Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
  • VJMSTYLE
Trendek:
Téli divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: a fekete tornacipő tíz élete

Stílusiskola: a fekete tornacipő tíz élete

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Átengedni magad újra

Átengedni magad újra

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Miért nem becsülöd meg azt, ami van?

Miért nem becsülöd meg azt, ami van?

Keresd a nőt!
Stylelife - Amit tudnod kell, ha valaki szorongással küzd a környezetedben

Amit tudnod kell, ha valaki szorongással küzd a környezetedben

Stylelife
Keresd a nőt! - Elérhető vagy a szerelem számára?

Elérhető vagy a szerelem számára?

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 10 dolog, amit csak a magabiztos emberek tesznek

10 dolog, amit csak a magabiztos emberek tesznek

Keresd a nőt!
Divat & Stílus - 10 jel, hogy vásárlásfüggő vagy

10 jel, hogy vásárlásfüggő vagy

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Az erős nők nem veszélyesek, csak tisztában vannak az értékeikkel

Az erős nők nem veszélyesek, csak tisztában vannak az értékeikkel

Keresd a nőt!
Egészség - Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére

Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére

Egészség
Keresd a nőt! - Felépített vágy

Felépített vágy

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Gasztronómia
  3. Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása...

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

  • 2020. november 24.
  • Fodor Mariann Fodor Mariann
  • Komment

Ahhoz hogy az egész nap energikusak legyünk nagyon fontos a reggelt jól kezdeni. Ennek szerintem három fontos összetevője van. Az egyik, hogy valami gyorsat tudjunk készíteni, mert félálomba vagy a munkába rohanva nincs igazán idő egy több órás procedúrára. Továbbá finomnak kell lennie és az sem baj ha egészséges, ugye? Ohh és hát a szépségről sem feledkezhetünk meg, hisz ha valami széppel indítjuk a reggelt, akkor az biztosíthatja az egész napunk jó hangulatát.

  Tetszik
17
  Megosztás Küldés

Van egy reggeli „stílus” mely a fentieket egyesíti: a reggelik bowl-ok csapata, vagyis egy tálnyi egészséges és szép étel. Biztos mindannyian próbálkoztatok már velük, sőt sokan vagytok, akinek a mindennapjai része. De hátha mindenkinek tudok pár új ötletet inspirációt adni. 

Kezdjük az alappal
A legegyszerűbb a joghurt, ha tovább gondoljuk és a’la minute gyorsan szeretnénk csinálni valamit, akkor jöhetnek a smoothie alapok, de ha esetleg elő szeretnénk készülni, akár előző este is, akkor remek választás lehet a zabkása.

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - STYLELIFE - Gasztronómia - friss receptek, gasztronómia, reggeli, reggelik,

„Bowl alap” receptek:

Smoothie: Az alap mindig valamilyen fagyasztott gyümölcsöt turmixolva. Ez lehet banán, mangó, málna, barack vagy akár az avokádó is. Ha hígabbra szeretnénk az alapot, akkor adhatunk hozzá folyadékot is, ami lehet gyümölcslé, zöldséglé vagy akár alternatív tej is. A krém alapjának a textúráját a jeges állag fogja biztosítani.

Zabkása: A aprószemű zabpelyhet előző este áztassuk be kétszeres mennyiségű vízbe, tejbe, joghurtba. Itt is használhatunk termesztésen alternatív tejet is. 
Az alap ízesítése, fűszerezése: Egyszerűen csak keverjük bele az éppen kiválasztott reggelinkbe. Pl: vanília pasta, fahéj, juharszirup, méz, agave szirup, limelé.

Az alap színezése: Hát igen, természetes anyagokkal is gyönyörű színeket tudunk előcsalogatni  Bevallom ez az egyik legjobb része szerintem. Nézzük csak az alapokat: liofilizált céklapor, málnapor vagy acai por minden rózsaszín lesz. Ha zöldre szeretnénk varázsolni, használjunk matcha vagy spirulina port. Fekete szint aktív szén hozzáadásával tudunk elérni, barnát pedig kakaóporral vagy pirított zúzott kakaóbabbal.

