Így építheted egészséges szintre az önértékelésedet

Ugyanis legtöbben valamilyen gyermekkori vagy fiatalkori trauma hozadékaként sajnos nem rendelkezünk egészséges, sőt, akár csak kicsit is kielégítő önértékeléssel. Ezen azonban tudunk dolgozni, ami cseppet sem egyszerű, sőt, kifejezetten időigényes feladat, azonban a megnövekedett önbizalmunk és magabiztosságunk a társas kapcsolataink minőségén is javítani fog.

olvass tovább

Hogyan használd tudatosan a közösségi médiát

Minden reggel van egy kis rituálém. Legalább 10 percig meditálni szoktam, olykor egybekötve egy kis jógával vagy egyszerűen csak időt szánok a gondolataimra, érzéseimre, önmagamra, miközben felkészülök az előttem álló napra. Ez számomra egy olyan szokás, ami energiával tölt fel egész napra. Vannak azonban olyan reggelek, amikor csak fekszem még az ágyban és ezt az énidőmet, felváltja a közösségi média görgetése. Ilyenkor néha úgy érzem haszontalanul elvesztegettem az értékes időmet.

olvass tovább

A magány hálózata

Megkérdezted már magadtól, hogy mikor ébredtél a telefonod nélkül? Mikor nem az volt az első dolog reggel, hogy kinyitottad a laptopodat? A technológia nem körbe vesz minket, mi már a virtuális térben létezünk. Lassan élő robottá válunk, nincsenek érzéseink, csak szükségleteink. Nincsenek mély, valódi kapcsolataink, csak követőink.

olvass tovább

Az 'énidő' nem a modern kor agyszüleménye, tényleg szükséged van rá, hogy törődj magaddal!

Manapság mindenütt azt halljuk, vagy hashtagek formájában látjuk, hogy az egyik legfontosabb dolog, amire szükségünk lehet, az az 'énidő'. Természetesen ilyenkor joggal merül fel a kérdés, hogy ez valóban egy olyan dolog, ami nélkül nem nagyon lenne szabad léteznünk, vagy egy újabb divatos hóbortról van szó? Nos, az az igazság, hogy nagyon is szükségünk van arra, hogy időnként csak saját magunkra szenteljünk egy kis időt, amiért a testünk és a lelkünk egyaránt hálás lesz.

olvass tovább

5 utazás, amire neked is szükséged van legalább egyszer az életedben

Az utazás nem csupán a kikapcsolódásról szól, de szuper inspirációs forrás, ráadásul saját magunkat illetve az útitársainkat is megismerhetjük olyan helyzetekben, amelyekre a hétköznapokon valószínűleg nem adódna lehetőségünk. Útnak indulhatunk a családdal, barátnőkkel, vagy éppen teljesen egyedül is, a lényeg, hogy minél több élménnyel gazdagodjunk. Most olyan utazásokat gyűjtöttünk össze, amelyekre mindannyiunknak szüksége van legalább egyszer az életben!

olvass tovább

Hogyan válhatsz kreatívabbá

  • 2019. június 03.

Sokan azt gondoljuk, hogy nincs bennünk elég kreativitás ahhoz, hogy megalkossunk dolgokat. Azonban mindenkinek megvan a kreativitási képessége, amely csak kíváncsiságot és felfedezési hajlandóságot igényel. Mutatunk néhány nagyszerű tippet a kreativitásra való felkészülésben.

olvass tovább

Szeresd önmagad

Mindenki életében vannak pillanatok, amikor úgy érzi az ő élete a legnehezebb, a legbonyolultabb, hogy nem lesz soha vége a rossz időszaknak, a miért kérdéseknek?¬- miért most? miért velem? miért…miért…miért?

olvass tovább

5+1 szuper terv, amit mindenképp valósíts meg 2018-ban!

  • 2018. január 16.

A jobbára szürke, hideg és szeles január, egy valamire talán mégis jó: amíg hétvégén a paplanrengeteg alatt jól bekuckózva mumifikálod magad egy habos latte társaságában, tökéletesen lehet merengeni az élet nagy kérdésein. Például, hogy mit is kezdj az előtted álló évvel, miként legyen jobb, tartalmasabb és izgalmasabb a 2017-esnél! Amolyan igazi énidős programnak is felfoghatod, arra azonban figyelj, hogy a tervezgetés ne jusson a már kigondolásakor hamvában holt újévi fogadalmaid sorsára!

olvass tovább