Kulcsszó keresés /


A stressz, ami pusztítja az egészségünket

  • 2021. március 02.

A stressz az egyik olyan tényező, amely káros hatással lehet az egészségünkre. Ha hosszú távon jelen van, akkor pusztítást okozhat a mentális és érzelmi egészségünk terén, ami súlyosbítja a fizikális problémákat is. Sok tanulmány megerősített azt, hogy a stressz fokozza a krónikus betegségek, például az Alzheimer-kór, a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát. A depresszió és a szorongás is gyakoribbak a krónikusan stresszes egyéneknél.

olvass tovább

Stresszkezelés Alzheimer - vagy Demens betegeknél

  • 2021. január 27.

A demenciával élő szerettünkről történő személyes gondoskodás időnként sok stresszel jár - ám azt sem árt elfelejtenünk, hogy ezek a szituációs az idős szerettünk számára is ugyanolyan megterhelőek. Könnyebb és kiegyensúlyozottabb lesz a kapcsolatunk, ha egyrészt mi magunk is megtanuljuk kezelni a feszült helyzeteket, és ebben támogatjuk a demenciával élő beteget is.

olvass tovább

Hogyan éld túl a karantént?

Ebben a bizonytalan időszakban jó néhányunk nehezen viseli a mindennapokat. A karantén okozta élethelyzet nagyban megnehezíti a belső egyensúly fenntartását. Azonban néhány egyszerű lépéssel sokat segíthetsz önmagadon. Lássuk melyek ezek:

olvass tovább

Hogyan védjük ki a munkahelyi stresszt?

  • 2020. november 09.

A modern világban egyre növekvő igények nehezítik a helyzetünket annak érdekében, hogy a stresszt elkerülhessük. A szorongás és a depresszió karöltve járnak körbe a dolgozók között. Vannak azonban hatékony stratégiák, melyek a stresszkezelésben segítenek minket.

olvass tovább

Hogyan csökkentsük vagy űzzük el tartósan a stresszt életünkből?

A stressz sajnos mindannyiunk életében egyre erőteljesebben jelen van ilyen vagy olyan formában napjainkban, amikor mind nőként, mind férfiként egyre több fronton kell helytállnunk. Sokszor észre sem vesszük magunkon, de mind lelki, mind fizikai egészségünkre rendkívül negatív hatással van. Olykor pedig már annyira feszültek is lehetünk, hogy ezt bizony társas kapcsolataink is megsínylik. Ezért is nagyon fontos, hogy figyelmet fordítsunk önmagunkra, és a stresszhelyzeteket minél gyorsabban reagáljuk le, ne ragadjunk bele. De hogyan tegyük ezt?

olvass tovább

A jóga jótékony hatásai

A jóga egyre népszerűbb sportág, ugyanis kiváló módszer a feszültség levezetésére. Sokan könnyűnek gondolják, ám közel sem olyan egyszerű a gyakorlatok végrehajtása, mint ahogy azt elképzeljük. Nézzük meg, hogy miért is éri meg jógázni, még ha időnként nehezen is szánjuk rá magunkat.

olvass tovább