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - STYLELIFE - Gasztronómia - friss receptek, gasztronómia, reggeli, reggelik,

És hogy mivel pakoljuk meg őket? Legyünk bátran kreatívok. Néhány ötlet következik. Hajrá!
Gyümölcsök (asztaltan, frissen, fagyasztva, formára vágva): áfonya, szeder, meggy, málna, eper, füge, gránátalmamag, banán, alma, körte, barack, sárgadinnye, mangó, ananász, kivi, zöld dinnye. 
Magok, aszalványok: mandula, pisztácia, mogyoró, tökmag, dió, fűszeres magok, chia mag, kendermag, lennmag, pattogtatott hajdina, datolya, füge, puffasztott rizs

Krémek: mogyoróvaj, tahini, házi magkrémek
Díszítés terén sem kell fukarkodnunk. Az izharmónia mellett gondoljunk a színek és formák harmonikus összeállítására is. 
Nézzük csak miből válogathatunk: szeletelt mandula, kókuszreszelék vagy kókuszchips (simán és pirítva), joghurt, méz, gyümölcsszósz, fűszeres szirup, granola, kukoricapehely, törökméz, grillázs, virágok, virágszirmok, goji bogyó, különböző színes természetes porok (lásd feljebb), zöldfűszerek, pollen, aszalt gyümölcshéj.

Jó kísérletezést Mindenkinek!


További finom receptekért látogass el Facebook és Instagram oldalamra. 

  • friss receptek gasztronómia reggeli reggelik

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
17
  Megosztás Küldés
Fodor Mariann

Mióta az eszemet tudom a gasztronómia fontos részét képezi az életemnek. Kisgyerekként mindig a főzős újságok hasábjait bújtam, a tévében a szakács műsorokat vadásztam. Ezen szenvedélyemnek sok éven keresztül csak hobbiként éltem, családom és barátaim nem kis örömére. Majd 2019-ben megszületett az elhatározás, hogy professzionális szinten szeretnék a gasztronómiával foglalkozni, igy beiratkoztam a Culinary Institute of Europe Kulináris művészetek képzésre. Ezzel egy új szakasza kezdődött az életemnek, melynek egy fejezetébe jelen oldal hasábjain keresztül pillanthattok be. Jó kalandozást kívánok! Főzzetek, kóstoljatok, egyetek, hisz ez mind csodálatos!

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Sült csokoládékrémes tart - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Sült csokoládékrémes tart
    • Stylelife
    Tatár beefsteak - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Tatár beefsteak
    • Stylelife
    Articsóka, a tökéletes emésztés titka
    Gesztenyés Pavlova, meggyzselével
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Csábító horoszkóp - Mire indulnak be az egyes jegyek? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Csábító horoszkóp - Mire indulnak be az egyes jegyek?
    • Stylelife
    A lelki társ nem marad - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A lelki társ nem marad
    • Keresd a nőt!
    Ne aggódj, megvagyok nélküled - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Ne aggódj, megvagyok nélküled
    • Keresd a nőt!
    Ha a bizalom elvész
    Férfiszempont: Amit az élet elvesz, idővel visszaad
    Mindig elengednélek, és mindig visszahívnálak
    Az egyedülállók mentálisan erősebbek?
    Egyedülálló nő megosztaná
    Elérhető vagy a szerelem számára?
    Az újrakezdésről

    Kapcsolódó cikkek

    Sült csokoládékrémes tart

    Sült csokoládékrémes tart

    Tatár beefsteak

    Tatár beefsteak

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    Articsóka, a tökéletes emésztés titka

    Gesztenyés Pavlova, meggyzselével

    Gesztenyés Pavlova, meggyzselével

    A legfinomabb téli krémlevesek

    A legfinomabb téli krémlevesek

    színes karácsonyi kekszek tonkababbal

    színes karácsonyi kekszek tonkababbal


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    VJMSTYLE

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • VJMSTYLE
    • MENSTYLE.HU