Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - Az aki szép, az belülről szép!

Az aki szép, az belülről szép!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Egy igazi férfi megbecsül majd

Egy igazi férfi megbecsül majd

Keresd a nőt!
Hírek - A tweedek tökéletes átmeneti darabok a tavaszi időszakra

A tweedek tökéletes átmeneti darabok a tavaszi időszakra

Hírek
Keresd a nőt! - 80 évesen kezd komolyra fordulni a dolog. Igyekezz addig nem túl sokat aggódni!

80 évesen kezd komolyra fordulni a dolog. Igyekezz addig nem túl sokat aggódni!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Az Aspergerről másképp

Az Aspergerről másképp

Keresd a nőt!
Stylelife - Az élet csak annyira bonyolult, amennyire mi annak látjuk

Az élet csak annyira bonyolult, amennyire mi annak látjuk

Stylelife
Keresd a nőt! - 'Minden reggel újrakezdés, minden reggel új világ.' - Motiváló idézetek, melyek segítenek az újrakezdésben

'Minden reggel újrakezdés, minden reggel új világ.' - Motiváló idézetek, melyek segítenek az újrakezdésben

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 7 lépés a lehető legjobb élethez

7 lépés a lehető legjobb élethez

Keresd a nőt!
Stylelife - Hogyan kezeld a stresszt az életedben?

Hogyan kezeld a stresszt az életedben?

Stylelife
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. 4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

  • 2022. március 19.
  • Virág Klaudia Virág Klaudia
  • Komment

Egyre több embert érint részlegesen vagy hosszú távon a szorongás, ezen belül is a pánikroham. Sokan nem veszik komolyan és azt gondolják a pánikbetegségben szenvedő ember, csak túloz és csak az elméjében létezik az a bizonyos félelem. Igen, valóban pszichés eredetű zavarról van szó, de ha vesszük a fáradtságot, hogy jobban megértsük ezt a témát, akkor tudhatnánk, hogy az elme nagyon sok dologra képes hatni, főleg stressz hatására. Itt van néhány tipp, arra az esetre, ha egy társad segítségre szorulna vagy ha a te életedet nehezítik ezek a visszatérő rohamok.

  Tetszik
506
  Megosztás Küldés

Nevezz meg 5 dolgot

Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat és pont emiatt hatásos. Bárhol vagy éppen, keress magad körül 5 tárgyat. Nevezd meg őket akár ki is mondhatod hangosan és gondold végig, hogyan készültek, mire jók stb. A gyakorlat lényege, hogy az elmédnek feladatot adj. Igen, ez egy elterelő hadművelet és segít visszarántani téged a jelenbe.

Legyen nálad mindig egy személyes tárgy

Bármi lehet, ami számodra fontos. Legyen ő a kabbalád, aki erőt ad, amikor szükséged van rá. Hívd elő, a hozzá kötött emlékeidet. Ez a gyakorlat azért jó, mert erős érzéseket tud benned ébreszteni és ezeknek az érzéseknek a segítségével felül tudsz kerekedni a szorongásodon.

4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van - STYLELIFE - Egészség - egészség, mentális betegségek, pánikbetegség, pánikroham,

Figyelj a légzésedre

A legrégibb és legmegnyugtatóbb módszer. Semmi nem kell hozzá, csak a figyelmed. Ha úgy jobb, számold hányszor veszel levegőt és hányszor fújod ki.

Vétózd meg a félelmeidet

Ismerős lehet, amikor jön a pánik és a fejedben életre kelnek az irracionális gondolatok? „Rosszul leszek, nem tudom megtenni, nem tudom uralni, most tényleg nagyon ver a szívem!” stb. Ha már gyakorlott pánik rohamos vagy, akkor sokkal könnyebb ezt a trükköt használnod, mint azoknak, akik még újak. Aki már átesett több ilyen kellemetlen rohamon, állapoton, az tudja már, hogy mi történik. Mindig ugyanaz. Pont ebből meríthetsz erőt és ennek segítségével gyorsabban is elmúlik. Hiszen már annyiszor megtörtént! Már nem tudsz hinni a félelmeidnek, hiszen legutóbb is jobban lettél és tudod, igazából most sem lesz ez másként.

  • egészség mentális betegségek pánikbetegség pánikroham

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
506
  Megosztás Küldés

Virág Klaudia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése
    • Stylelife
    Természetes megoldások megfázás ellen - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Természetes megoldások megfázás ellen
    • Stylelife
    Miért jó meditálni? - A meditáció jótékony hatásai
    A dietetikus segít: így vigyázzunk szívünk egészségére
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Amit egy érett nő soha nem tesz a párkapcsolatban - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Amit egy érett nő soha nem tesz a párkapcsolatban
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Szeretetet koldulni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Férfiszempont: Szeretetet koldulni
    • Keresd a nőt!
    Engedd neki, hogy érezzen irántad - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Engedd neki, hogy érezzen irántad
    • Keresd a nőt!
    Egy érett szerelem nem rombol, hanem épít
    Az egyke gyerekek személyisége
    Az Aspergerről másképp
    Egy szarkasztikus nőt szeretni
    Egy igazi férfi megbecsül majd
    4 egyszerű módszer, mellyel a gondolataid megtudják változtatni a világot
    Kinek való a szexkapcsolat?

    Kapcsolódó cikkek

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Hozd magad lendületbe - A tavaszi fáradtság leküzdése

    Természetes megoldások megfázás ellen

    Természetes megoldások megfázás ellen

    Miért jó meditálni? - A meditáció jótékony hatásai

    Miért jó meditálni? - A meditáció jótékony hatásai

    A dietetikus segít: így vigyázzunk szívünk egészségére

    A dietetikus segít: így vigyázzunk szívünk egészségére

    Mikor kell a fejfájás esetében komolyabb betegségre gondolni?

    Mikor kell a fejfájás esetében komolyabb betegségre gondolni?

    Az egészség nyomában – Hogyan működik a táplálékintolerancia vizsgálat?

    Az egészség nyomában – Hogyan működik a táplálékintolerancia vizsgálat?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU