Régebben kifejezetten sokat edzettem, és mozogtam, mostanában pedig próbálok (próbálnék) ehhez visszatérni, azonban még keresem a tökéletes mozgásformát és az egyéb lehetőségeket. Egy időben jártam edzőterembe, volt, hogy rendszeresen futottam, korábban kosárlabdáztam és táncoltam, jártam felnőtt balettre, sőt voltam már kick box edzésen is. Amit pedig legutóbb kipróbáltam, az az InfraTrainer, úgyhogy most az ezzel kapcsolatos tapasztalataimat szeretném megosztani.

Mielőtt elmentem volna kipróbálni az InfraTrainert, mindössze annyit tudtam az egészről, amit az Instagramon és Facebookon látott képekből leszűrtem: bezacskózva kell tekerni, és csak úgy égnek a kalóriák. Mivel mostanság a lustaság szokott győzni velem szemben, minden olyan dologra kapható vagyok, ami akárcsak egy kicsit is elhiteti velem, hogy igazából nem is kell annyira megerőltetni magam. Ez alatt azt értem, hogy szívesebben pattannék fel egy szobabiciklire, mint indulnék el futni, mert ott azért mégiscsak ülhetek (hiába tekerem ki a lelkem is közben).  Éppen ezért úgy gondoltam, ez tökéletes lesz nekem. Fekszem kicsit, közben tekerek, a fóliázás meg nyilván segíteni fog, ráadásul filmet is nézhetek, vagy zenét is hallgathatok.

Kép: Infratrainer.hu

Természetesen azért tájékozódtam indulás előtt, és rákérdeztem mindenre, hogy mit kell magammal vinni, miben a legjobb edzeni, illetve hogy szükségem lesz-e bármi olyan dologra, amire alapvetően nem gondolnék. Igazából nem lett túl nagy csomagom, amire szükségem volt:

• felső / top
• rövidnadrág
• ezek helyett lehet bikinit vinni egyébként
• edzőcipő
• törölköző
• víz

Első körben fel kellett vennem a felsőmet és a nadrágot, majd pedig erre ráhúzni egy fóliát, ami a lábujjamtól egészen a csípőmig teljesen „bezacskózott”, majd pedig ezzel együtt kellett belebújnom a cipőmbe. A fólia felvétele előtt javasolták, hogy kenjen be magam különböző krémekkel, amik segítik a bőrfeszesítést és csökkentik a cellulitot. Bár már korábban használtam otthon ilyen krémet, és tudtam, hogy ha csak úgy simán magunkra kenjük, akkor is iszonyatosan csíp, és meleg is, ezért tisztában voltam vele, hogy ez egy zacskó alatt, mozgás közben nyilván sokkal szörnyűbb lesz. Azonban úgy voltam vele, hogy egyszer élünk, csak kibírok 50 percet ebben az állapotban, úgyhogy magamra kentem.

Azt követően, hogy felhúztam a zacskót, még folpackkal is körbetekerték a hasam és a derekam, amitől már tényleg nagyon furán éreztem magam, de ez még csak a kezdet volt. A gépről tudni kell, hogy egy fekvőkerékpár, amely infrasugárzókkal van körülvéve, így edzés közben belül, a bőr alatt melegíti fel a zsírszöveteket, és ezzel is segít felszabadítani a méreganyagokat.

Megmondom őszintén, nekem a gép időnként kissé instabilnak tűnt, ám ez akkor fordult elő, amikor már nagyon gyorsan tekertem, így ilyenkor kicsit feljebb vettem a fokozatot, aminek köszönhetően kicsit lassultam, és megszűnt a problémám. Filmet a telefonomon tudtam nézni, ami egészen jól elvonta a figyelmemet, amikor már nagyon szenvedtem, viszont a telefontartó olyan helyen volt a gépen elhelyezve, hogy sajnos a szememet sokszor zavarta az infrák fénye, miközben a kijelzőt néztem.

Az edzés egészen biztosan hatásos, hiszen szó szerint ömlött rólam a víz, azonban nagyon kellemetlen volt, ahogy rátapadt az izzadt bőrömre a fólia, ami cseppet sem meglepő módon nagyon viszketett is emiatt. Ráadásul nem nagyon vagyok oda a magas hőmérsékletért, igazából én teljesen elégedett vagyok a maximum 24°C-kal, így sokszor úgy éreztem, hogy nekem ez már túl sok. Viszont a végére kellemesen elfáradtam, és mivel láthatólag több liter (na jó, kicsit lehet kevesebb) izzadság távozott belőlem, valószínűleg hatásos is volt az edzés. Még zuhanyzás és kb. egy liter víz elfogyasztása után is meglehetősen nehéz volt hazavonszolni magam, viszont amin meglepődtem, hogy másnap cseppet sem volt izomlázam. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy bár nem edzem rendszeresen, napi minimum 8-10 km-t szoktam sétálni, így ez talán ennek tudható be. Mindenesetre mindenkinek ajánlom, aki kíváncsi, hogy milyen ez az edzés, illetve azoknak, akik szeretnének a bőrük állapotán változtatni, pl. kicsit feszesíteni azt, mert ezeken hosszú távon biztosan segít.

• bőfeszesítés edzés infratrainer mozgás sport

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!