Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj ősszel jumpsuitokat

Stílusiskola: így viselj ősszel jumpsuitokat

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Férfi ego, női ego

Férfiszempont: Férfi ego, női ego

Keresd a nőt!
Stylenews - Meg sem tudom számolni, hogy hányszor hasonlítottak már valakihez. Voltam már mindenki!

Meg sem tudom számolni, hogy hányszor hasonlítottak már valakihez. Voltam már mindenki!

Stylenews
Stylenews - A legszebb idézetek a szeretetről az erőszakmentesség világnapjára

A legszebb idézetek a szeretetről az erőszakmentesség világnapjára

Stylenews
Keresd a nőt! - A csendes agresszor – Hogyan válik valaki passzív agresszívvá?

A csendes agresszor – Hogyan válik valaki passzív agresszívvá?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Annyi mindenért kell kockáztatni - tényleg kockára tegyem még az érzelmeimet is?

Annyi mindenért kell kockáztatni - tényleg kockára tegyem még az érzelmeimet is?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Önszeretet: amikor végre a saját érzelmi, vagy fizikai szükségleteidről is gondoskodsz másokkal szemben

Önszeretet: amikor végre a saját érzelmi, vagy fizikai szükségleteidről is gondoskodsz másokkal szemben

Keresd a nőt!
Egészség - A mellünk önvizsgálatának lépései

A mellünk önvizsgálatának lépései

Egészség
  1. STYLELIFE
  2. Gasztronómia
  3. Miért indítsd zabkásával a reggeleket?

Miért indítsd zabkásával a reggeleket?

  • 2023. november 27.
  • Komment

Senki sem vitatja, hogy egészségünk érdekében minden nap reggeliznünk kell, lehetőleg otthon, nyugalomban, az asztal mellett. Ha ezt megteszed, már a jó úton haladsz; de nem mindegy, hogy rózsaszín, cukormázas fánkot vagy csupacsokis kakaócsigát majszolgatsz habos kakaóval, vagy pedig végiggondolod, hogy egy új nap kezdetén mire van szüksége a szervezetednek valójában.

  Tetszik
49
  Megosztás Küldés

A zabkása szó hallatán eleinte azok a filmek és sorozatok jutottak eszembe, ahol a szegény családok minden nap zabkását ettek, és a hátuk közepére sem kívánták az egészet. Emiatt részemről tapadt hozzá némi ellenérzés, sokáig ki sem próbáltam, de amikor rávettem magam, már nagyon bántam, hogy ilyen sokáig halogattam.

Miért indítsd zabkásával a reggeleket? - STYLELIFE - Gasztronómia - fitt reggeli, reggeli, zabkása,

#1 A zabkása olcsó

A sorozatok nem tévedtek. Egy fél kilós natúr, aprószemű zabpehely csupán pár száz forint, és jó pár étkezést megoldhatsz belőle. Alapesetben nem kell hozzá semmi más, csak zsírszegény tej, méz vagy bármely más egészséges édesítőszer, de én például önmagában is nagyon szeretem.

#2 A zabkása egészséges

A natúr zabpehely 100%-ig természetes, nem tartalmaz semmilyen rejtett adalékanyagot, cukrot és színezéket. Kiváló vitamin-, rost- és ásványi anyag forrás, tisztíja a bélrendszert; erős antioxidáns, és nagyon alacsony a glikémiás indexe. (Ez a manapság nagyon divatos kifejezés arra utal, hogy a benne található szénhidrátok lassan szívódnak fel, ezért nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet.)

#3 A zabkása kalóriaszegény, de laktató

2 evőkanál zabkása némi tejjel, esetleg gyümölccsel, maximálisan feltölt energiával és olyan teltségérzetet biztosít, amellyel reggeli után két órával még biztosan nem éhezel meg. Lassan emésztődik, ezáltal több kalóriát éget el, és amúgy is egy bögrényi adag nem több, mint 150 kalória.

