Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Ma és holnap van lehetőségünk picit töltődni belső megélések tekintetében

Ma és holnap van lehetőségünk picit töltődni belső megélések tekintetében

Stylelife
Keresd a nőt! - Észszerű szívdobbanás

Észszerű szívdobbanás

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Néha hátra kell lépni ahhoz, hogy jobban megértsünk másokat

Néha hátra kell lépni ahhoz, hogy jobban megértsünk másokat

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Egy kapcsolatot addig nem tudsz elengedni, amíg benne vagy, először le kell zárni

Egy kapcsolatot addig nem tudsz elengedni, amíg benne vagy, először le kell zárni

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Ha mernénk őszinték lenni

Ha mernénk őszinték lenni

Keresd a nőt!
Gasztronómia - Egyszerű kakaós csiga

Egyszerű kakaós csiga

Gasztronómia
Stylenews - Civic a magasban – Honda ZR-V Sport

Civic a magasban – Honda ZR-V Sport

Stylenews
Keresd a nőt! - Hogyan szakíts emberségesen

Hogyan szakíts emberségesen

Keresd a nőt!
Stylelife - Csökkenni kezd a nyomasztó, mélybe húzó dinamika

Csökkenni kezd a nyomasztó, mélybe húzó dinamika

Stylelife
  1. STYLELIFE
  2. Gasztronómia
  3. Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása...

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek)

  • 2020. november 24.
  • Fodor Mariann Fodor Mariann
  • Komment

Ahhoz hogy az egész nap energikusak legyünk nagyon fontos a reggelt jól kezdeni. Ennek szerintem három fontos összetevője van. Az egyik, hogy valami gyorsat tudjunk készíteni, mert félálomba vagy a munkába rohanva nincs igazán idő egy több órás procedúrára. Továbbá finomnak kell lennie és az sem baj ha egészséges, ugye? Ohh és hát a szépségről sem feledkezhetünk meg, hisz ha valami széppel indítjuk a reggelt, akkor az biztosíthatja az egész napunk jó hangulatát.

  Tetszik
2
  Megosztás Küldés

Van egy reggeli „stílus” mely a fentieket egyesíti: a reggelik bowl-ok csapata, vagyis egy tálnyi egészséges és szép étel. Biztos mindannyian próbálkoztatok már velük, sőt sokan vagytok, akinek a mindennapjai része. De hátha mindenkinek tudok pár új ötletet inspirációt adni. 

Kezdjük az alappal
A legegyszerűbb a joghurt, ha tovább gondoljuk és a’la minute gyorsan szeretnénk csinálni valamit, akkor jöhetnek a smoothie alapok, de ha esetleg elő szeretnénk készülni, akár előző este is, akkor remek választás lehet a zabkása.

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - STYLELIFE - Gasztronómia - friss receptek, gasztronómia, reggeli, reggelik,

„Bowl alap” receptek:

Smoothie: Az alap mindig valamilyen fagyasztott gyümölcsöt turmixolva. Ez lehet banán, mangó, málna, barack vagy akár az avokádó is. Ha hígabbra szeretnénk az alapot, akkor adhatunk hozzá folyadékot is, ami lehet gyümölcslé, zöldséglé vagy akár alternatív tej is. A krém alapjának a textúráját a jeges állag fogja biztosítani.

Zabkása: A aprószemű zabpelyhet előző este áztassuk be kétszeres mennyiségű vízbe, tejbe, joghurtba. Itt is használhatunk termesztésen alternatív tejet is. 
Az alap ízesítése, fűszerezése: Egyszerűen csak keverjük bele az éppen kiválasztott reggelinkbe. Pl: vanília pasta, fahéj, juharszirup, méz, agave szirup, limelé.

Az alap színezése: Hát igen, természetes anyagokkal is gyönyörű színeket tudunk előcsalogatni  Bevallom ez az egyik legjobb része szerintem. Nézzük csak az alapokat: liofilizált céklapor, málnapor vagy acai por minden rózsaszín lesz. Ha zöldre szeretnénk varázsolni, használjunk matcha vagy spirulina port. Fekete szint aktív szén hozzáadásával tudunk elérni, barnát pedig kakaóporral vagy pirított zúzott kakaóbabbal.

