A tiszta és szép bőr elérése nem is olyan egyszerű, mint ahogyan azt gondolnánk. A stressz, a mindennapi szennyeződések és az életvitelünk befolyásolják bőrünk állapotát. Ma már számos bőrápolási termék van a piacon, amelyek képesek elérni a kívánt bőr elérését, de ezek semmit sem érnek, ha fentebb említett tényezőkre nem ügyelünk megfelelően. Na és mi a helyzet az ételekkel?

Paradicsom

Ha fiatalabb és egészségesebb bőrt szeretnél, fontos a megfelelő fényvédő, ami megvédi a bőrt a napégéstől, a bőr öregedésétől és ami csökkentheti a bőrrák kockázatát is. Míg a napvédők önmagukban hatásosak, növelheti a védelmet, ha több likopint fogyaszt, így érdemes tudni, hogy ez a komponens adja a paradicsom és piros paprika élénk színét. A paradicsom emellett gyulladáscsökkentő hatású, így a nagyon zsíros, pattanásos bőrre kívül-belül is jótékony hatású.

Görögdinnye

A nyár megkerülhetetlen gyümölcse! A száraz és kiszáradt bőr hajlamosabb a pattanásokra, az ilyen bőrtípus számára nincs elegendő olaj a baktériumok és a sérülések elleni védekezéshez. Az egyik módja annak, hogy megállíthasd a szárazságot az, ha növeled a magas víztartalmú gyümölcsök bevitelét. A görögdinnye jó példa, mivel 92% vizet tartalmaz ezért tökéletesen hidratál.

Étcsokoládé

Ki mondta, hogy nem lehet enni csokit? Valójában az étcsokoládék antioxidánsokkal vannak töltve, amelyek csökkenthetik a gyulladások által okozott bőrkárosodást. Bár az étcsokoládénak kevesebb eséllyel okoznak pattanást, ez nem jelenti azt, hogy túlzott fogyasztás ajánlott. Csak mérsékelten nassoljunk belőle.

Avokádó

Az avokádó nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz. Ez az egyik legjobb vitamin a bőr számára, mivel támogatja a bőrsejt-regenerációt és a sejtnövekedést.

A legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk -hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést, illetve a túledzést is elkerülhetjük, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is. Ehhez elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

• bőrápolás egészség étkezés labor synlab vizsgálat

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!