#4 A zabkása gyors

Mielőtt azt hinnéd, hogy az zabkása nem neked való, mert álmosan a kávéfőzőig alig találsz el, nem hogy egészséges főzőcskébe kezdj, elárulok egy titkot: előző este is simán elkészítheted. Akár meg is főzheted (1 bögre zabkásához mindig 2 bögre folyadék kell), és hűtőbe teheted, de az én nagy kedvencem az úgynevezett „overnight” vagy nyers zabkása, amikor a zabpelyhet este beáztatod a tejbe, a hűtőben éjszakáztatod, és így semmilyen tápanyag nem vész el belőle. (Ha utolsó pillanatban kívánod meg, hőálló edényben tedd az alapanyagokat mikróba és 2 perc alatt ugyanolyan finom lesz J ).

#5 A zabkása fantáziadús

A zabkásában az a legszuperebb, hogy csak a fantáziád szabhat határt az ízesítésnek. Tehéntej helyett készítheted vízzel, vagy növényi tejjel (mandula-, rizs-, kókusz-, zab); édesítheted mézzel, xilittel, steviával, agave sziruppal, hagyományos édesítőszerrel, vagy amit a pénztárcád még megenged; és megbolondíthatod fahéjjal, szerecsendióval, vaníliával, kakaóporral, lekvárral, magvakkal és gyümölcsdarabokkal (utóbbiakat mindig nyersen keverd bele).

#5+1 A zabkása sós is lehet

Sokak legnagyobb problémája, hogy reggelente nem kívánják az édeset, a zabkásáról pedig valahogy mindig az édes íz jut eszünkbe. Nos, a tévedések elkerülése érdekében megjegyezném, hogy a zabpehely íze önmagában annyira jellegtelen, hogy tiéd a döntés, hogy melyik irányba mozdulsz el. Biztosan te sem tudnál ellenállni ennek a nagyszerű sós zabkása receptnek:

Miért indítsd zabkásával a reggeleket? - STYLELIFE - Gasztronómia - fitt reggeli, reggeli, zabkása,

Serpenyőben piríts meg fél fej vöröshagymát apróra vágva, szórj bele egy marék gombát, sózd és borsozd, és süsd, amíg el nem fő a leve, és kissé meg nem pirulnak a szeletek. Mellette egy lábasban főzz fel 2 bögre enyhén sós vízben egy bögre zabpelyhet, majd ha besűrűsödött a kettőt keverd össze. Reszelj rá friss parmezánt, szórj a tetejére friss, illatos petrezselymet, és már tálalhatod is, nem csak reggelire.

  • fitt reggeli reggeli zabkása

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
49
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Overnight oats – zabkása elvitelre - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Overnight oats – zabkása elvitelre
    • Stylelife
    Reggeli – Az első lépés az egészséges élet felé - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Reggeli – Az első lépés az egészséges élet felé
    • Stylelife
    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)
    Tipp reggelire: Avokádó
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Lassan rájövök, hogy csak magamon tudok változtatni - Egy 21.századi Nő, divat, életmód, stílus
    Lassan rájövök, hogy csak magamon tudok változtatni
    • Egy 21.századi Nő
    Már nem kell féltened, melletted biztonságban vagyok - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Már nem kell féltened, melletted biztonságban vagyok
    • Keresd a nőt!
    Elsiklunk egymás mellett - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Elsiklunk egymás mellett
    • Keresd a nőt!
    Férfiszempont: Férfinak lenni a nőért érdemes, nőnek pedig a férfiért
    A 8 legjobb filmzene a zene világnapjára
    'Ha egy nő azt akarja, hogy egy férfi észrevegye, csak viseljen vörös rúzst.' Idézetek Monica Belluccitól
    A legszebb idézetek a szeretetről az erőszakmentesség világnapjára
    A hazai tervezők új generációja a milánói divathéten nyűgözte le a közönséget
    'Jobb felfedezni az életet és hibázni, mint biztonságban élni.' - kedvenc idézeteink Sophia Loren-től
    Körtés-grapefruitos pite mandulakrémmel

    Kapcsolódó cikkek

    Overnight oats – zabkása elvitelre

    Overnight oats – zabkása elvitelre

    Reggeli – Az első lépés az egészséges élet felé

    Reggeli – Az első lépés az egészséges élet felé

    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

    Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

    Tipp reggelire: Avokádó

    Tipp reggelire: Avokádó

    Egészséges és egyszerű házi cini minis recept

    Egészséges és egyszerű házi cini minis recept

    5 egyszerű tipp az egészséges irodai táplálkozáshoz

    5 egyszerű tipp az egészséges irodai táplálkozáshoz


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU