Jobb, ha szembe nézünk vele, hogy időnként mindannyiunknak van rossz napja... Sajnos ilyenkor könnyen érezhetjük úgy, hogy az egész világ ellenünk van. Lehet, hogy a munkahelyünkön kaptunk egy kis dorgálást a főnöktől, összevesztünk a párunkkal, vagy egyszerűen csak azt érezzük, hogy semmi sem akar működni. Szerencsére azonban ezeken, az elsőre katasztrofálisnak tűnő napokon is bevethetünk pár trükköt, amik segítségével egyből boldogabbnak és optimistábbnak érezhetjük magunkat.

1. Lepd meg egy kávéval a legjobb barátnődet!

Egy olyan egyszerű dolog, mint egy-egy pohár kávé vásárlása a legközelebbi barátodnak és saját magadnak nem csak lerombolja az összes körülötted felgyülemlett negatív energiát, hanem nagyon gyorsan segít felépíteni a pozitív érzéseidet is. Mi más is varázsolhatna szebbé egy napot, mint az, hogy a legjobb barátnőddel cseverészhetsz, miután meglepted ezzel a kedves gesztussal? Nem csak a kellemes időtöltés lesz a jutalmad, hanem az a szívet melengető érzés, hogy megajándékoztál valakit, akit szeretsz.

2. Táncolj!

Az lesz a legegyszerűbb, ha táncra perdülsz! Szó szerint. A táncolás bizonyítottan olyan koncentrációt igényel, ami segít kiüríteni a fejedet, így a negatív gondolatoktól is könnyedén megszabadulhatsz, fejleszti a szociális képességeidet, energikussá tesz, elűzi a depresszív gondolatokat. Táncolás közben ellazulhatsz, egyszerre szabadíthatod fel a tested és az elméd és garantáltan jobb kedvre derülsz majd.

3. Hallgass meditációs zenét!

Rengeteg kutatás bizonyítja, hogy a zene hatással van a hangulatunkra. A meditatív dallamok tökéletesek lehetnek egy rosszul sikerült napon, hiszen nyugtatólag hatnak a tudatra, segítenek ellazulni, a rossz hangulatunkból jobbat varázsolnak, oldják a stresszt, és erősítik a pozitív gondolatokat. Kötelezővé kellene tenni mindenki számára, ugyanis meglepően hatásosan működnek.

4. Vásárolj magadnak virágokat!

Lehet, hogy elsőre furcsa tanácsnak tűnik, azonban már kora reggel be tudja aranyozni a napodat, és ezzel együtt természetesen javítani a hangulatodat. A virágok csodás esztétikai élményt nyújtanak, aminek köszönhetően egyből szebb színben fogod látni a világot, közelebb hozzák a természetet, amitől máris energikusabbnak és frissebbnek érezheted magadat.

5. Viselj sárgát!

Itt az ideje elfelejteni azt, hogy a sárga az irigység színe. Több kutatásból is kiderül ugyanis, hogy a sárga szín jobb kedvre derít, éppen ezért ha viseljük, nagyobb eséllyel fogjuk jól érezni magunkat. Természetesen nem kell kanáriként pompáznunk, már az is sokat segít, ha pár sárga színű kiegészítővel dobjuk fel az összeállításunkat.

6. Meditálj rendszeresen!

A meditálás nem csak egy rossz napot tesz szebbé, hanem a rendszeres gyakorlása a jövőben segíteni fog, hogy a pocsékul sikerült napjaidból is egyre kevesebb legyen. Ha hihetünk a kutatásoknak – és miért is ne tennénk –, a mindennapos meditáció javítja a hangulatot és a koncentrációs képességet, illetve abban is segít, hogy egyszerre több dologra tudj figyelni.

• boldogság jókedv ötletek rossz nap tippek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!