Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: ceruzaszoknyák és sportcipők

Stílusiskola: ceruzaszoknyák és sportcipők

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Soha többé olyat, mint te

Soha többé olyat, mint te

Keresd a nőt!
Spirituális és önismeret - Az önmegvalósító ember

Az önmegvalósító ember

Spirituális és önismeret
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Te is elérhetetlen vagy érzelmileg?

Férfiszempont: Te is elérhetetlen vagy érzelmileg?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 5 dolog, ami arra utal, hogy elégedett és magabiztos vagy

5 dolog, ami arra utal, hogy elégedett és magabiztos vagy

Keresd a nőt!
Otthon & Design - A Szex és New York főszereplőinek ikonikus lakásai

A Szex és New York főszereplőinek ikonikus lakásai

Otthon & Design
Egészség - Inzulinrezisztencia másképpen

Inzulinrezisztencia másképpen

Egészség
Keresd a nőt! - Érdekember vagyok, arctalan, nyomorult kalandor

Érdekember vagyok, arctalan, nyomorult kalandor

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ha szexfüggő a partnered

Ha szexfüggő a partnered

Keresd a nőt!
Egészség - A stressz, ami pusztítja az egészségünket

A stressz, ami pusztítja az egészségünket

Egészség
Keresd a nőt! - Egy stabilan és jól működő kapcsolat közös pontjai

Egy stabilan és jól működő kapcsolat közös pontjai

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. Hogyan csökkentsük vagy űzzük el tartósan a stresszt...

Hogyan csökkentsük vagy űzzük el tartósan a stresszt életünkből?

  • 2020. szeptember 16.
  • Tóth Adél Tóth Adél
  • Komment

A stressz sajnos mindannyiunk életében egyre erőteljesebben jelen van ilyen vagy olyan formában napjainkban, amikor mind nőként, mind férfiként egyre több fronton kell helytállnunk. Sokszor észre sem vesszük magunkon, de mind lelki, mind fizikai egészségünkre rendkívül negatív hatással van. Olykor pedig már annyira feszültek is lehetünk, hogy ezt bizony társas kapcsolataink is megsínylik. Ezért is nagyon fontos, hogy figyelmet fordítsunk önmagunkra, és a stresszhelyzeteket minél gyorsabban reagáljuk le, ne ragadjunk bele. De hogyan tegyük ezt?

  Tetszik
16
  Megosztás Küldés

Először is nagyon fontos, hogy észleljük mi váltotta ki a stresszt. Ha pedig a kiváltó ok egy állandó dolog az életünkben, el kell gondolkodnunk hogyan tudjuk azt megváltoztatni vagy adott esetben kiiktatni. Az észlelésében segítségünkre lehet, ha megpróbálunk visszaemlékezni, hogy mióta tart a stresszesebb időszak, és mi történt akkor életünkben, milyen fordulat vagy változás, esetleg egy régóta stagnáló és egyre tarthatatlanabb eset idézte elő. Fontos leszögezni, hogy előfordul mindenkinek az életében stresszesebb időszak, de ha ez már az életére tartósabban kihat, érdemes elgondolkodni valamiféle változtatáson.

Sokat segíthet új hobbik felfedezése, hiszen valami új kipróbálása mindig pozitív izgalommal tölt el bennünket és nagyon fontos, hogy legyen olyan tevékenységünk, amit csak magunkért teszünk, nem szívességből, nem elvárásból vagy megélhetésből. Időt szánni magunkra nem önzőség, sőt ahhoz hogy önmagunkkal harmóniában tudjunk működni, elengedhetetlen. Rengeteget segít valamilyen sport űzése is, hiszen amellett, hogy felesleges energiánkat is levezeti és rendkívül jó feszültségoldó, boldogsághormonokat szabadít fel.

Hogyan csökkentsük vagy űzzük el tartósan a stresszt életünkből? - STYLELIFE - Egészség - stressz, stressz ellen, stressz kezelése, stressz tünetei, stresszkezelés, stresszoldás,

Nem feltétlen kell profi szintű sportolásra gondolni, minden nap amikor egy kicsit már többet teszünk magunkért haladás és folyamatosan beépül az életünkbe lépésről-lépésre az általunk választott mozgásforma, ami ma már bármi lehet, hiszen a lehetőségek tárháza a csoportos óráktól kezdve egyéni órákon át akár az online videókra történő mozgásig hatalmas. A lényeg, hogy élvezzük az általunk választott mozgásformát. Ha gondolataink cikáznak, azok tisztázására és lenyugtatására a meditáció is rendkívül pozitív hatással lehet. Elvégre, ha gondolataink fókuszáltak, a negatív gondolatok is nehezebben találnak meg bennünket.

Egy-egy kényeztető nap beiktatása is sokat segíthet, ami persze mindenki számra mást takar, valakinek egy spa nap masszázzsal, egy kirándulás a közeli erdőben, egy jó színházi darab, egy vicces mozifilm, míg másnak egy jó könyv olvasása egy bögre forró teával. Teljesen mindegy számunkra melyik jelenti a kényeztetést és a pihenést, hogy mi kapcsol ki bennünket, mindenképp találjunk időt rá. Nagyon fontos, hogy meg tudjunk állni egy pillanatra, igyekezzünk a jelenre fókuszálni és ne csak folyton a jövőn aggódjunk vagy azon rágódjunk ami már elmúlt. Merjünk nemet mondani, ha úgy érezzük erre van szükségünk és igenis szánjunk időt önmagunkra, töltsük vissza lemerült elemeinket, hogy aztán önmagunkkal harmóniában folytathassuk napjainkat.

  • stressz stressz ellen stressz kezelése stressz tünetei stresszkezelés stresszoldás

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
16
  Megosztás Küldés
Tóth Adél

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A stressz, ami pusztítja az egészségünket
    • Stylelife
    Néhány trükk, amivel csökkentheted a stresszt - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Néhány trükk, amivel csökkentheted a stresszt
    • Keresd a nőt!
    Stresszkezelés Alzheimer - vagy Demens betegeknél
    A krónikus stressz 5 jele
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Az erős emberek miért vonzzák a nehéz kapcsolatokat?
    • Keresd a nőt!
    4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni - Stylelife, divat, életmód, stílus
    4 csillagjegy, akik szeretnek egyedül lenni
    • Stylelife
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál - Napi Gondolat, divat, életmód, stílus
    4 jel, hogy a lelki társaddal találkoztál
    • Napi Gondolat
    Érdekember vagyok, arctalan, nyomorult kalandor
    Könnyűvérű lányok, csókból van az álmotok
    Ha többre vágysz egy félkapcsolatnál
    Szeress igazán, bocsáss meg gyorsan
    Mi történik az agyunkban szex után
    Férfiszempont: Elnyomás a kapcsolatban
    Én csak követtem a fehér nyulat a lyukba - Mindent a Halakról

    Kapcsolódó cikkek

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    A stressz, ami pusztítja az egészségünket

    Néhány trükk, amivel csökkentheted a stresszt

    Néhány trükk, amivel csökkentheted a stresszt

    Stresszkezelés Alzheimer - vagy Demens betegeknél

    Stresszkezelés Alzheimer - vagy Demens betegeknél

    A krónikus stressz 5 jele

    A krónikus stressz 5 jele

    Hogyan éld túl a karantént?

    Hogyan éld túl a karantént?

    Emlékeztetők, arra az esetre, amikor túl sokat gondolkodsz

    Emlékeztetők, arra az esetre, amikor túl sokat gondolkodsz


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU