Amikor valaki elhatározza magát, hogy rendszeressé teszi a testmozgását, alapvetőnek tűnik az edzőterem. Nagyon sok embernek tetszik a közeg és az is hogy nem egyedül edz, van kitől segítséget kérni és megosztani a tapasztalatokat. De vannak, akiknek ez nem teljesen törvényszerű és nem is tud dönteni az otthoni edzés és a terem között. Ha az alábbi dolgok igazak rád, akkor te inkább otthon tartsd karban a tested.

Lehetetlen az időbeosztásod
A napjaid teljesen kiszámíthatatlanok, egyszerűen nem tudod beütemezni az edzéseket. Reggel még lehet, hogy minden klappol de bármelyik pillanatban közbejöhet valami. Az otthonodban az a jó, hogy amikor csak hazaérsz neki is láthatsz az edzésnek. Akár kora hajnalban, akár éjjel van egy kis időd magadra, senkihez nem kell alkalmazkodnod az időbeosztásodat illetően.

Az idő kincs
Ebből van a legkevesebb és elmenni a kondiba, átöltözni, edzés után zuhanyozni és hazamenni, na ez az a dolog, ami már végképpen nem férne bele a 24 órába. Az otthoni testmozgással megspórolod az oda és haza vezető utat is.

Az edzés mellett is vannak teendőid
Amennyiben nem tudsz kiesni több órára a háztartásból, az otthoni edzés közben sok dolgot meg tudsz csinálni. Fel tehetsz egy adag mosást, valamit betehetsz a sütőbe, sőt, ha egy sorozatot nézel az edzésidődben, az sem zavar senkit.

Zavarban vagy
Nem tudsz beleadni mindent, mert nem tudod elengedni magad társaságban. Nem akarsz leizzadni vagy lihegni a futópadon, esetleg bénának érezni magad. Ezek a komplexusok a hatékonyság rovására mehetnek, ezért el kell gondolkoznod rajta, hogy előnyben részesítsd az otthoni edzést.

A saját szabályaid szeretnéd követni
Nem akarsz várni a gépekre, a súlyokra és nem akarod mindig a nyitva tartáshoz kötni az időd. Nem nézi senki, hogy milyen az edzőruhád, mennyit bírsz, mennyire fulladtál ki. Teljesen te tudod szabályozni.

Azt fontos megjegyezni, hogy otthon csak akkor lesz sikeres a testmozgás, ha nem vagy hajlandó a lustulásra és van elég önfegyelmed ahhoz, hogy tartsd magad az edzések számához és idejéhez, otthoni körülmények között is.

• otthoni edzés sport testedzés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!