2. Kulcsszó keresés

Kulcsszó keresés /


Tudatosan az egészséges életért

Egészséges életmód, tudatos táplálkozás. Már a csapból is ez folyik, minden wellness magazin ezt szajkózza. De fogadjunk, hogy most is valami egészségtelent majszolsz, és egy hamburgerről fantáziálsz. Pedig egyes kutatások szerint az egészségesen táplálkozó emberek tizennégy évvel is tovább élhetnek. Jól hangzik nem? Miért ne akarnád akkor te is ezt? Még nem késő változtatni, vágj bele!

olvass tovább

7 gyors és egészséges házi készítésű szendvicskrém recept

Egy dietetikus segítségével összeállítottunk 7 szendvicskrémet, melyek isteni finomak, tápanyagban gazdagok és pár perc alatt elkészíthetőek. A legjobb eredmény érdekében a vaj/margarin helyett használj kókuszzsírt, hidegen sajtolt olíva- vagy lenmagolajat a krémekhez. Fogyaszd őket sok-sok zöldséggel, teljes kiőrlésű pirítóssal, vagy abonettel!

olvass tovább

6 dolog, amire érdemes odafigyelni a megfelelő diéta kiválasztásánál

  • 2022. július 24.

A diétákkal nem csak az a cél, hogy csinosak legyünk, vagy elérjük az úgynevezett bikini bodyt, sokkal inkább az, hogy egészségessé váljunk, ennek köszönhetően jól érezzük magunkat a bőrünkben. Így magabiztosabbak és kiegyensúlyozottabbak leszünk, ami nem csupán a testünkre, hanem a lelkünkre is hatással lesz. De vajon milyen szempontokat érdemes figyelembe venni, amikor diétát választunk?

olvass tovább

Tudatos tervezéssel a sikeres babavárásért

  • 2022. július 23.

Ma már egyre több pár tudatosan hozza meg a döntést: kisbabát szeretnének. Erre azonban testileg és lelkileg is érdemes felkészülni. Már a várandósság időszakában elvégzendő teendőkről, kötelező vizsgálatokról, ajánlott életmódbeli változásokról sokat hallhatunk, pedig már a fogantatást megelőzően sokat tehetünk azért, hogy kisbabánk egészségesen születhessen, és később is megfelelő módon fejlődhessen.

olvass tovább

Önbizalom, a siker kulcsa

Az egészséges önbizalmat és magabiztosságot jobb esetben már gyerekkorunkban megkapjunk a szüleinktől, azonban a legtöbb esetben nekünk is sokat kell dolgoznunk azon, hogy igazán jól érezhessük magunkat a bőrünkben. Nem a nárcisztikus, túlzó önimádatra gondolunk, hanem arra, amikor tisztában vagyunk a saját értékeinkkel, és valóban szeretjük saját magunkat.

olvass tovább

Igazam legyen, vagy boldog akarok lenni?

Egy egészséges párkapcsolatban megtaláljuk a szeretet egyensúlyát, az erőt és a gyengeséget egyszerre élhetjük meg. Lehetünk erősek, de időnként nyugodtan kimutathatjuk bizonytalanságunkat, legmélyebb félelmeinket, tudva, hogy egymástól feltétlen érzelmi támogatásra számíthatunk.

olvass tovább

Saláta összetevők, melyeket érdemes kerülni

  • 2022. július 07.

Sokan úgy gondolják, ha salátát esznek, azzal máris eleget tettek az egészséges táplálkozás irányába. Azonban sajnos ez nem igaz, ugyanis számos olyan salátát is fogyasztunk melynek egyes összetevői távol állnak az egészségestől. Lássuk melyek is ezek:

olvass tovább

Miért fontos a D-vitamin az emberi szervezet számára?

  • 2022. július 05.

A D-vitaminnak fontos szerepe van a szervezetünk egészséges működésében. Ha tartós D-vitamin hiányban szenvedünk, az egészségügyi problémákhoz vezethet. A természetből a nap sugarai által nyerhetjük, de megtalálhatjuk élelmiszerekben, vagy zsírban oldódó vitaminok segítségével is feltölthetjük vele szervezetünket.

olvass tovább

A boldog és kiegyensúlyozott élet alapjai

  • 2022. június 26.

Számos tényező befolyásolja a fizikai, lelki és szellemi harmóniánkat. Többek között szerepet játszik az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, az aktív életmód, a mentális egészség és a támogató környezet. De ne gondold, hogy csak szigorú étrenddel lehetsz boldog és fitt. Tippeket hoztunk, hogy kiegyensúlyozott maradhass a mindennapokban!

olvass tovább