Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: téli outfit ötletek narancssárgával

Stílusiskola: téli outfit ötletek narancssárgával

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - A társad, vagy a másik feled?

A társad, vagy a másik feled?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Januári gondolatkavalkád

Férfiszempont: Januári gondolatkavalkád

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Néhány dolog, amit akkor tanulsz meg a párkapcsolatokról, amikor egyedül vagy

Keresd a nőt!
Spirituális és önismeret - 'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

'A rossz dolgok nem történnek meg velünk; mi hívjuk őket, hogy tanulhassunk belőlük.'- Idézetek Deepak Choprától

Spirituális és önismeret
Stylelife - Tippek, hogyan ne agyalj

Tippek, hogyan ne agyalj

Stylelife
Keresd a nőt! - Az igazi szerelem

Az igazi szerelem

Keresd a nőt!
Szépség - 5 egyszerű tipp, hogy a bőrünk megfelelően hidratált és ragyogó legyen

5 egyszerű tipp, hogy a bőrünk megfelelően hidratált és ragyogó legyen

Szépség
Keresd a nőt! - Miért félünk ennyire az intimitástól?

Miért félünk ennyire az intimitástól?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. 4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

  • 2020. május 01.
  • Virág Klaudia Virág Klaudia
  • Komment

Egyre több embert érint részlegesen vagy hosszú távon a szorongás, ezen belül is a pánikroham. Sokan nem veszik komolyan és azt gondolják a pánikbetegségben szenvedő ember, csak túloz és csak az elméjében létezik az a bizonyos félelem. Igen, valóban pszichés eredetű zavarról van szó, de ha vesszük a fáradtságot, hogy jobban megértsük ezt a témát, akkor tudhatnánk, hogy az elme nagyon sok dologra képes hatni, főleg stressz hatására. Itt van néhány tipp, arra az esetre, ha egy társad segítségre szorulna vagy ha a te életedet nehezítik ezek a visszatérő rohamok.

  Tetszik
243
  Megosztás Küldés

Nevezz meg 5 dolgot

Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat és pont emiatt hatásos. Bárhol vagy éppen, keress magad körül 5 tárgyat. Nevezd meg őket akár ki is mondhatod hangosan és gondold végig, hogyan készültek, mire jók stb. A gyakorlat lényege, hogy az elmédnek feladatot adj. Igen, ez egy elterelő hadművelet és segít visszarántani téged a jelenbe.

Legyen nálad mindig egy személyes tárgy

Bármi lehet, ami számodra fontos. Legyen ő a kabbalád, aki erőt ad, amikor szükséged van rá. Hívd elő, a hozzá kötött emlékeidet. Ez a gyakorlat azért jó, mert erős érzéseket tud benned ébreszteni és ezeknek az érzéseknek a segítségével felül tudsz kerekedni a szorongásodon.

4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van - STYLELIFE - Egészség - egészség, mentális betegségek, pánikbetegség, pánikroham,

Figyelj a légzésedre

A legrégibb és legmegnyugtatóbb módszer. Semmi nem kell hozzá, csak a figyelmed. Ha úgy jobb, számold hányszor veszel levegőt és hányszor fújod ki.

Vétózd meg a félelmeidet

Ismerős lehet, amikor jön a pánik és a fejedben életre kelnek az irracionális gondolatok? „Rosszul leszek, nem tudom megtenni, nem tudom uralni, most tényleg nagyon ver a szívem!” stb. Ha már gyakorlott pánik rohamos vagy, akkor sokkal könnyebb ezt a trükköt használnod, mint azoknak, akik még újak. Aki már átesett több ilyen kellemetlen rohamon, állapoton, az tudja már, hogy mi történik. Mindig ugyanaz. Pont ebből meríthetsz erőt és ennek segítségével gyorsabban is elmúlik. Hiszen már annyiszor megtörtént! Már nem tudsz hinni a félelmeidnek, hiszen legutóbb is jobban lettél és tudod, igazából most sem lesz ez másként.

  • egészség mentális betegségek pánikbetegség pánikroham

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
243
  Megosztás Küldés
Virág Klaudia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka
    • Stylelife
    6 fajta meditációs gyakorlat - Stylelife, divat, életmód, stílus
    6 fajta meditációs gyakorlat
    • Stylelife
    A krónikus stressz 5 jele
    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Férfiszempont: Vágyak - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Vágyak
    • Keresd a nőt!
    Amire a szerelem megtanított - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amire a szerelem megtanított
    • Keresd a nőt!
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Erre vágyunk mi, nők a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Az elérhetetlen férfi nyomában
    A legjobb Channing Tatum filmek
    Így csábít a nő harminc felett
    Élet egy rejtett nárcisztikussal
    Közrezárt szívek harca
    Tartsd távol magad az ártó személyektől, idővel megérkezik a neked való
    Az alkalmi szex kielégítő lelkileg?

    Kapcsolódó cikkek

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    6 fajta meditációs gyakorlat

    6 fajta meditációs gyakorlat

    A krónikus stressz 5 jele

    A krónikus stressz 5 jele

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    A 0-s vércsoportú emberek különleges tulajdonságai

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Tippek a bizonyos másnapokra

    Az almaecet 8 jótékony hatása

    Az almaecet 8 jótékony hatása


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU