Kövess minket Facebookon.
A fejfájás egyik gyakori típusa a nyak, a váll és a tarkó izmainak feszülése miatt jön létre. Az izomfeszültség oldásával biztosíthatjuk az agy megfelelő vérellátását, ezáltal a fejfájás is csökkenhet. Munka közben egy kis testmozgás, egy negyed órás séta a szabadban, mély lélegzetekkel, feltölti tüdőnket, és sejtjeinket oxigénnel, ezáltal javul a vérellátás is.
olvass továbbHihetetlen, de van olyan edzés, amely a szervezetben különösebb megterhelés nélkül elősegíti a zsírlebontást és segíti kiválasztani a zsírsejtekben elraktározott mérgeket.
olvass továbbA narancsbőr leküzdésében alapvető fontosságú a táplálkozás és mozgás. Az étrendbe be kell iktatni az antioxidánsokat, míg a mozgás azért lényeges, mert az kalóriát éget, ezrét csökkenti a zsírt, élénkíti a keringést és a nyirokműködést, és az izomtónus javításával halványítja ádáz ellenségünket, a narancsbőrt.
olvass továbbMinden Brazíliában kezdődött, nagyjából 300 évvel ezelőtt, amikor a portugál telepesek afrikai rabszolgákat vásároltak, hogy cukor- és dohányültetvényeiken dolgoztassák őket. A durva, kegyetlen körülmények elől azonban sokan menekültek az őserdőbe, ahol önvédelmi harci technikákat fejlesztettek ki.
olvass továbbA városi levegőt rengeteg autó és busz, ipari gáz szennyezi, ezért ezen a területen kerékpározni nemhogy egészségesebb lenne, mint bármely más közlekedési eszköz, hanem éppen hogy több kockázatot jelent - jelentették ki kanadai kutatók egészséges önkéntesekkel végzett vizsgálatuk alapján.
olvass továbbA spinning egy zenés, csoportos szobakerékpár-edzés, edzői irányítással. Társaságban mindenki lelkesebben hajt, ezért ezerrel pörögnek a szobabicajok kerekei. Egy 45 perces óra végére mindenkiről patakokban folyik a víz, ha jól dolgozott.
olvass továbbAz élet megy tovább a nagy melegben is, de azt egy kicsit másképp kell élni: a kánikulában sportolni szabad, de nem mindenáron! Nézzük, mire kell odafigyelni.
olvass továbbMindenből egy keveset, tartja egy régi mondás. Emellett a kényelmesebb honfitársaink is gyakran mondogatják, ezért most igyekszünk az ő kedvükben járni, s megtudhatjuk a lassan járj, tovább élsz elv sportban való alkalmazhatóságát...
olvass továbbAz utolsó néhány évben több vizsgálat arra utalt, hogy mind a keveset alvók, mind a hosszú órákat szundikálók szívbetegség-kockázata fokozódik. Most egy angol és olasz kutatókból álló munkacsoport az eddigi legtöbb elérhető adat földolgozása alapján igyekezett ezt a kérdést megválaszolni, és eredményeiket az European Heart Journal közölte.
olvass továbbAkár lelkes sportember vagy, akár csak újra formába szeretne jönni, itt az ideje elkezdeni a tavaszi edzéseket, hiszen a nyári, szabadtéri sportok csak jó állóképességgel élvezetesek igazán. Az edzés során segítségére lesz a frissen érkezett, új Helly Hansen tréning kollekció. A kifejezetten erőnléti edzésekre kifejlesztett darabok profi és amatőr sportolóknak egyaránt a maximumot nyújtják.
olvass továbbA tervek szerint 2025-ig leszámol a dohányzással Új-Zéland. A kormány nem tiltással, hanem felvilágosítással, a leszokáshoz való segítségnyújtással, magas árakkal és szigorú szabályozással igyekszik elérni, hogy teljesen megszűnjön Új-Zélandon ez az egészségkárosító szokás.
olvass továbbSzéphegyi Zsolt jógaoktatóval beszélgettem hitvallásról, lelki krízisről és a lelki béke eléréséről. Mi is az a jóga? Tízből nyolc magazin egészségrovata biztos, hogy már foglalkozott a kérdéssel. A jóga nem egyszerűen sport, vagy vallás. Ennél sokkal több: tudomány. Története több ezer évre, egészen Indiáig nyúlik vissza. Nem is gondolnánk mennyi küzdelem árán lesz valaki guru - még ha Széphegyi Zsolt nem is vallja annak magát. A nevét még kevesen ismerik, mégis sokan tartoznak hálával neki.
olvass továbbAmi a fitneszt és a sportot illeti, a nőknek más igényeik vannak mint a férfiaknak. Hiszen a munka, a gyerekek és a társkapcsolat hármasán kívül elég nehéz még mást is beilleszteni.
olvass továbbMindenki erre vágyik. Stressz csökkentés, erő és rugalmasság növelés, zsírégetés. Bikram Yoga. A test és a lélek harmóniája.
olvass továbbA látszólag vidám hangulatú küzdősport mögött komoly történelem húzódik meg. A brazil rabszolgák jókora erejű rúgásokat, ütéseket a táncba és a ritmusba ágyazták. A mai capoeira viszont a művészi jelleget hangsúlyozza ki. Ez a stílus vált általánossá, és lett divatos az elmúlt néhány évben nálunk is.
olvass továbbÚjabb, és egyben minden eddiginél feleslegesebb kutatási témát sikerült találni maguknak norvég tudósoknak. Tanulmányukban 'majd 1000 kisdiák életmódját vizsgálták, majd megállapították, mozgás nélkül még az egészséges gyerekek is hízásnak indultak.
olvass továbbA zumba, az aerobik és a tánc kombinálásának egyszerűségével csábította el a világot. A "zumbások" a tréningeken egyaránt fejlesztik az állóképességüket, formálják idomaikat és természetesen zsírégető hatásai vannak a testünkre.
olvass továbbA szívinfarktus utáni rehabilitáció időszakában, gyógyszerek kiegészítésére használt jógagyakorlatok jelentősen fokozták a tabletták vérnyomáscsökkentő hatását.
olvass továbbHatékonyan csökkenti a testsúlyt, égeti a zsírt, oldja a stresszt és a feszültséget, ráadásul fejleszti az állóképességet is. Próbáld ki te is a Wellboxot!
olvass továbbA legújabb őrület a latin aerobik. A forró latin hangulatot, pörgős latin-amerikai táncalapokat mind a férfiak, mind a nők nagyon kedvelik. Ez a fajta óra jó kondíciót követel.
olvass tovább
