Kulcsszó keresés /


7 lépés, hogy magad mögött hagyd a depressziót

Érezted már azt, hogy egy zsúfolt helyen is magányos voltál? Azt, amikor úgy érzed, hogy nincs semmi motivációd, kedvtelen vagy és rezignált? A depresszió nem csak akkor veszélyes, ha már ki sem tudsz kelni az ágyból. Az apró jelzésekre érdemes sokkal tudatosabban odafigyelni és komolyan venni. Most összeszedtük azokat a lépéseket, melyek segíthetnek kilépni a magány és a depresszió árnyékából.

olvass tovább

3 egyszerű lépés a magány és a depresszió ellen

  • 2018. szeptember 18.

Érezted már azt, hogy hiába vannak körülötted azok az emberek, akik számodra fontosak, mégis egyedül vagy? Ezt nevezik magánynak. Egy bonyolult és zavaró érzelmi válasz ez. A magány általában szorongó érzelmeket idéz elő bennünk. Mindenesetre szerencse az, hogy ez ellen is tudunk tenni, még akkor is, ha nem gondolnánk.

olvass tovább

Félelmeink hálójában

Annyira tipikus. Ismerik azt az érzést, amikor a legnyilvánvalóbb helyzetekben váratlanul földbe gyökerezik a lábunk és úgy érezzük, képtelenek lennénk egy adott szituációban cselekedni, mert a félelem marokba fogja szívünket és hiába szorítjuk mellkasunkra a kezünket, próbálva fogást találni a nyilvánvaló fájdalmon, azon a torokszorító érzésen, ami minden határozott döntésünket egy vonással kettészeli?

olvass tovább

5 szuper energia bomba ital kávé helyett

  • 2018. május 11.

Te is kávé függő vagy? Amikor a koffeinről van szó, rögtön a kávéra gondolunk és valóban, nem sok ital veheti fel vele a versenyt, ha ébren szeretnénk maradni. Kiskapuk azért mindig vannak. Tudjuk, hogy a kávé szorongást és idegességet is okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres kávéfogyasztók valójában már nem is élvezik a kávéfogyasztás előnyeit, mivel testük egyszerűen megszokta élénkítő hatását.

olvass tovább

25 dolog, amit soha ne mondj depresszióval, vagy szorongással küszködőknek

Tojáshéjon jár, akinek közeli hozzátartozója depresszióval, vagy szorongással küzd. Mivel sokkal többen vannak, mint ahogy azt elképzelnénk, fontos dolog megtanulni, hogy mivel tudunk segíteni nekik, könnyíteni a helyzetüket, és mivel tesszük még rosszabbá számukra, még akkor is, ha jóindulatból, vagy szeretetből mondjuk az alább felsoroltakat.

olvass tovább

5 különleges trükk, amivel csökkentheted a stressz szintedet

  • 2017. december 18.

A szorongás komoly problémát jelent napjainkban. Ha a mellkasunkra ül a fullasztó érzés gyakran reménytelennek érezzük a helyzetünket, azonban vannak módszerek, amik segítenek a stresszoldásban. Nézzük csak, mit tehetünk a jobb közérzet érdekében! Ez az öt módszer már sokaknak bevált, azonban nem árt észben tartani, hogy sajnos egyik sem jelent azonnali gyógyírt a problémánkra, időt kell adnunk magunknak.

olvass tovább

Hogyan enyhítsd a reggeli szorongást?

  • 2017. január 23.

Unod már a stresszben úszó reggeleket? Eleged van abból, hogy akármennyi kávét döntesz magadba, ugyanolyan gombóccal a gyomrodban indulsz munkába, suliba? A reggeli szorongás sajnos egész nap elkísérhet minket, még akkor is, ha nincs konkrét oka. Most bemutatunk néhány alternatív megoldást gyógyszerek helyett, hogy igazán nyugodt legyen a reggel!

olvass tovább