Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Őszi divat
Életstílus
Divat & Stílus - Stílusiskola: Bézs kabátok - a szezon kedvencei

Stílusiskola: Bézs kabátok - a szezon kedvencei

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Gyógyítsd meg magad a múltból!

Gyógyítsd meg magad a múltból!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?

Értéknek számít-e még napjainkban is a hűség?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Félresikerült kapcsolatok? Ezeket jól vésd az eszedbe!

Félresikerült kapcsolatok? Ezeket jól vésd az eszedbe!

Keresd a nőt!
Stylenews - „Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész

„Nincs olyan, hogy te jó voltál. Vagy a produkció jó, vagy szar volt az egész

Stylenews
Egészség - Az agórafóbia leküzdhető

Az agórafóbia leküzdhető

Egészség
Keresd a nőt! - 10 tanulságos idézet John Lennontól

10 tanulságos idézet John Lennontól

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Hitek és tévhitek - Az érzékeny emberek mindenen bőgnek!?

Hitek és tévhitek - Az érzékeny emberek mindenen bőgnek!?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek

Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Kismamának lenni nyáron - Tippek és tanácsok az...

Kismamának lenni nyáron - Tippek és tanácsok az étkezéshez

  • 2022. augusztus 14.
  • Komment

A terhesség ideje alatt a kismamáknak többet kell törődniük életmódjukkal, táplálkozásukkal. Oda kell figyelni miből mennyit, milyen minőségben fogyasztanak, hiszen már a kora magzati korszakban fontos, hogy a gyerek miből táplálkozik.

  Tetszik
23
  Megosztás Küldés

A terhesség idején a leggyakoribb veszély a túltáplálás. Téves nézet, hogy ilyenkor a kismamáknak „kettő helyett” kell ennie, ugyanis ez a nem kívánt súlygyarapodáshoz vezet. A nyári időszak különösen nehéz lehet, ha az utolsó trimeszter esik a legmelegebb hónapokra. Ilyenkor a fokozott folyadékbevitelre felügyelni kell. Állandóan legyen nálunk ásványvíz. A kánikula legmelegebb napjain ha tehetjük maradjunk otthon, a hűvös szobába vagy légkondícionált helyre menjünk.

- Radikális fogyókúra nem ajánlott, csak a terhesség és szoptatás befejezése után!!!

- Általános nézet, hogy ilyenkor nincs szükség egyedi diétára (csak különleges esetben- pl. terhességi cukorbetegség alatt, egyedi szokásoknál pl. vegán étkezéskor…stb), elég ha változatosan és színesen étkezzen.

- A fehérjék főleg a húsokban, tej, tejtermékekben és kisebb mennyiségben a növényekben is található. Fontos, hogy fogyasszon ilyenkor a kismama sok kefírt, joghurtot, sajtot, túrót, tejet, baromfi húst és belőle készített húskészítményeket. Kerüljük a zsíros, csípős, túl fűszeres ételeket.

Kismamának lenni nyáron - Tippek és tanácsok az étkezéshez - STYLELIFE - Egészség - kismama, synlab, synlab budapest, várandósság,

- A táplálkozás gerincét a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségfélék, gyümölcsök adják. Ez nyáron nagyon egyszerű megoldani, fogyasszunk salátákat, csírákat minél gyakrabban!

- Terhesség alatt elsősorban A,B,C,D vitaminokra, valamit kalciumra, vasra, foszforra, magnéziumra van szükség.

- A-vitamin : máj, tojás, tej, margarinok

- B-vitamin: zöldségek, gabonafélék, olajos magvak, tej, élesztő

- C-vitamin: friss gyümölcsök, zöldségek

- D-vitamin: tej, hal, hús, tojás, máj

- Folsav: leveles zöldségek

- Vas: májban, hús-félékben , vörös áruk

- Kalcium: tej, tejtermékek

- Jó hatással lehetnek az egyes gyógyteák- hársfa, csipkebogyó, jól helyettesítik a szénsavas üdítő italokat, amiket ilyenkor kerülni kell.

- A napi folyadék fogyasztása minimum 2 liter legyen! Kerüljük az úgynevezett üres kalóriákat- chipsek, cukrász és édesipari készítmények.

- Az ételkészítési eljárások során részesítsük előnybe a párolást, száraz hőben sütést, grillezést, mellőzzük a bő zsírban készült ételeket (lángos, rántott hús, egyéb rántott dolgok).

Bár életünk során mindig, a várandósság ideje alatt még sokkal inkább kiemelt fontosságú az egészségmegőrzés.  A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

  • kismama synlab synlab budapest várandósság

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
23
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Milyen vitaminokra van szükséged? Ezt kell tudnod, ha egészséges szeretnél lenni! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Milyen vitaminokra van szükséged? Ezt kell tudnod, ha egészséges szeretnél lenni!
    • Stylelife
    A mozgás az egészség alapja – Hogyan válasszuk ki a megfelelő sportot? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A mozgás az egészség alapja – Hogyan válasszuk ki a megfelelő sportot?
    • Stylelife
    Az egészségmegőrzés és a prevenció népszerűsítésének elkötelezettje - Interjú Póda Tamással
    A sikeres életmódváltáshoz ismernünk kell a szervezetünket
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amit soha ne tegyél meg senki szerelméért - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amit soha ne tegyél meg senki szerelméért
    • Keresd a nőt!
    Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek - Egy 21.századi Nő, divat, életmód, stílus
    Soha ne mondd ezeket egy érzékeny nőnek
    • Egy 21.századi Nő
    A szerelem illúziója - Napi Gondolat, divat, életmód, stílus
    A szerelem illúziója
    • Napi Gondolat
    Nem kényszerítheted, hogy szeressen, ha menni akar, menjen!
    17 dolog, amit fel kéne adnod, hogy végre jobban érezd magad
    Ha a férfi nem akar szexet
    Elhagylak, mert szeretlek, de már nem úgy
    Ha igazán téged akarna
    5 sorsfordító gondolat, amit még 30 éves korod előtt érdemes meg is valósítanod
    Amellett dönts, aki a hibáid ellenére is maradni akar

    Kapcsolódó cikkek

    Milyen vitaminokra van szükséged? Ezt kell tudnod, ha egészséges szeretnél lenni!

    Milyen vitaminokra van szükséged? Ezt kell tudnod, ha egészséges szeretnél lenni!

    A mozgás az egészség alapja – Hogyan válasszuk ki a megfelelő sportot?

    A mozgás az egészség alapja – Hogyan válasszuk ki a megfelelő sportot?

    Az egészségmegőrzés és a prevenció népszerűsítésének elkötelezettje - Interjú Póda Tamással

    Az egészségmegőrzés és a prevenció népszerűsítésének elkötelezettje - Interjú Póda Tamással

    A sikeres életmódváltáshoz ismernünk kell a szervezetünket

    A sikeres életmódváltáshoz ismernünk kell a szervezetünket

    Új év, új fogadalmak - Érvek az otthoni edzés mellett

    Új év, új fogadalmak - Érvek az otthoni edzés mellett

    Dilemma az ünnepek előtt: édesítő vagy cukor?

    Dilemma az ünnepek előtt: édesítő vagy cukor?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU