Hozd formába a tested és a lelked
Rengeteg női magazin és portál foglalkozik különböző diétákkal és méregtelenítő kúrákkal, amikkel nincs is baj, DE nem szabad elfelejtenünk, hogy a táplálkozás mellett a testmozgásnak is ugyanolyan fontos jelentősége van az egészséges életmód megőrzésében, arról nem beszélve, hogy a közérzetünket is javítja!
Anyukaként én is látom, hogy rengeteg szervezést igényel 1-1 program beiktatása, mégis fontos, hogy foglalkozzunk a testünkkel, hogy ezáltal a lelkünk is egyensúlyban legyen! Rendkívül fárasztó egész nap a kicsi után rohangálni és a terhesség után is hónapokba telik, míg a szervezet regenerálódik, ezért most összegyűjtöttem Nektek 5 olyan edzésformát, mely az új trendek közé tartozik és laza környezetben mozgatja át és erősíteni a testet!
1. Nordic Walking
Ha szereted a természetet és a közös programokat, amelyen akár az egész család részt vehet, akkor tetszeni fog a Nordic Walking, melyhez csak egy „sétabot” szükséges és máris indulhatsz! Szuper, mert tehermentesíti az ízületeket, javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, fogyaszt, javítja a test oxygén ellátását, növeli a stressz tűrőképességet – egy Anyukának nem kell mondanom, hogy ez mennyire fontos - , aktiválja a vérkeringést és még számtalan olyan pozitív tulajdonsággal bír, amiért érdemes kipróbálni!
2.Fitbal
Ha sokat végzel ülő munkát, akkor a Fit-Ball egy tökéletes sporteszköz lehet számodra, hiszen amellett, hogy az íróasztal kiegészítője, még óvja az ízületeket, segít a hátproblémák kezelésében. Nagy választékban kaphatók otthoni edzésprogramokat tartalmazó DVD-k, melyek kiválóan használhatók zsírégetésre, gerinctornára vagy éppen kismamatornára.
3. Cross traini
Ha nehezen szánod rá magad a mozgásra és nem szereted az edző termeket, akkor Neked tetszeni fog a Cross Training, mely kiszakít a hétköznapok szürkeségéből és játékosan mozgatja meg az egész testedet! Ez lehet egy közös kirándulás, egy futás vagy egy váltóverseny is…
4.TRX
Ha már korábban is edzésben voltál és erősebb az izomzatod, akkor Neked a TRX-et ajánlom. Egyszerre lehet vele erőt, állóképességet, hajlékonyságot és koordinációt fejleszteni. Mivel a gravitációval szemben a saját súlyoddal dolgozol a terhelés személyre szabott, így nőknek, férfiaknak egyaránt ajánlott. Ízület kímélő, mert természetes mozgáselemekkel dolgozik, több, mint 300 gyakorlat végezhető vele akár otthon, akár a szabadban, akár egy edzőteremben.
5.PowerPlate
Ha percek alatt le szeretnéd tudni az edzést, akkor a Power Plate erre tökéletes. Javítja az egyensúlyérzéket és a felxibilitást, erősebbé és tónusosabbá varázsolja az izmokat, serkenti a vérkeringést, valamint pozitív hatása van a stressz-hotmonokra, a méregtelenítésre és a narancsbőrre is.
Goike Nóra
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez