A fehér saxofonos, kreppelt hajú SEXY LADY 70 évesen is bomba formában van.Csepregi Évával és Fábián Évával együtt megalapította az 1972-ben a Kócbabákat, majd 1983-ban a Marcellina PJT formációt, mellyel sikert sikerre halmozott. A zenén kívül életében fontos szerepet játszik a tudatosság, az egészséges életmód, a pozitív gondolkodás és a napi rendszeres mozgás.

Hihetetlenül jól nézel ki, van erre  valami jól bevált életrecept?

Természetesen vannak receptek, de sajnos nem szolgálhatok egy varázspálcával, amit most látsz az egy egész élet tapasztalata és az állandó  belső magamra ill. testemre való figyelés, mármint azokra a jelekre, amit a test mindig közvetít, de hajlamosak vagyunk ezekre nem idejében odafigyelni és ezért alakulhatnak a későbbi  problémák, akár küszködések.

Hogyan fogalmazódott meg benned 20 évesen az a fajta életmód, amit most már 50 éve követsz?

Anno nem volt ez annyira tudatos, csak komoly ráérzésekkel kerültem erre az útra. Pl. volt az az időszak, amikor a nemzetközi média azt sulykolta az emberekbe, hogy egyél margarint, mert a vaj egészségtelen. Először is, mi kevés vajat fogyasztottunk otthon, inkább a zsír tartozott az étkezési alapanyagunkhoz. Amikor megkóstoltam a margarint, rögtön jelzett a szervezetem, hogy ez valami nagyon nem természetes étek, tehát én nem szoktam rá, de a különböző üdítők és  sorolhatnám  napestig azokat a divat ételeket, italokat, amik kimondottan rosszat tesznek a szervezetnek,  ízfokozókat stb. Az egészségtelen étrend, a maga butító reklámszövegeivel sulykolva az agyunkba, óriási üzletággá nőtte ki magát.. Egyébként érdekes módon az emberek igazándiból tudják is, hogy  káros, mégis tovább fogyasztják ezeket a termékeket. Számomra ez felfoghatatlan, mégis nagyon is emberi tulajdonság, hogy az élvezeti cikkeknek nem tudunk ellenállni.Viszonylag jól és a helyén kezelem ezeket, így a mai napig szép a bőröm és frissek a vonásaim. Nem dohányzom, nem iszom alkoholt, nem kávézom, nem pasizom, na ha jól belegondolok minek is élek ?? haha????)) Viccet félretéve, mégis jól érzem magam a bőrömben és büszke vagyok, hogy következetesen megadom a testemnek, amire szüksége van ahhoz, hogy ő megadja nekem a jó közérzetet. Ehhez az is hozzátartozik, hogy néha meg kell vonnom tőle olyan dolgokat, amit igazándiból csak az agyunk kíván.

Mik voltak a priorítások?

Elsősorban a változatos étkezés és tulajdonképpen mindent lehet fogyasztani, de komoly mértékkel és a test jeleire komolyan odafigyelve. Valamint a napi,  reggeli 15 perc Marcellina mozgás illetve az edzés gyakorlatok elmaradhatatlanok 50 éve.

Mik most a priorítások?

Nagyon megnézem, hogy hol eszem, ha nem otthon készül az étel,nagyon próbálom tartani magam a friss összetevőkhöz.

Mennyire  tartod magad  befolyásolhatónak?

Hazudik, aki azt mondja, hogy nem befolyásolható, főleg a mai világban, amikor már művészetté fajult illetve brutálisan profi szakmává fajultak a befolyásolási praktikák. A manipuláció óriási hatalom. Próbálom, amennyire lehet kivonni magam alóla és ha az egészségemről van szó, akkor nagyon odafigyelek.

Kik azok akik inspirálnak?

Nagyon inspirálnak, azok a nők, akik képesek a női feladataik megtartása mellett (család, gyerek) még egyéb kreatív álmaikat is megvalósítani. Nekem nem maradt meg a baba, így nem tudom igazán megítélni, hogy ezt , hogyan lehet együtt abszolválni, minden estre az én szemszögemből nézve nagyon óriási feladat és respekt!!!

Edzésprogrammal rukkoltál elő, hol elérhető az edzésprogramod, kikkel dolgozol rajta?

A social médiás összes  oldalamon  elérhető.

Ki a célcsoportod?

Igazándiból mindenki, még az egész fiatalok is, hiszen minél korábban tudatosul, hogy ez az életmódunkhoz következetesen és szorosan hozzá kell tartozzon, annál hatásosabb az eredmény. Erőteljesen megszólítom a 40 + korosztályt, mert ettől a kortól igazán látványos az egészség és fiatalságmegőrzése.

Saját  fitness ruhakollekciód is megjelent, ezeket te tervezted?

Gyerekkorom óta magam varrom a fellépő ruháimat, az első ruhámat még kézzel varrtam, mert nem volt pénzünk varrógépre. Aztán később létrehoztam a Lena Marcel ruhakollekcióm, amit annak idején Svájcban, Ausztriában terjesztettünk és Las Vegasba is kivittük a kollekciót. Most szerencsém volt, mert egy magyar fitness márka égisze alatt meg tudom valósítani Hegedűs Ildivel régi álmomat a Marcellina fitness ruhakollekciót, ami kicsit tartalmazza régi ötleteimet is és új gondolatokat is arra, hogy 40 fölött milyen szabásmintákat használjunk, hogy előnyös és kényelmes is legyen. Ez már megvalósult a klasszikus színválasztással és stílusötletekkel egyetemben.

Miből áll az edzésprogram?

Mivel az én hitem a megelőzésről ill. pontosabban az egészségmegőrzésről szól, így ezeken alapszik a teljes edzésprogram, a gyakorlatok, az étkezésrend és az ehhez tartozó érzelmi és mentális tanács is. Az általános egészségmegőrző program mellett van persze a női kritikus pontok erősítéséről szóló tétel is, a kar-has edzés és popsi edzés. De ettől függetlenül ez természetesen nem csak nőknek szól. Három konkrét edzés program és három speciális étrendet foglal magában egészségmegőrző, testsúlynövelő és testsúlycsökkentő tervezettel.

• interjú marcellina

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!