pedig, talán éppen ezért folyamatosan növekszik.

Itt a tél, és ilyenkor elgondolkozunk, mivel tartsuk formában magunkat. Van, aki a fitnesz termekhez esküszik, van aki a futáshoz, de van, aki a víz erejében bízik. Persze ez kombinálható, hiszen vannak akik csak úszni szeretnének, de akadnak olyan is, akik az úszás mellett még komolyabb edzést is szeretnének folytatni a vízben.

Nekik ajánlom az aqua-fitneszt!

Az aqua-fitnesz lényege, hogy a vízben, a bokára és csuklóra csatolt szivacsok, azaz "papucsok" felfelé húzzák a lábunkat, ezért a függőleges testhelyzet fenntartása különösen igénybe veszi izomzatunkat.

Először szokatlan a különböző szivacsok felhajtó erejét leküzdeni, de ebből adódik az edzés kissé "bolondos" hangulata.

A víz felhajtóereje és sűrűsége révén úgy készteti a testet komoly erőkifejtésre, hogy közben kíméli az egész támasztórendszerét.

Általában zenei kíséret mellett zajlik az edzés, így a jó hangulat garantált. Minden eszköz nagyon könnyű, a szivacsszerű "papucsok" pedig nem szívják magukba a vizet.

A legfontosabb segédeszköz a vízöv, mely egyenesen tartja a törzset, és fenntartja viselőjét a víz felszínén, ugyanakkor ajánlott, hogy a viselője tudjon úszni.

Kismamák és idősebbek is élvezhetik az edzéseket, hiszen az aqua jogging kíméli a gerincet és az ízületeket. Gerinc- és derékfájástól szenvedőknek is ajánlott. A gyors rehabilitáció érdekében kifejezetten jótékony hatású műtétek és törések után. A mozgás fokozza az oxigénellátást, kedvezően hat a keringésre. Az aqua jogging a hatékony alakformálás örömteli módszere!

Az aqua-jogging serkenti a vérkeringést, illetve alakformálásra is kiválóan alkalmas.

• aqua fitness aqua jogging edzés fitness jogging víz vízöv

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!