Egészséges és szép BOWL reggelik (smootie, zabkása és a többiek) - STYLELIFE - Gasztronómia - friss receptek, gasztronómia, reggeli, reggelik,

És hogy mivel pakoljuk meg őket? Legyünk bátran kreatívok. Néhány ötlet következik. Hajrá!
Gyümölcsök (asztaltan, frissen, fagyasztva, formára vágva): áfonya, szeder, meggy, málna, eper, füge, gránátalmamag, banán, alma, körte, barack, sárgadinnye, mangó, ananász, kivi, zöld dinnye. 
Magok, aszalványok: mandula, pisztácia, mogyoró, tökmag, dió, fűszeres magok, chia mag, kendermag, lennmag, pattogtatott hajdina, datolya, füge, puffasztott rizs

Krémek: mogyoróvaj, tahini, házi magkrémek
Díszítés terén sem kell fukarkodnunk. Az izharmónia mellett gondoljunk a színek és formák harmonikus összeállítására is. 
Nézzük csak miből válogathatunk: szeletelt mandula, kókuszreszelék vagy kókuszchips (simán és pirítva), joghurt, méz, gyümölcsszósz, fűszeres szirup, granola, kukoricapehely, törökméz, grillázs, virágok, virágszirmok, goji bogyó, különböző színes természetes porok (lásd feljebb), zöldfűszerek, pollen, aszalt gyümölcshéj.

Jó kísérletezést Mindenkinek!


További finom receptekért látogass el Facebook és Instagram oldalamra. 

  • friss receptek gasztronómia reggeli reggelik

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
2
  Megosztás Küldés

Fodor Mariann

Mióta az eszemet tudom a gasztronómia fontos részét képezi az életemnek. Kisgyerekként mindig a főzős újságok hasábjait bújtam, a tévében a szakács műsorokat vadásztam. Ezen szenvedélyemnek sok éven keresztül csak hobbiként éltem, családom és barátaim nem kis örömére. Majd 2019-ben megszületett az elhatározás, hogy professzionális szinten szeretnék a gasztronómiával foglalkozni, igy beiratkoztam a Culinary Institute of Europe Kulináris művészetek képzésre. Ezzel egy új szakasza kezdődött az életemnek, melynek egy fejezetébe jelen oldal hasábjain keresztül pillanthattok be. Jó kalandozást kívánok! Főzzetek, kóstoljatok, egyetek, hisz ez mind csodálatos!

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Egyszerű kakaós csiga - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Egyszerű kakaós csiga
    • Stylelife
    Top5: a legfinomabb francia desszertek - Gasztronómia, divat, életmód, stílus
    Top5: a legfinomabb francia desszertek
    • Gasztronómia
    Miért indítsd zabkásával a reggeleket?
    A tökéletes ebéd : Így készíts hibátlan csirkepaprikást
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Nem kell a gyémánt? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Nem kell a gyémánt?
    • Keresd a nőt!
    A férfi nem tud egyedül megszületni - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    A férfi nem tud egyedül megszületni
    • Keresd a nőt!
    50 dolog, amivel a férfiak pillanatok alatt elolvasztják a nők szívét - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    50 dolog, amivel a férfiak pillanatok alatt elolvasztják a nők szívét
    • Keresd a nőt!
    10 hangulatos belső tér, ahová szívesen bekuckóznánk
    Top5: a legfinomabb francia desszertek
    Az Idő fogságában
    Stílusiskola: a szezon kedvencei a hatalmas puha sálak
    Miért indítsd zabkásával a reggeleket?
    Top10: frizura ötletek Miley Cyrus-tól
    Férfiszempont: Megbecsülés nélkül

    Kapcsolódó cikkek

    Egyszerű kakaós csiga

    Egyszerű kakaós csiga

    Top5: a legfinomabb francia desszertek

    Top5: a legfinomabb francia desszertek

    Miért indítsd zabkásával a reggeleket?

    Miért indítsd zabkásával a reggeleket?

    A tökéletes ebéd : Így készíts hibátlan csirkepaprikást

    A tökéletes ebéd : Így készíts hibátlan csirkepaprikást

    Diwali, a legnagyobb hindu ünnep és minden, amit az indiai gasztronómiáról tudni érdemes

    Diwali, a legnagyobb hindu ünnep és minden, amit az indiai gasztronómiáról tudni érdemes

    Narancsos kísértés : Egy isteni forrócsokoládé recept!

    Narancsos kísértés : Egy isteni forrócsokoládé recept!


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU