De nem is épp a legegyszerűbben megvalósítható terv, ami valaha kipattant a fejünkből! Június eleje van, az idei fura időjárásnak köszönhetően lényegében tavasz helyett már nyár (sok strand már szinte teltházzal üzemel), tehát nincs nagyon mire várnunk, ideje mielőbb válságértekezletet tartani magunkkal!

Oké, tehát az azért biztos, hogy a Wonder Woman 2. főszerepének castingjára jelen pillanatban aligha vagyunk alkalmasak, és ez valószínűleg két hét múlva sem lesz másképp. Mi az, amit tudunk tehát az ügyben tenni, hogy ne úgy nézzünk ki a frissen beszerzett bikininkben, mint egy húsvéti kötözött sonka, amit valamiért nem ettek meg az elmúlt másfél hónapban, hanem inkább kirakták a napra? 
Először is egy radikális táplálkozási reformmal kezdjük, ami elég hamar látványos lehet, ha tényleg szigorúan betartjuk, azaz még csalónapot sem engedélyezünk! Tehát a hagyományos pékáruval (beleértve a teljes kiőrlésűt is) és a tévesen karcsúsítónak gondolt müzli- és proteinszeletekkel, a magas cukortartalmú gyümölcsökkel és a cukros üdítőkkel (igen, a 100%-osnak mondott gyümilevekkel is) tegyünk pont úgy, mint az expasijainkkal, akiknek még a számát is kitöröltük: ne is gondoljunk rájuk, mert csak a saját életünket nehezítjük vele!

Igyál sokat, hiszen ez nem csak egészséges és bőrfeszesítő cselekedet, és a sok folyadéknak hála kevésbé is leszel éhes. Ez a tudatos döntés tényleg nagyon fontos, hiszen a jó külalak nagy részben a helyes táplálkozásnak köszönhető, a hasi tájékon röcögő kajalerakódások soha sem fognak a felülésektől eltűnni, csináljunk bár napi 100-at belőlük.

A neten egy csomó mintaétrend közt válogathatunk, nyilván fontos, hogy olyan dolgokat együnk nap mint nap, amiket alapvetően szeretünk, különben nem lesz hosszú életű a dolog. De ezzel ugye még nincs vége, hiszen a másik elhagyhatatlan eszköze a rapid bombatest elérésének a ki nem találnátok mi: a sport.

Alapvetően ugye kétféle nagy típusát különböztetjük meg: a kardió- és az erősítő edzéseket. A gyors fogyáshoz leginkább az előbbi lesz most a telitalálat, a futás, lépcsőzés, ugrókötelezés és séta ebben a pár hétben a legjobb barátaiddá kell, hogy váljanak, mert csak úgy falják a kalóriákat. De a másik csoport sem épp rossz, ha formálódni szeretnél!

Az erősítő edzések ugye elsősorban az izomzatért és a tónusosságért felelnek, ugyanakkor van egy olyan szuper tulajdonságuk, hogy miután befejezted a mozgást, még órákkal később is égetik a zsírod. Ha pedig most kicsit összébb húztad a szemöldöködet, hogy az elmúlt három percben nem lettél milliomos, hogy állni tudd a lazacot lazaccal és a heti ötszöri edzőtermet, akkor most jól figyelj!

Bár a kajánál nyilván van egy minimális különbözete annak, ha egészségesebben szeretnél étkezni, ettől még nem kell napi háromszor avokádós lazacsalátát majszolnod. Vegyél idénygyümölcsöket és zöldségeket, zabpelyhet, csirkemellet, stb., ez nem terheli meg jelentősebben a pénztárcádat, a derekad kerületén viszont meg fog majd mutatkozni a hatás!

Hasonlóképp a sportolásnál is van okos megoldás! Hallottál például már az All You Can Move-SportPassról? Ezzel a kártyával egy adott havidíj fejében – ami olcsóbb, mint a sima edzőtermi bérlet – akár több mint 700 sportlétesítménybe is beléphetsz kapsz országszerte, egyénileg vagy csoportos óra keretében mozoghatsz akár minden nap a héten, változatosan építve fel az edzéstervedet! További jó hír, hogy még némely strandot is látogathatod vele, ami remek alkalom megmutatni azt, amiért megdolgoztál! Mire vársz?

• all you can move aycm bikini body mozgás sport tippek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!