Ha te is azok közé tartozol, akik lehető legrövidebb, de annál intenzívebb gyakorlatok révén szeretnék letudni a lábizmok edzését, akkor ez a cikkünk neked szól! Sok-sok kép, szuper intenzív, 5 perc alatt letudható gyakorlatok, szemmel látható eredmény rövid időn belül – megéri végigcsinálni, saját tapasztalatból mondom!

Bizony, az alábbi sorozat elvégzése valóban csak 5 percet fog igénybe venni az életedből, semmilyen eszközre nincs hozzá szükséged, csupán egy jó kis edző cipőre. Ha minden nap szakítasz öt percet erre a gyakorlatsorra, helyesen, és kitartóan csinálod őket, akkor biztosan lesz látható eredménye is!

1. A már jól ismert, helyes guggolás pozíciójából indítsuk a gyakorlatot. Figyeljünk arra, hogy a lábfejünk kicsit kifele nézzen, és jól toljuk hátra a fenekünket! Majd ebből a helyzetből végezzünk ugrásokat egy percen át.

• 5 perc edzés fitness gyakorlatok gyakorlatok fenékre és combra júliusra ajánljuk

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!