Topmodellek szépség- és egészségmegőrző tippjei

Egy manöken mindig tökéletes, hiszen sosem csúszik el a sminkje, vakítóan fehérek a fogai, és még a bőre is makulátlan. De vajon hogyan csinálják? Utánajártunk!

Miranda Kerr: „Organikus diétát próbálok tartani, és ioncserélt vizzel hidratálom magam, amiben folyékony klorofilt oldok fel. Sosem hagyom el a házat egy kis zacskó mandula nélkül. Azonnali energia, egészsgégesen. Persze ez nem elég. Jó, ha aktívak a mindennapok, ezért sokat kell mozogni. 12-14 éve jógázom aktívan, amit imádok. Kikapcsol és széppé tesz."

Rosie Huntington-Whiteley: „Nem vagyok az a megszállott diétázós nő. Egy farmon nőttem fel, ezért jól tudom, hogy ha tisztításra, vagy pár kiló minuszra van szükségem, akkor csak a finomított élelmiszereket, és a szénhidrátokat kell elhagynom egy időre. Semmi hókuszpókusz. Az edzőteremben a sok kardió mozgásra esküszöm, és sosem szedek táplálékkiegészítőket. Friss zöldség, gyümölcs, gondosan összeválogatott élelmiszerek, semmi pirula, semmi por!"

Doutzen Kroes: „Edzhetsz mint egy őrült, és diétázhatsz mint egy aszkéta, de a kettő egymás nélkül és egymás mellett sem megy. Alakíts ki egy vitamindús, változatos étrendet, sok grillezett fogással (én halakat és zöldségeket szoktam enni) és lakj jól, de ne pukkadásig. Ha megvan az energiád a fehérjékből, akkor mehetsz edzeni. Én jógázom, pilatesre járok és sokat futok. Sőt, ha időm engedi, box edzésekre is elmegyek. Lehet, hogy klisés, de ép testben ép lélek lakozik, így sport nélkül elég nehéz boldogan élni. Válaszd ki a kedvenced, és járj rendszeresen mozogni!"

Natalia Vodianova: „Csak egyfajta diétát csináltam eddig, az pedig a vércsoport diéta volt – nekem nagyon bejött, teljesen ráállt a szervezetem. Sok gyomorpanaszom volt, de ez az életmódváltás erre is jó hatással volt. Ki kell hagynom az étrendemből a savas ételeket, és több húst, májat, halat, kaviárt kell ennem. Élvezem. Minden nap jógázom 15 percet reggel, felkelés után. Ez bepörget egész napra, de ha még marad estére energiám, biztosan elmegyek futni is. A leghatékonyabb mozgásnak tartom. Nincs kifogás sem: nem kell hozzá sok pénz, különleges eszközök, csak kitartás és elhatározás."

Gisele Bündchen: „Szénhidrátfüggő vagyok. Sőt, legszívesebben sajtburgeren élnék. Persze ezt csak néha engedhetem meg magamnak, ezért leginkább rizst, vagy tásztát eszem, ha nagyon fáj a fogam valami bűnözésre. Az édességeket kerülöm, kókusztejet viszont sokat iszom, mert édes, mégis egészséges. Bár a kolleganőim az edzőtermi mozgásra esküsznek, én jobban szeretem a csapatsportokat: a strandröplabda és a foci a kedvencem. Ha erre nincs lehetőség, akkor streching órákat veszek."

Irina Shayk: „Víz, víz, víz! Persze nem tűnik nagy számnak, de én arra trenírozom magam, hogy egy nap minimum 4 liter vizet megigyak. Bárhová megyek, nálam van az üveg, és nézem, hol tartok. Tudatosan kell sok sok vizet inni, mert testre és szellemre is pozitívan hat. Most biztos utálni fognak, de diétázni nem szoktam, csak mértékletesen falatozom. Mindenből keveset, és ha mégis elkap a gépszíj, másnap fél órával többet futok a fotópadon. A legújabb kedvencem a TRX."